Rukiye Zehra Gökgöz
Diyetisyen
3
Danışan Sayısı
10
Yapılan Seans
Uzman Tanıtım Videosu
Henüz Eklenmedi
Rukiye Zehra Gökgöz Hakkında
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden şeref öğrencisi olarak mezun oldum. Eğitim hayatım boyunca aldığım eğitimlerin yanı sıra Özel Liv Hospital Ankara, Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi, Hacettepe Üniversitesi Erişkin Hastanesi, Atatürk Aile Sağlığı Merkezi ve Diyanet İşleri Başkanlığı gibi çeşitli kurumlarda staj yaptım.
Yorumlar (0)
Soru ve Cevaplar (7)
Seans İçeriği Seanslar aylık mı yoksa haftalık olarak mı ilerlemektedir? Diyet listesi aylık olarak mı veriliyor? Nasıl bir süreç olacak?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar Gizem Hanım, Online diyet sürecinde; beklentileriniz, yaşam tarzınız, kronik hastalığınız gibi beslenmenizi planlarken bilmem gereken bazı sorular soruyorum. Kan tahlilinizi değerlendiriyorum. Ardından size vücut ölçülerinizi nasıl alacağınızı anlatıyorum, hedef koyuyoruz ve sürece başlıyoruz. Seans sıklığını ise haftada 1 veya 2 haftada 1 olucak şekilde sizin tercihinize göre planlıyoruz (Başlangıçta seanslarımızın haftada bir olmasını tavsiye ediyorum). Diyet listelerimizi ise her seansta tekrar değerlendiriyorum, gerekli düzenlemeleri sağlıyorum. Bu süreçte sosyal yaşantınızdan kopmadan sağlıklı beslenmeyi öğreniyorsunuz :)
Merhabalar, 7 haftalık gebeyim. Gebelikle beslenme hakkında sizden bilgi almak istiyorum.1.67 boy 85 kg
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, Size bu konuda doğru tavsiyeleri verebilmem için sizin hakkınızda daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Dilerseniz ücretsiz ön görüşme için Kidolog destek hattından yazarak randevu oluşturabilirsiniz.
Hamilelik sonradır kilo hizli nasıl verebilirimm
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, hamilelik sonrası hızlı kilo vermek bizim istediğimiz bir durum değil. Çünkü hızlı kilo vermek kas kaybına sebep olmakla birlikte emzirme döneminde süt veriminizin azalmasına sebep olabilir. Burada önemli olan sağlıklı ve dengeli beslenerek hem süt verimini arttırıp hem de kilo kaybını sağlamaktır. Dilerseniz ücretsiz ön görüşme için Kidolog destek hattından yazarak randevu oluşturabilirsiniz.
Merhaba, tatlı, abur cubur yeme alışkanlığımız var ailece. Bu yüzden yemeden duramıyorum. Ne zaman başlasam yeniden ilk geldiğim noktaya geri dönüyorum. Abur cuburdan nasıl uzaklasabiliriz, Yaklaşık 10 kg fazlam var. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Uzmanın Yanıtı
Merhaba değerli Kidolog danışanı, öncelikle abur cubur yeme alışkanlığınız sebebine inmek gerekir. Bu herhangi bir vitamin-mineral yetersizliğinden mi kaynaklı yoksa gün içinde yeterli enerji alamadığınız için enerji ihtiyacınızı bu tarz paketli gıdalardan mı karşılamaya çalışıyorsunuz bunu tespit etmek gereklidir. Bunu tespit ettikten sonra yavaş yavaş abur cubur yerine bu ihtiyacımızı karşılayacak sağlıklı alternatifleri tercih etmemiz gereklidir. Dilerseniz ücretsiz ön görüşme için Kidolog destek hattından yazarak randevu oluşturabilirsiniz.
Zayıflamak istiyorum ama bir türlü zayiflamiyorum ve çok mutsuzum
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, kilo verme sürecinde kendinizi fazla kısıtlıyorsanız bu durumu yaşamanız mümkün. Bu süreci hem size hem de yaşam tarzınıza uygun beslenme programlarıyla yönetmek, istediğiniz kiloya ulaşmanıza ve mutlu olmanıza yardımcı olacaktır.
Ketojenik diyetStrict keto yapmak istiyorum. Ketojenik diyet taraftarı mısınız, yoksa belli bir süre uygulayıp bırakmak gerekir mi diyorsunuz? Ketojenik diyetin bütün hesaplamalarını yapıp uzun vadede buna uygun listeler verebilir misiniz?
Uzmanın Yanıtı
Merhaba sağlıklı bireylerde vücut ağırlığı kaybı için ketojenik diyeti önermiyorum. Uzun vadede yan etkisi oldukça fazla olan bu diyet modeli yerine bireyin yaşam tarzına ve beslenme modeline uygun, sürdürülebilirliği olan diyetler yazıyorum.
<h2>ücret </h2><h1>ücret her seans için aynı mı </h1>
Uzmanın Yanıtı
Ücretlerimiz seans başı olup her seans ücretimiz aynıdır. Dilerseniz ücretsiz ön görüşme için Kidolog destek hattından randevu oluşturabilirsiniz.
