WhatsApp

Uzman klinik psikolog İlknur Kardaş. Yeditepe Üniversitesi ingilizce psikoloji lisansını tamamladıktan sonra Gelişim Üniversitesinde Klinik Psikoloji yüksek lisans programını bitirmiştir. Lisans eğitimi boyunca Doğa Koleji, devlet hastanesi, toplum ve ruh sağlığı merkezi gibi kurumlarda uzun süreli staj deneyimleri olmuştur. Mezuniyetinin ardından Düşler Akademisinde gönüllü psikolog olarak yer almıştır. Bu süreçte çift ve aile danışmanlığı eğitimini tamamlamıştır. Sonrasında başladığı yüksek lisans eğitimi boyunca bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, grup terapisi eğitimlerini okulunun bünyesinde tamamladıktan sonra ergen, yetişkin danışanlarla süpervizör eşliğinde çalışmaya başlamıştır. Yüksek lisans programını sosyal medya kullanımının beden algısı ve olası ortoreksiya nervoza ile ilişkisini araştırdığım tezimle tamamlamıştır. Mezun olduktan sonraysa dinamik psikoterapi eğitimini tamamlamış, halen 16 yaş itibariyle ergenlik çağındaki ve yetişkin bireylerle çalışmaktadır. Aynı zamanda Temel Varoluşçu Analiz eğitimine devam etmektedir.
icon Eğitim
  • Klinik psikoloji Gelişim Üniversitesi
  • Psikoloji Yeditepe Üniversitesi
icon Sertifikalar
  • Bilişsel Davranışçı Terapi Gelişim Üniversitesi
  • Çift ve Aile Danışmanlığı Marmara Üniversitesi
  • Çocuk Psikometrik Testleri Üsküdar Üniversitesi
  • Dinamik Psikoterapi
  • Grup Terapileri Gelişim Üniversitesi
  • Oyun Terapisi İstanbul Üniversitesi
  • Psikodrama 1. Basamak İstanbul Psikodrama Enstitüsü
  • Şema Terapi Gelişim Üniversitesi
  • Temel Varoluşçu Analiz Varoluşçu Akademi
  • Transaksiyonel Analiz 101 Olgu Psikolojik Danışmanlık Merkezi
  • Travma ve Yas Kim Psikoloji

Bilişsel Davranışçı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi
Boşanma Danışmanlığı
Aldatma/Aldatılma
Evlilik ve Çift Terapisi
Yetişkin Psikoterapisi
Stres
Duygusal Yeme
Erteleme Davranışı
İletişim Becerileri
Ebeveyn ve Çocuk İlişkisi
Anksiyete
Depresyon
Uyku Problemleri
İletişim Problemleri
Öfke Kontrolü
Kaygı
İkili İlişkiler
Davranış ve Uyum Sorunları
Beden Algısı
Mükemmeliyetçilik
Mobbing
Öfke ve Stres Yönetimi
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
İlişki Problemleri
Öz Güven Eksikliği
Kaygı Bozuklukları
Ayrılma ve Boşanma
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Evlilik
Şema Terapi
Duygu Düzenleme
Çalışma Hayatında Yaşanan Problemler
Kıskançlık
Duygudurum Bozuklukları
İlişkiler-İlişkilerimiz-İlişkileriniz
Duygu Odaklı Şema Terapi
Bağlanma Problemleri
Değersizlik Duygusu ile Başa Çıkma
Utangaçlık
Stresle Baş Edebilme
Çaresizlik Hissi
Umutsuzluk
Romantik İlişkilerdeki Çatışmalar
Travmatik Olaylarla Baş Edebilme
Takıntılı Düşünceler
Dışlanmışlık Hissi
Bastırılmış Duyguları Fark Edebilmek
Aile Danışmanlığı
Korkularla Baş Edebilme
Obsesif Kompulsif Bozukluk

icon

İyi günler. İlerlemiş okb yi çözebilir misiniz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, teşhisi bir psikiyatrist tarafından koyuldu mu ? İleri seviyede bir okb tedavisinde psikiyatrist ve ilaç desteği de olmalı . Bilişsel davranışçı terapi de okb için etkilidir.

icon

Merhaba ben 10 yıldır yaygın anksiyete panik atak hastasıyım bilişsel davranış teparisi veriyromusunuz sevgilerimle

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar evet bilişsel davranışçı terapi çalışıyorum. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..

icon

Merhaba ben psikotik bir atak geçirdim.su anda ilaç tedavisi alıyorum.ama üzerimde bir yorgunluk durgunluk ve ilaç almadığım zamanda öfke var .bunun için yardımcı olabilme şansınız var mi

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, doktorunuzun verdiği ilaçları düzenli kullanmanız gerekir. Bırakacaksanız veya ara verecekseniz de Doktor kontrolünde yapmanız gerekir. Onun dışında üzerinizdeki yorgunluğun sebebini ya da öfkenizin sebebini sizi hiç tanımadan bilemem. Seansta çalışılması gereken konulardır bunlar. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..

icon

Erkeklerden etkileniyordum hap kullanıyorum biraz geçti hala kurtulamadım bide masturbasyon yapmasını bilmiyorum

Uzmanın Yanıtı

Sitedeki cinsel terapi çalışan arkadaşlardan destek alabilirsiniz. Sevgiler..

icon

Hocam topluk nasıl geçer

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, sorunuzu daha açıklayıcı bir şekilde sorabilir misiniz? Sevgiler..

icon

Merhaba hocam bana geçen mart ayında dahiliye uzmanı tarafından ibs huzursuz bağırsak sendromu teşhisi konuldu. En ufak bir olay , stres , heyecan aynı zamanda sağlıksız yiyecekler tükettiğmde ishal oluyorum. Evden çıkmak bir yere gitmek benim için büyük bir problem haline geldi. Probiyotik kullanıyorum fakat tam olarak iyilestiğim söylenemez en azından psikolojik olarak pek iyi değilim ne önerirsiniz

Uzmanın Yanıtı

Stres ve kaygılarınızla ilgili çalışmak gerektiğini düşünüyorum, panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..

icon

Hocam merhaba, sosyal fobi, mükemmelliyetçilik, yüksek kaygı gibi bir çok konuda çalısmak istiyorum. Öncelige nasil karar veriyoruz. Adım atamaz, karar alamaz duruma geldim.

Uzmanın Yanıtı

Konu hakkında sizi daha detaylı dinlemem gerekir, seanslarda ihtiyacınız doğrultusunda çalıştıkça birlikte karar veriyor oluruz.. Panelimden online seans oluşturabilirsiniz. İyi günler

icon

Düşüncelerimin beynimin yorgunluğu nasıl geçer

Uzmanın Yanıtı

Düşüncelerinizin ne tür düşünceler olduğuna göre nasıl düşünceler olduğuna göre çok değişir bu. Bu düşüncelerin nasıl düşünceler olduğuna dair daha çok detay bilgi verebilirseniz sizleri en sağlıklı şekilde yönlendirebilirim, dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..

icon

Merhaba hocam, Sizlere annemin durumundan kısaca bahsedip görüşünüzü almak isterim. Yaklaşık 10 aydır çeşitli şikayetlerle hasta olduğunu belirtiyor ama yapılan testlerde fiziksel olarak çok ciddi bir şey çıkmıyor. Her ay hemen hemen doktora gidip temel bir taramadan geçiyor ama tanısı koyulmuş bir teşhis yok. Doktorların verdiği rutin ilaçları kullanmıyor ilaca karşı aşırı güvensiz. Bunun yanında şikayetleri genel olarak halsizlik, uykusuzluk, durup dururken kilo kaybı ve panik atağa benzer şikayetler. Biz kardeşler olarak annemin durumunun psikolojik olduğunu düşünüyoruz ve zar zor ikna ederek 1 seans psikiyatrı desteği aldırdık ama maalesef annem o zaman verilen ilaçları da kendine iyi gelmediğini iddia ederek bıraktı ve devam etmedi. Küçük yaşta yaşadığı anne kaybı, erken yaşta sevmediği biriyle evlendirilme,4 çocuk ve 2 yıl önce ise yaşadığı kardeş kaybından sonra bütün bunların biriktiğini düşünüyoruz. Size sorum bu tezimizde haklı olabilir miyiz? Annemi terapiye yönlendirmek için ne yapmalıyız? yada önce biz mi çocukları olarak terapi almalıyız ? Bu konu hakkında desteğinizi rica ederiz. Teşekkürler

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, haklı olabilirsiniz ancak buna buradan bu bilgilerle teşhis koymak doğru olmaz. İlaç kullanmayı kabul etmesi de zaman alabilir danışanların veya hastaların. Bunun kabulü için de bir süreç gerekebilir. Düzenli terapiye gitmesi sağlanırsa terapistine güven duydukça ilaç kullanmakla ilgili direnci azalabilir. Terapiye gitmesi için konuyla ilgili açık konuşulabilir ancak gitmek istemiyorsa sizin de daha fazla yapabileceğiniz bir şey kalmaz maalesef ki.. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz veya destek hatlarımıza ulaşarak ön görüşme talebinde bulunabilirsiniz. Sizlere daha detaylı destek olmak isterim. Sevgilerimle

icon

Merhabalar eşim ile ayrılık kararımızı 7 yaşında oğlumuza açıklamak ve onun bu süreçten etkilenmesi için uzman görüşlerinize ihtiyacımız var. Öneri ve yönlendirme için yardımcı olursanız sevinirim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar aslında çocuğun anlayacağı biçimde nasıl biraraya geldiğinizi yani birbirinizi sevdiğinizi evlenmeye karar verdiğinizi anlatabilirsiniz. Hatta sevgiliyken nerelere gittiğiniz gibi ayrıntıları verirseniz öykülemiş de olursunuz. Sonrasında evlendikten bir süre sonra artık anlaşamamaya başladığınızı çok tartıştığınızı, artık ayrı evlerde yaşayacağınızı, boşanmanın çocuğunuzun suçu olmadığını anlatabilirsiniz. Boşanmanın çocuğun suçu olmadığını vurgulamak ve Bir de çocuğun hayatında nelerin değişmeyeceğini anlatmak önemli. Çocuğun o konuda soru işaretleri olacaktır onları dürüstçe gidermek de önemli. Biz senin anne baban olmaya devam edeceğizi vurgulamak önemli. Daha ayrıntılı bir destek için burada direkt çocuklarla çalışan meslektaşlarımdan da destek alabilirsiniz..

icon

Merhaba sevgilim geçmişimdeb dolayı rahatsız kıskandığı için bunun yanlış olduğunu biliyor ama zaman zaman duygularina yenik düşüyor ve bazen güvensizlik yaşıyor bunu nasıl atlatabiliriz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, tam olarak hangi konularda güvensizlik yaşadığını tespit edip ne yapılırsa kendini daha iyi hisseder buna bakılabilir. Örnek vermem gerekirse; belki sizin akşam uzun süreli dışarı çıkmanız ona güvensiz hissettiriyorsa mesela siz dışardayken onu aramanız ya da çıkarken kaç gibi dönebileceğinize dair bir şey söylemeniz ve o saate riayet etmeniz ona iyi hissettirir mi? Burada sizin kısıtlanmamanız ama karşı tarafın da ihtiyacını görebilmek ve buna göre bir orta yol bulabilmek önemli. Ama bu konuda siz çözüm bulmakta zorlanıyorsanız bir randevu oluşturabilirsiniz. Detaylı görüşme sağlayabiliriz.

icon

Merhaba 3 yıllık ilişkim bitti kendimi toparlayamıyorum psikolojim yemek yeme düzenine de yansıdı kokulardan yemeklerden tiksinti geliyor kendimi bazen iyi hissediyorum bazense çok kötü sabahları içimde hep bir sıkıntıyla uyanıyorum bittiğini kabullenemiyorum sanırsam ilişki bağımlılığım var bu durumda ne yapabilirim?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bir ilişkinin bitmesinin ardından yaşanan yas süreci doğaldır. Azalarak daha baş edilebilir hale gelecektir ancak bu süre çok uzuyorsa bir destek almak iyi gelebilir. Sadece bu saydıklarınız ilişki bağımlılığınız olduğu anlamına gelmez ancak hayatınızda ilişkinizin olmadığı bir dönem yoksa / kendinizi hep ilişkide olmak zorunda hissediyorsanız o zaman da kendi başınıza çözebileceğiniz bir durum olmadığı anlamına gelir. Bir destek almanız şart olur. Panelimden online seans al seçeneği ile randevu oluşturabilirsiniz. Kolaylıklar, sevgiler..

icon

Merhabalar su an müsaitseniz görüşebilir miyiz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, şu an takvimim açık randevu oluşturduğunuz takdirde görüşebiliriz..

icon

Merhaba. Yaklaşık 2 aydır yoğun bir taciz düşüncesi içerisindeyim. Takıntılı bir şekilde zihnimde ve yenemiyorum. Geçmişimde tacize uğrayan biriyim ama hayatımda ilk defa bu düşünceyle savaşıyorum. Okb ile daha önce çalıştınız mı veya yaşadığım bu durum sizin ilgi alanınıza giriyor mu?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, elbette farklı sorunlarla gelen danışanlarla çalışıyorum. Taciz düşüncesi dediğiniz taciz etmekle ilgili bir düşünce mi/ taciz edilmekle ilgili bir sorun mu? Bunlar fark oluşturabilirken okb teşhisi aldınız mı yoksa bu sizin teşhisiniz mi bunlar da konuşulmalı. Sizi zorlayan bir durumsa destek almak faydalı olacaktır. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz.

icon

bugün içinde müsaitseniz bu haftanın seansını alabilir miyim?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bugün için maalesef ki seans alamıyorum artık ancak cumartesi ve pazar için müsaitliğim mevcut. Dilerseniz o günlerden biri için randevu alabilirsiniz..

icon

Boşanma aşamasına geldik ancak her ikinizde bu karardan emin değiliz birbirimizi anlayamıyoruz , sorunlarımızı çözemiyoruz bu sebeple ben kendimi değersiz hissediyorum nasıl bir yol izlemeliyiz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar bu kadar bilgiyle ben sizin aranızda ne problemler var hangi çözüm yollarını kullandınız, hangileri işe yaradı hangileri yaramadı bilmeden sizi hiç tanımadan bu soruya cevap verebilmem mümkün değil ancak ilişkide yaşadıklarınız kendinizi değersiz hissetmenize sebep oluyorsa bunları terapide çalışmak daha etkili olacaktır. Karşınızdaki insan mı değersiz hissettirecek şekilde davranıyor yoksa sizin mi değersizlik hisleriniz var bunları anlayabilmek ve çözüme kavuşturabilmek için bireysel destek alabilirisniz. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..

icon

Merhabalar, uzmanlık alanı bölüm hangi katagori giriyor bilmiyorum ama. Ben aşırı titiz olmam sebebiyle eşimle kavgalar ediyoruz. Bebeğim oldu ve daha da dikkat etmem gerekiyor ama eşim benim çok çok tersim. Kavga etmek bir yana artık ben öfkelerim kontrol edemez oldum. Bebeğim 9 aylık ve iş yeni ayrıldım. Bu da sebep çok daraldım, bunaldım. Yanlız olduğumu düşünüyorum. Kendimi en iyi yöneten kişiyken bambaşka bir insan olmaya başladım. Seans için ise nasıl karşılarım bilmediğim için ücretsiz alan kullanmak istedim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar zorlanmanızı anlıyorum ancak her sorunumuz bizim baş edebileceğimiz gibi olamayabiliyor burada da birçok alanda farklı sorunlardan bahsediyorsunuz aslında ve hepsi tek tek ele alınması gereken konular. Mesela tartışmalarınız nasıl büyüyor nasıl çözülebilir ayrı bir problemken sizin öfkeniz bambaşka bir problem. Bu yüzden bunları terapide konuşup çözmeye çalışmak daha makul, maddi ve manevi daha kazançlı olabilir aslında..Panelimden randevu oluşturabilirsiniz.

icon

2yıl önce sevgilim tarafından terk edildim 4 yıllık ilişki istemeye gelmişlerdi olmadı sonra kısa bir süre sonra evlendi bende o zamandan sonra düzelemedim 2 senedir kendimi mutsuz çaresiz hissediyorum odaklanamıyorum çünkü ben askerdeydi onu bekledim evlenecektik öğretmen adayıyım ben o yüzden kpss bile çalışamadım.yaşım 27 çevrenin evde kaldın muhabbeti her şey beni mutsuz kendine güvensiz başarısız biri hissetmeme neden oldu bende şuan önüme bakamıyorum hiçbir şey yapamıyorum. Hayallerim hayatım darmadağın oldu ailem de destek olmuyor yardımcı olan kimse yok sanki dünyada yaşıyor gibi değil ölü gibiyim sadece nefes alıyorum hiçbir hayalim işim yok kafamı toplayamadım ne yapmalıyım herkesin tavsiyesini duymaktan yoruldum önüne bak yoluna devam et diyor ben yoluma bakamıyorum geçmiş yüzünden düzelemedim her şeyden korkar isteksizlik var uyuyup bir daha uyanmamak istiyorum beni anlayan değil gerçekçi bir yardım istiyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar yazdıklarınızdan anlaşılmadığınızı ve yalnız hissettiğinizi anlıyorum. Yolunuza bak, devam et gibi tavsiyeler işe yararmış gibi görünse de çoğumuza daha yalnız hissettirir aslında. 27 yaşında bekar olmanın nesi kötü, etrafınızdan bu kadar baskı hissetmeseydiniz yine bu konu sizin için bir güvensizlik meselesi olur muydu? Bazı sorunları her zaman kendi başımıza çözemeyebiliyoruz ve bizi hiç tanımayan birinin bir kaç cümlesiyle de çözemeyebiliriz bu çok doğal bir durum. kadar baskı hissetmeseydiniz yine bu konu sizin için bir güvensizlik meselesi olur muydu? Bu konular sizin için uzun süredir çok çözümsüzse bir destek almak faydalı olabilir. Sevgiler..

icon

sevgilimle bir tartışma yaşadık büyük bi tartışma ve eski olaylar yüzünden bana çok sinirlendi tartışıp çözdüğümüz olayları tekrar açtı ve takrar kavga ettik ve şimdide eskisi gibi değil önceden çok kıskanırdı çok trip atardı çok kızardı ve bianda değişti ve budurum beni korkutmaya başladı iltifat etmeyi unutan kız iltifatlar felan etmeye başladı kıskanmaktan vaz geçti trip atmaktan vaz geçti birşeyler oldu intiharlı felan videolar izlemeye başladı herkse değiştiğinin farkında yardım edin lütfen

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, sizin için zorlayıcın bir durum gibi ancak tam olarak hangi konuda desteğe ihtiyacınız var? Kız arkadaşınızın intihar düşüncesi varsa bir psikiyatrist ile görüşmeli acilen.

icon

Hayırlı akşamlar bugün pisikiyatri uzmanına gittim bana ilaç verdi, hocam bende panik atak ve aşırı heyecanını bastırmak için bir bağımlılık varmı ve bana faydası olurmu

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, hekiminiz uygun gördüğü için vermiştir bu ilaçları. Ona danışmanız daha sağlıklı olur ancak psikiyatrik ilaçların bağımlılık yaptıkları pek doğru bir bilgi değildir. Hayat kalitenizi arttırırlar aksine. Bunun yanı sıra psikoterapi size yardımcı olacaktır. Panelimden "online seasn al" butonu ile randevu oluşturduğunuzda sürece başlayabiliriz. Sevgiler, iyi günler..

icon

Merhabalar ben 3 yıllık evliyim. Nişanlandıgımızda verilen sözlerin hepsi evlenince yalan cıktıgını gördüm bu durum cok rahatsız etti ögrendiğimde ayrılamadım o gücü kendimde bulamadım ama aklımdanda cıkmadı eşimi sevmiştim ama güvenim kırıldı bana cok iyi davranıyor yardımcı oluyor her konuda ama bu konuyu sindiremediğim için gecmişe gidip onu üzebiliyorum son tartısmamızda ayrılmayı teklif etti bende kendini düzeltmesini teklif ettim ama yapamayacagını söylüyor suan cok kötüyüm yardımınıza ihtiyacım var nasıl davranmalıyım ne yapmalıyım

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar aslında maalesef ki ilişkinizi, sizi ; size verilen sözleri detaylı olarak bilmediğim için bu konuda bir yorum yapabilmem mümkün değil. Sizin isteğiniz nedir bu ilişkiden, eşinizden? Geçmişi geride bırakamamanızın sebepleri nelerdi , ne yapılsa bırakabilirdiniz bunları düşünerek hareket etmek sorunları çözmek açısından faydalı olabilir. Ancak sorunları çözmekte çok zorlanıyorsak bir uzmanla çalışmak da faydalı olacaktır. Panelimden "online seans al" seçeneği ile randevu oluşturabilirseniz detaylı görüşme gerçekleştirebiliriz ve size yardımcı olabilirim. Sevgiler..

icon

Merhaba yarın için randevu alabilir miyim acaba

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar sizin için uygunsa 11-00-12.00 için takvimimi açabilirim.. Panelimden "online seans al" butonu ile randevu oluşturabilirsiniz. Takvimimi güncel tutmaktayım.

icon

emdr uyguluyor musunuz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, hayır emdr çalışmıyorum. Bilişsel terapi, şema terapi çalışıyorum.. Emdr çalışan meslektaşlarım Kidolog'ta mevcut. Panellerdeki uzmanlık alanlarını kontrol sağlayarak randevu oluşturabilirsiniz.

icon

Merhaba ben iki yıl anksiyete tedavisi gördüm ve ilaçları bıraktım. Beş ay oldu. Birkaç gündür kendimi yerin dibinde hissediyorum günlük aktivitelerimi bile yapamiyorum yerimde duramiyorum uyuyamıyorum ne yapicagimi bilmiyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar aslında bu kadar bilgiyle yorum yapmak çok yanlış olur. Tedaviniz bitti de ilaçlarınızı öyle mi bıraktınız ya da doktor kontrolü olmadan mı bıraktınız? Birkaç gün önce neler oldu vs gibi birçok sorunun cevabına bakmak gerekiyor. Bir uzmandan destek almak süreci daha sağlıklı yönetebilmek adına faydalı olabilir. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz.

icon

Merhaba , üst düzey yöneticim tarafından Overthinking ile ilgili araştırma yapmamı istedi Z daha önce.kendisi ile bir görüşmem olduktan sonra bu sorun hakkında danışmanlık veriyormusunuz .

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, aşırı düşünmenin sebebi kaygı da olabilir. Evet aşırı düşünmekle ilgili çalışıyorum..

icon

Merhaba akşamdan sonra seans qcma ihtimaliniz var mı? Çünkü bebegim var ve maalesef bakacak kimsemiz yok akşam eşim geldikten sonra seansa girebilirim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar akşam 9 buçuğa kadar çalışıyorum haftaiçi. Daha geç saatlerde de takvim açan uzmanlar mevcut Kidolog'ta. Dilediğiniz saatte randevu oluşturabilirsiniz.

icon

Merhaba eşimin cinsel terapi almasını istiyorum. Fakat ikna edemiyorum. Nasıl yardımcı olursunuz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, cinsel terapi eğitimim var ancak cinsel terapi çalışmıyorum. Uzmanlık alanlarımdan değil. Burada Kidolog'ta direkt cinsel terapi çalışan arkadaşlarım var. Onlar size daha çok yardımcı olacaktır. Sevgiler..

icon

Bipolar ya da borderlene bozukluğum olduğunu düşünüyorum okb hastalığım var ama daha önce psikoloğa gitmedim biliyorum olduğunu. Öfke kontrolümü de artık sağlıyamıyorum. Takıntılılarım var. Psikoloğa gidersem aileme anlatılır diye korkuyorum. Ne yapmam gerek her şey oldukça kötüye gidiyor. Sabah çok enerjikken akşam bir anda ağlıyorum.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar hayati bir tehlikeniz olmadığı, suç işlemediğiniz sürece psikoloğunuzla konuştuklarınız sizin ve onun arasında kalır. Gerçekten yardıma ihtiyacınız olduğunu, kendi başınıza çözemediğinizi gördüyseniz bir uzmana başvurmaktan çekinmeyiniz. Randevu oluşturabilirsiniz.

icon

8yıllık ilişkim bitti ve bitiren o oldu bitirme sebebi onu kıskandığım ve çok bunaltıyor olmam olduğunu söyledi bana beni kıskanamazsın vs çok şey söyledi bir kaç şey daha bahane etti ve gitti her yerden engelleyen ben oldum ama bir türlü aşamıyorum içimde devamlı ağlama hissi var aklımdan bir an olsun çıkmıyor ne yapmalıyım ?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar 8 yıl az bir süre değil insan yaşamı için. Bu kadar uzun süreli bir birliktelikten sonra yasınızı yaşamak için zamana ihtiyacınızın olması anlaşılabilir. Ancak bu aylara yayılan bir durum haline geldiyse o zaman bir uzmandan destek alınabilir. Neler bu süreci zorlaştırıyor detaylı anlayabilmek için. Sevgiler..

icon

Merhaba sürekli ekonomiyi düşünüyorum ne olucak diye gelecek kaygısından uyuyamıyorum hep kıyafet alıp gezmek istiyorum ama çalışmıyorum iş yok para yok annemle tartisiyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar anladığım kadarıyla baş edemediğiniz kadar kaygılısınız ve şu anı yaşamakta zorlanıyorsunuz. Hepimiz bi miktar kaygılıyız ve içinde bulduğumuz ekonomik koşullar hepimiz için kaygı verici ancak bunu daha yoğun yaşıyorsanız hayattan aldığınız tatmin de azalır. Bir uzman desteğiyle daha kolay aşabilirsiniz bu durumu.

icon

7 aylık evliyim ve 25 yasındayım eşimi sürekli aldatmak istiyorum onunla seks hayatım yok denılecek kadar az. bu durum hakkında ne yapabılırız

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, burada cinsel terapi çalışan meslektaşlarımın birinden randevu alabilirsiniz. Tam olarak sorunun ne olduğuna ve nasıl çözülebileceğine dair daha net bilgi vereceklerdir.

icon

Merhaba ben tesettürlü biriyim ,ama bu aralar çok kötü alışkanlıklar edindim , ibadetlerimi doğru dürüst yapamadığım gibi birde hırsızlık yapmaya başladım, inanın ihtiyacım oysa yok , haramı bile netlikle hayır diyen insanım hayatım stressli değil bana yardımcı lütfen

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, okb veya dürtüsellikle ilgili bir problem olabilir. Bu yüzden önce bir psikiyatristle görüşmek sonrasında da terapiyle desteklemek daha sağlıklı olabilir..

icon

Merhaba sürekli karamsar olmak sürekli ümitsizlik hissi nasıl değişebilir bir iki gün neşeliysem geri kalan tüm zamanlarda böyle karamsarlaşıp yalnız hissetme duygusu bunun beraberinde bu süreçlerde sadece yemek yeme isteği benim için içinden çıkılmaz bir boyutta ne tavsiye edersiniz.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, tavsiye verebilmem için sizi daha iyi tanıyor olmama gerekir. Neler sizi karamsarlığa sürükler ne olur da ruh haliniz değişir bunlarla ilgili daha çok bilgi gerekebilir. Onun dışında şu an sadece bu anlattıklarınıza bakarak bir şey söylemek ezbere ve sağlıksız olur. Hayatınızı çok etkiliyorsa bir uzmanla çalışmak da faydalı olabilir. Sevgiler, kolaylıklar..

icon

1 gün bana yetmiyor kardeşlerime vakit ayırsam aileme ayıramıyormusum gibi hissediyorum sevgilim buluşmak istiyor onunla buluşunca aileme ihanet ettigimi düşünüyorum onlarda vakit ayırcam diye kendimden vazgeçiyorum sürekli ya birine Allah korusun bisey olursa vicdan azabı çekerim diye kendimden çok fazla ödün veriyorum napmam lazım geceleri bile geç uyuyup erken uyanmak istiyorum uykumda aniden uyanıp onlara bakıyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, kaygılarınızın yüksek olduğunu ve çok fazla suçluluk hissettiğinizi ve sınırlar çizmekte zorlandığınızı anlıyorum yazdıklarınızdan. Ancak hayatınıza bu kadar hakim olmuş iki duyguyla tek başınıza başa çıkmanız zor. Bu duygularınızı düzenlemek , sınırlarınızı belirleyerek odak noktanıza kendinizi almak için bir uzmanla çalışmanız daha etkili sonuçlar sağlar.

icon

Merhabalar abla sürekli aklımda intihar düşünce si oluyor bi kaç defa denedim bu düşünce den nasıl kurtula bilirim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar hemen bir uzmanla çalışmaya başlamanız gerekiyor. Bu sorun kesinlikle kendi kendinize halledebileceğiniz bir sorun değil. Çözebilecek olsanız şimdiye kadar çözebilirdiniz zaten. Vakit kaybetmeyin lütfen.

icon

Oğlum 2 yaş 7 aylık diğer çocuklarla karşılaştığında onlarla oyun oynarken her şeyi kıskanıyor benim diye ağlıyor sizle görüşmemiz faydalı olur mu

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, şu an bu kadar küçük yaş grubuyla çalışmıyorum buradan. Çocuklarla çalışan başka bir meslektaşımla çalışabilirsiniz. Elbette faydası olur. Sevgiler..

icon

Siz kimsiniz bana kendinizi tanıtırmısınız???

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, siteye yüklemiş olduğum videoda da bilgilerim kısmında da özgeçmişim bulunmakta. Sevgiler..

icon

Merhaba ben yeni nişan attım ama etkisinden kurtulamıyorum şunda evli ama numaram halen daha kayıtlı bende olan eşyalarını saklıyor evliliğini bana nisbet olarak yaşıyor karşılaşınca gözümün içine bakıyor sizce ne yapmaya çalışıyor yada ne yapmalıyım

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, karşınızdaki insanı da sizi de ben tanımıyorum ve bahsettiğiniz kişinin ne yaptığını ona sormadan bilemem maalesef ki. Sizin için ani gelişen bir durumsa henüz kabullenememiş olmanız anlaşılabilir, zamana ihtiyacınız olabilir. Kendinize o zamanı verin. Ne yapmalısınız sorusuna gelirsek; siz ne yapmak ve neden yapmak istiyorsunuz?

icon

Hocam iyi akşamlar bana 1 buçuk ay önce anksiyete tanısı kondu ilaç tadevisi alıyorum. Kulağımda 10 gün önce çınlama başladı ve bugün de uguldama KBB doktoruna gittim her hangi bir şeyim olmadığını anksiyeteden olduğunu söyledi. Anksiyete kulakta çınlama uguldama yaparmi?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar evet yapabilir..

icon

Merhaba, emziren bir anneyim. 3 aylık bebeğim. Gece 2 3 kere uyanıyor. Onu uyutuyorum ancak daha sonra ben uykuya uzun süre dalamıyorum. Ben uykuya dalana kadar bebeğim tekrar uyanıyor. Bebeğimle aynı odada olduğumuz için bir şeyler dinleyerek yatmam mümkün değil. Her uyandığımızda papatya çayı vs de içemem. Bir de bebeğimin çıkardığı her sese uyandığım için uykum çok sık bölünüyor. Tavsiye edebileceğiniz bir şey var mı?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, uyuyamamnızın sebebini anlamak önemli. Organik bir sebebi mi var yoksa kaygıdan endişeden mi uyuyamıyıorsunuz? Bunlar farklı şeyler. Kaygı ve endişe gibi hisler varsa içinde bir uzmanla çalışmanız iyi olabilir rahatlayabilmek için çocuğunuz yeni dünyaya gelmiş bununla ilgili de olabilir mi?

icon

Ilknur hanım 4 yaşında bir kızım var . Kizim için memlekete gelmek zorunda kaldığımda eşimin beni aldattığını öğrendim vede 6 aylık hamileydim oğluma yani beni hamileyken aldatmış. Aldattığını da kız bana yazınca öğrendim. Ama eşi her defasında i kar etti o bana musallat oldu felan diye konuştu en son telefonunda farklı açtığı ınstagram hesabı buldum ve doğruyu söyledi ama senin düşündüğün gibi bisey olmadı seni seviyorum çocukların hatrına affet dedi bende affettim ama geçmişten çıkamıyorum ona her dokunduğunda sarıldığımda yaptıkları aklıma geliyor resmen geçmişte yaşıyorum bu psikolojiden çıkamıyorum ne zaman kavga etsek ister istemez konu yaptıklarına geliyor nasıl bir yol izlemeliyim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, güveninizin kırılmasıyla ilgili bir durum olduğu için en baştan güven oluşturmanız gerekli ilişki için. Siz buna hazır mısınız ya da affetmek istiyor musunuz gerçekten? Öncelikle aldatılmaya dair duygu ve düşüncelerinizi eşinizle paylaşmanız, aklınızdaki tüm soruların cevaplarını almanız önemli. Sonrasındaysa ilişkideki güven ortamını yeniden inşa etmek için eşinizin de çabalaması, hatta kendini affettirmesi için çabalaması gerekecek. Sizin de buna hazır olmanız ve bir ekip gibi hareket etmeniz önemli. Eşinizin daha önce sizi şüpheye düşüren şeyleri tekrar yapmaması , bahsettiğiniz instagram hesabını kullanmaması, verdiği sözleri tutması ve bunları siz tekrar güvende hissedene kadar devam ettirmesi iyi olabilir. Neden başka bir instagram hesabına ihtiyaç duyduğunu, neyi neden yaptığını merak etmeniz doğal. Bu soruların cevaplarını almanız önemli. Size kısa vadede iyi hissettirmeyebilir ancak üzerini örtmek ilişki için daha büyük sorunlara yol açacaktır. Karmaşık bir konu olduğu için zorlandığınız yerde bir uzmandan destek almanız da faydalı olabilir. Sevgiler, saygılar..

icon

ayağıma ayak değince huylanıyorum nasıl kurtulabilirim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, hepimizin rahatsız olduğu ürperdiği şeyler var. Huylandıktan sonra ne yaptığınız önemli. Bu huylanma sizin hayatınızı ne kadar etkiliyor? Eğer çok rahatsız oluyorsanız zaten kendi kendinize halledebileceğiniz bir sorun değildir. Bir uzmana başvurmanız gerekir.

icon

İyi günler uzun zamandır depresyon tedavisi görüyorum ve sürekli uykusuzluk sorunum vardı ve depresyon tedavisini bitirdiğim halde uyku ilacı almadan gözüme uyku girmiyor ve sürekli uykusuzluk çekiyorum ne yapmam gerekiyor bu durumda

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, tedavinizle ilgili de bir durum olabileceğinden öncelikle doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olacaktır. Uyku hapları da doktor kontrolünde kullanılmalıdır. İlla psikolojik bir sebebi olmayabilir bazı organik sebeplerden de uyku sorunu yaşanabiliyor. Öncelikle bunun olup olmadığını öğrenmiş olursunuz. Yüksek kaygı da uykusuzluğa sebep olur. Eğer organik bir sebebi yoksa kaygınız için de çalışabilirsiniz.. sevgiler, kolaylıklar..

icon

Ben babamdan hem fiziksel hem piskolejik şiddet görüyorum ve ne yapcagimi hiç bilmiyorum annem var hasta ondan dolayı babamı şikayet edemiyorum ve evden kacamiyorum

Uzmanın Yanıtı

Meryem Hanım merhabalar, öncelikle yaşadığınız bu deneyim için çok üzgün olduğumu belirtmek isterim. Sizin yerinizde kim olsa zorlanırdı. Hiç kimse ne yapmış olursa olsun şiddeti hak etmez. Ancak işler bu haldeyken maruziyetiniz sürekli bir haldeyken alabiliyorsanız destek almanız süreci daha kolaylaştıracaktır. Bu olayların üzerinizdeki etkisine dair detaylı çalışmak daha faydalı olacaktır..

icon

Iyi günler hocam. Meslek seçimi hakkında zorlanıyorum. Sayısal öğrencisiyim tıp istiyorum. Ama uzun süredir yazarlık yaptığım için aklım bazen eşit ağırlığa kayıyor. Yani tıp okursam yazarlık yapmamaktan korkuyorum. Bir de çok ders çalışan biriyim. Psikiyatrik tedavi görüyorum zaten. Masaya geçme ders çalışma isteği hiçbir zaman gelmiyor. Sürekli yenilik yapma isteği geliyor. Asla motive olamıyorum.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, meslek seçimiyle ilgili biraz destek ve cesaretlendirilmeye ihtiyaç duyuyorsunuz anladığım kadarıyla. Zor da bir seçim kararsız kalmakta haklısınız. Aklınızdaki her iki mesleğin tüm artı ve eksilerini bir kâğıda yazıp gözünüzün önünde olacak şekilde bir süre değerlendirebilirsiniz. Öte yandan meslek seçimiyle alakalı içinizden gelen bir motivasyonunuz olması da güzel. Masaya oturup çalışma isteği çoğu zaman masaya oturduktan sonra gelir. Ancak masaya oturunca da çalışamıyor veya odaklanamıyorsanız o zaman bunun başka sebeplerini anlamak için bir uzmanla çalışabilirsiniz. Tedavi gördüğünüz durumla da ilgili olabilir. Sevgiler, kolaylıklar..

icon

bakugou katsuki diye bir anime karakterine bağımlıyım ilk başta sorun etmedim ama durduk yere sanki yanımda gibi konuşmaya başlıyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, yaşadığınız sorun sizin gündelik hayatınızı (aile, iş, ilişkiler gibi) etkileyecek boyuta gelmişse bir uzmandan destek almanız daha sağlıklı olur..

icon

p*****

Sadece sesiyle bile rahatlatan sizi can kulağıyla dinleyen bir psikolog.çok tesekkürler.

icon

c*****

İlknur hanım çok şeker birisi, yorumlar yapan soran düşünmenizi sağlayan bir uzman. Ben memnunum tavsiye ederim :)

icon

m*****

Tesekkurler

icon

h*****

İkinci seansimiz çok ilgili ve çok duyarlı bende umut duygusunu uyandırıyor insallah birlikte bir çok problemin üstesinden gelicez

icon

G*****

İlknur Hanım sorduğu sorularla çok güzel yönlendirme yapıyor. Çok memnun kaldım.

icon

G*****

İlknur hanımla güzel bir iletişim kurduk ve güzel bir tanışma seansı geçirdik. Bir ilk seans için oldukça verimliydi.

icon

s*****

Ilgisi icin çok tesekkur ediyorum

icon

C*****

Çok samimi ve sıcak , çok kaliteli bir dinleyici çok güvende ve anda hissettiğim bir seans oldu seansa ayırdığınız zamana pişman olmayacaksınız …

Uzmanın Yazıları