Kübra Yeşilkaya
Diyetisyen
39
Danışan Sayısı
83
Yapılan Seans
Uzman Tanıtım Videosu
Henüz Eklenmedi
Kübra Yeşilkaya Hakkında
Diyetisyen Kübra Yeşilkaya, Sağlık Bilimleri Üniversitesinden mezun olmuştur. Şu anda Marmara Üniversitesinde yüksek lisan yapmaktadır. Eğitim hayatım boyunca kendimi hem mesleki hem de sosyal açıdan oldukça geliştirmiştir. Şu anda kidologta hizmet vermektedir.
Yorumlar (5)
*****
Gerçekten harika bir görüşme oldu benim için.Hedeflediğim kiloya Kübra hocam ile beraber ulaşacağız.Teşekkür ederim.
*****
Doğum sonrası kilolarımı vermek için seans aldım güzeldi
*****
Kübra Hanıma teşekkür ederim. İkinci seansınmızı yapıyoruz kontrolleri aksatmıyoruz göbek yağlanmam vardı inceldiğini hissediyorum hala tartıya çıkmıyorum totem yaptım :D
*****
Bol su bol su bol su.. :D hocam ısrarla benim gibi su içmeyi unutan birinin aklına su içmeyi getiriyor valla
*****
Kübra hanım çok tatlı biri. Herkese tavsiye ederim seansını
Soru ve Cevaplar (20)
Hocam merhabalar sezeryan doğum yaptım ve şuan 70 kiloyum ne kadar diyet yaparsam yapayım sezeryan göbeğinin gitmeyeceğini söylüyorlar boşuna mı çabalıyorum
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, sağlıklı beslenme ve spor ile beraber istediğiniz vücuda kavuşmanız mümkün. Olabildiğince su tüketimine dikkat ederek. Sporla beraber diyet yapmanızı tavsiye ederim. Detaylı görüşme için profilimden randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...
Ketojenik diyetMerhaba, Strict keto yapmak istiyorum. Ketojenik diyet taraftarı mısınız, yoksa belli bir süre uygulayıp bırakmak gerekir mi diyorsunuz? Ketojenik diyetin bütün hesaplamalarını yapıp uzun vadede buna uygun listeler verebilir misiniz?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, ketojenik diyet tabiki de yapılabilir, fakat uzun vadeli önermiyorum. Yapılıp bir süre ara verilip tekrardan ketojenik olarak beslenilebilir. Tabiki ketojenik diyete uygun liste hazırlayabiliriz. Sağlıklı günler dilerim.
Emzirirken yeşil çay içebilirmiyim
Uzmanın Yanıtı
İyi günler, tüketmek istiyorsanız fazla olmamak kaydıyla tüketebilirsiniz. Fazlası içindeki kafein miktarından dolayı önerilmemektedir. Sağlıklı günler dilerim .
90 kiloyla hamile kaldım şu an 26.haftamdayım ve 10 kg aldım bu süreçte. Son trimestr da kilo vermek anne ve bebek açısından sağlıklı mıdır? Diyet önerilir mi bu son dönemde?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, bu süreçte sağlıklı beslenerek almanız gereken kaloriyi almanız daha iyi bir seçenek olacaktır. Sağlıklı günler dilerim
Merhaba Kübra hanım Zayıflamakla ilgili bilgi almak İstiyorum
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar efendim, zayıflama sürecinde sizin beslenme programınıza uygun sağlıklı öğünlerle sizi çok zorlamadan diyet listesi oluşturmaktayız. Daha detaylı bilgi için panelim üzerinden randevu alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba tüp mide ameliyatı olup geri kilo almaya başlayan biriyle çalıştınızmı daha önce
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, tüp mide sonrası kilo alma sorununda zayıflama diyeti şeklinde kişinin yediklerine uygun şekilde program oluşturmaktayım. Arzu ederseniz panelimden müsaitlik talebi veya randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim...
Merhaba ketojenik diyet yada aralıklı oruç beslemesine danışmanlık yapiyormusunuz
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, evet her ikisi için de danışmanlık sağlamaktayım. Arzu ederseniz panelim üzerinden müsaitlik talebi veya randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...
Merhaba Kübra hanım, 23 aylık bir oğlum var. Yeme konusunda iştahlı değil ve çok fazla yemek seçiyor çok kısıtlı bir menü hazırlamak zorunda kalıyoruz. Çoğu zaman yemek istemiyor. Bu durumu düzeltebilmemiz için yardımcı olabilir misiniz ? Yanıtınız için şimdiden teşekkürler.
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, tabiki. Arzu ederseniz panelim üzerinden müsaitlik talebi oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...
Merhaba ek gıda dönemi için destek verebiliyor musunuz?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, tabiki. Panelim üzerinden randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...
merhaba, ben hayatımı daha sağlıklı ve kaliteli hale getirmek için daha düzenli ve sağlıklı beslenmek istiyorum. Hangi besinlerden ne kadar yemeliyim gün içinde neler yememeliyim ne kadar yemeliyim vs. bunla hakkında bir plan program yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, tabiki size özel beslenme programı ayarlayarak yaşamınızı sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilirim. Size özel çeşitli besin gruplarına odaklanarak, porsiyon kontrolü yaparak, taze ve doğal yiyeceklere odaklanarak, öğün atlamayarak kontrollü ve düzenli bir biçimde sizin için özelleştirilmiş bir beslenme planı ve programı sağlayabilirim. Unutmayın ki, sağlıklı bir beslenme alışkanlığına geçmek zaman alabilir. Sabırlı olun ve küçük adımlarla başlayarak ilerleyin. Beslenme programınızı kişisel tercihlerinize, yaşam tarzınıza ve sağlık durumunuza göre uyarlamak önemlidir. Arzu ederseniz panelim üzerinden müsaitlik talebi oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim. Sevgiler
Selamlae kubra hanim oglumuz 14 aylik ve beslenme olarak cok istahli degil ve stabil seyler yemekte. Bununla alakali nasil bir yol izleyebiliriz cocuk yemiyor :)
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar efendim, çocuğunuz için beslenmeyi eğlenceli hale getirebilirsiniz. Arzu ederseniz detaylı bilgi için panelim üzerinden randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim :)
Kübra hanım Merve ben, merhaba. Size kan tahlilimi gönderecektim. Siz de diyet menümüzü gönderecektiniz. Nasıl göreceğimi ve size nasıl paylaşımda bulunabilirim?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, danışan panelinizde bulunan Danışmanlar & Dosyalar sekmesinden dosyalarınıza ulaşabilirsiniz. İyi günler diliyorum :)
Merhaba. Ketojenik diyet ile zayıflama desteği sağlıyor musunuz?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar efendim, tabiki nasıl bir diyet şekli istiyorsanız o şekilde diyet listesi hazırlamaktayım. Arzu ederseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
Bebeğim 9 aylık ek gıda için neler vermeliyim
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, bebeğiniz için en doğru besinleri konuşabilmek için dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz detaylı bilgilendirme sağlayabilirim. Sağlıklı günler diliyorum
İyi akşamlar benim biraz kilo sorunum var ne yapmalıyım bilmiyorum ayrıca dizimde menüsküs yırtılması oldugunu söyledi doktorlar kilo vermem gerekiyormuş 43 yaşındayım iltihaplı eklem romatizması tedavisi görüyorum ilaçlar kilo yapar demişti doktorlar boyum 1.64 kilom 95 bana zayıflama açısından ne tavsiye edersiniz
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, diyet programına uyarak sağlıklı kilolar verebilirsiniz. Bu süreçte diyetisyen desteği almanızı tavsiye derim. Dilerseniz randevu panelimdem randevu oluşturabilirsiniz. Detaylı bir şekilde yardımcı olmak isterim. İyi günler,sağlıklı günler diliyorum
Merhabalar. 6 ay önce sezeryan doğum yaptim ve gobegim hala duruyo. Hamilrligimde 22 kilo almistim. Cok fazla gobegim war. Bunun icin korse taksam işe yararmi. Yada ne yapmam lazim?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, diyete uygun beslenme ile fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Dilerseniz panelimden randevu oluşturarak detaylı görüşme sağlayabiliriz. İyi günler diliyorum
merhaba! yeme bozukluğu ve vejateryen beslenerek kilo verme ile ilgili size danışmak istiyorum fakat seans seçme kısmında sıkıntı yaşıyorum. Ne zaman ve nasıl görüşebiliriz acaba ?
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar, panelim üzerinden dilediğiniz saate müsaitlik talebi veya randevu oluşturabilirsiniz. Bu sayede görüşme sağlayabiliriz. İyi günler diliyorum.
Merhaba. Kidolog üzerinden sadece anne ve çocuklarla mı çalışmaktasınız?
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, kişiye özel zayıflama diyetleri, hastalıklarda beslenme tedavisi, kilo yönetimi, vegan- vejetaryan beslenmesi, yeme bozukluklarında beslenme danışmanlığı, kurumlar için menü planlama, diyabet beslenmesi, polikistik over sendromu (PKOS) beslenmesi gibi alanlarda da hizmet vermekteyim. Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba ben kilo verme konusunda sizden destek almak istiyorum . Ama kas kütlemi yağ kütlemi bu platform üzerinden nasıl ölçeceğiz yada kan değeri bilgilerimi size mail olarak mı atacağım ? Bu konu hakkında bilgilendirir misiniz ?
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, tabiki de. Kas ve yağ kütleniz olarak değil tartı üzerinden giderek seanslarımızı sağlayacağız. Tartı üzerinden de sağlıklı bir şekilde ilerleyeceğimizden emin olabilirsiniz. Kan tahlilleriniz ve besin tüketim kaydı gibi sonuçlarınızı da seansınızı aldıktan sonra kidolog platformu üzerinden bana iletebilirsiniz. Böylelikle doğru bir şekilde ilerleyeceğiz. Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba 30 günlük bebegim var hem dogum sonrası fazla kiloları vermek hemde bebege gaz yapmayacak yiyecekler tüketerek sağlıklı beslenmeyi düşünüyorum diyet için henüz erken mi olur
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, iyi günler. Biliyorsunuz aldığınız kilolar 9 aylık bir süreçte alınan kilolardır bu yüzden hızlı kilo vermeyi amaçlamamak gerekmektedir. Yavaş yavaş kilo kaybı olması ideal olanıdır. İlk aylarda yarım kilo ila 1 kilo arası zayıflama normaldir. Süt salgılamak için de vücudumuz enerji harcamaktadır. Bu sebeple emziklilik döneminde düşük kalorili diyetlerden uzak durulması gerekilmelidir. Bir diyetisyen de yardımıyla sağlıklı besinlerle beslenmenize devam edip emzirme döneminde bol bol sıvı tüketmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim.
