kidologlogo
İlkay Soykal

İlkay Soykal

Uzman Psikolog

204

Danışan Sayısı

3640

Yapılan Seans

Uzman Tanıtım Videosu

Henüz Eklenmedi

İstanbul'da doğup, büyümüştür. Ergen ve Yetişkin Ruh Sağlığı, Bağımlılık, Halk Sağlığı ilgi alanlarıdır. Doğuş Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nü ( YÖK burslu ve İngilizce ) tamamlamıştır. Ardından İstanbul Üniversitesi Cerrahpasa Tıp Fakültesi Halk Sağlığı ABD 'nda Yüksek Lisans eğitimini tamamlamıştır. Şu anda Dokuz Eylül Üniversitesi Halk Sagligi ABD'nda Doktora eğitimine devam etmektedir. Yedikule Surp Pırgic Ermeni Hastanesi ve Fransiz Lape Hastanesi Psikiyatri ve Bağımlılık Servislerinde çalışmıştır. İstanbul Esenyurt Üniversitesi SHMYO Çocuk Gelişimi Programı'da Öğretim Görevlisi olarak görev yapmıştır. Florya Doğa Koleji'nde okul psikoloğu-rehber öğretmen olarak çalışmıştır. Nöropsikolojik Test Bataryası eğitimi almıştır.

SMTWTFS

Seçtiğiniz tarihe ait randevu bulunamadı.

Seans almak istediğiniz tarih/saat açık değil mi?

Eğitim

  • Doğuş Üniversitesi Psikoloji Bölümü (Lisans Mezuniyeti), İstanbul Üniversitesi Halk Sağlığı Yüksek Lisans Programı(Mezun), Dokuz Eylül Üniversitesi Halk Sağlığı (Doktora-Devam ediyor)

Sertifikalar

  • Nöropsikoloji Test Bataryası, Nöropsikoloji Derneği

  • Bağımlılıkla Mücadele Temel Eğitimi, Ege Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi (EGESEM)

Psikolog

Bilişsel Davranışçı Terapi

Aldatma/Aldatılma

Yetişkin Psikoterapisi

Yetişkin Değerlendirme Testleri

Stres

Duygusal Yeme

Erteleme Davranışı

İletişim Becerileri

Ebeveyn ve Çocuk İlişkisi

Anksiyete

Depresyon

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Sosyal Fobi

Panik Atak

İletişim Problemleri

Sınav Kaygısı

Öfke Kontrolü

Kaygı

İkili İlişkiler

Davranış ve Uyum Sorunları

Mükemmeliyetçilik

Öfke ve Stres Yönetimi

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

İlişki Problemleri

Öz Güven Eksikliği

Yaygın Kaygı Bozukluğu

Sosyal Kaygı

Kaygı Bozuklukları

Sigara Bağımlılığı

Ayrılma ve Boşanma

Evlilik

Duygu Düzenleme

Alkol Bağımlılığı

Porno Bağımlılığı

Çalışma Hayatında Yaşanan Problemler

Kıskançlık

Duygudurum Bozuklukları

İlişkiler-İlişkilerimiz-İlişkileriniz

Bağlanma Problemleri

Değersizlik Duygusu ile Başa Çıkma

Bahis Bağımlılığı

Teknoloji Bağımlılığı

Kumar Bağımlılığı

Madde Bağımlılığı

Tütün Bağımlılığı

Utangaçlık

Korkularla Baş Edebilme

Stresle Baş Edebilme

Çaresizlik Hissi

Umutsuzluk

Romantik İlişkilerdeki Çatışmalar

Travmatik Olaylarla Baş Edebilme

Takıntılı Düşünceler

Dışlanmışlık Hissi

Bastırılmış Duyguları Fark Edebilmek

Psikolog

Bilişsel Davranışçı Terapi

Aldatma/Aldatılma

Yetişkin Psikoterapisi

Yetişkin Değerlendirme Testleri

Stres

Duygusal Yeme

Erteleme Davranışı

İletişim Becerileri

Ebeveyn ve Çocuk İlişkisi

Anksiyete

Depresyon

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Sosyal Fobi

Panik Atak

İletişim Problemleri

Sınav Kaygısı

Öfke Kontrolü

Kaygı

İkili İlişkiler

Davranış ve Uyum Sorunları

Mükemmeliyetçilik

Öfke ve Stres Yönetimi

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

İlişki Problemleri

Öz Güven Eksikliği

Yaygın Kaygı Bozukluğu

Sosyal Kaygı

Kaygı Bozuklukları

Sigara Bağımlılığı

Ayrılma ve Boşanma

Evlilik

Duygu Düzenleme

Alkol Bağımlılığı

Porno Bağımlılığı

Çalışma Hayatında Yaşanan Problemler

Kıskançlık

Duygudurum Bozuklukları

İlişkiler-İlişkilerimiz-İlişkileriniz

Bağlanma Problemleri

Değersizlik Duygusu ile Başa Çıkma

Bahis Bağımlılığı

Teknoloji Bağımlılığı

Kumar Bağımlılığı

Madde Bağımlılığı

Tütün Bağımlılığı

Utangaçlık

Korkularla Baş Edebilme

Stresle Baş Edebilme

Çaresizlik Hissi

Umutsuzluk

Romantik İlişkilerdeki Çatışmalar

Travmatik Olaylarla Baş Edebilme

Takıntılı Düşünceler

Dışlanmışlık Hissi

Bastırılmış Duyguları Fark Edebilmek

logo

*****


Gayet iyi gidiyor

logo

*****


İletişim kalitesi süperdi.

logo

*****


Hocam mükemmel bir Doktor. Verdiği taktiklerlerle ilerledigimi görüyorum. Kendisine çok ama çok teşekkür ediyorum

logo

*****


Teşekkürler:)

logo

*****


yemin ederim ben böyle birisini tanımadım kelimler anlamsız kalır o derece

logo

*****


güzeldi çabaladık çabalıyoruz ilişkimiz için bakalım ilerleyen günlerde bakacağız Ilkay beye inanıyoruz

logo

*****


İlkay hocam insanın kendisiyle konuştukça kendini daha iyi tanımasını,tanıdıkça sevmesini sevdikçe daha mutlu olmasını sağlayan farklı ve çok naif bir terapist.

logo

*****


Çok sıcak ve içten bir görüşme oldu. Teşekkürler

logo

*****


harika geçti

logo

*****


Teşekkürler

logo

*****


iyi gecti ilgili bir psikolog :)

logo

*****


İlkay beyle uzun zamandır görüşüyoruz ilgisi, bilgisi ve pratik çözümleri ile çok yol aldığımı , kendimi daha sağlıklı hissettiğimi söyleyebilirim.Tecrübeleri ve birikiminden faydalandığım için de çok şanslı olduğumu düşünüyorum. Değerli uzmanlarla bizi buluşturan Kidolog ailesine sonsuz teşekkürler.

logo

*****


çok teşekkür ederim hocama çok anlayışlı ve seanstan sonra kendimi çok iyi hissettim

logo

*****


seans sonrası kendim çok rahatlamış hissettim hocama çok teşekkür ediyorum

logo

*****


İlkay hocam gerçekten çok naif ve çok iyi birisi kidolog da onunla karşılaştığım için gerçekten çok şanslıyım

logo

*****


Teşekkür ederim, her konu hakkında konuşabilmek ve farklı açılardan bakabilmek güzel

logo

*****


İlkay Bey inanılmaz profesyonel yaklaştı ve yönlendirmeleri ile güven verdi. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Bundan sonraki süreçte de kendisi ile seanslara devam edecek, zorlandığım anlarda desteğini isteyeceğim.

logo

*****


Teşekkürler

logo

*****


Teşekkür ederim:)

logo

*****


Her şey için teşekkür ederim:)

logo

*****


Mükemmel bir insan harika bir psikolog o kadar güzel yol alıyoruz ki sayesinde çok şey fark ettim ve fark ediyorum kendinize yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri hocam ile görüşmek olur

logo

*****


Olaylara farklı bakmamı sağladığınız için teşekkürler,iyi ki varsınız

logo

*****


Her görüşmemizde bana ilham ve umut oluyor danisani olmaktan çok mutluyum çok daha iyi olacağıma inancım tam

logo

*****


İlgili ve sabırlı bir psikolog. Güven veriyor. İlkay beyle hiç 50 dakikalık seans yapmadık. Hep süreyi aştık. Asla gözü saatte olmadı, ısrarla ve sabırla anlatacaklarımı bitirmemi bekliyor ve son olarak eklemek istediklerimi soruyor. Ben son derece memnunum. İlerleyecegimizi ve sorunlarıma çözüm bulacağımıza inanıyorum.

logo

*****


Ne kadar iyi geldiğini tarif etmem mümkün değil, sizin tercümanınız gibi..kesinlikle tavsiye ediyorum, hocamın bakış açısıyla olaylara bakmak sizi rahatlatacak

logo

*****


kaygı sorunum vardı, her şeyden panikliyor kaydılanıyor ve büyütüyordum destek almak bana iyi geldi, ertelemein kendinizi yardım almak iyidir.

logo

*****


bağımlılık üzerine destek aldım, seasnlar güzel ilerliyor daha yolum var tabi, mutlaka destek alın, ilkay hocamız çok donanımlı

logo

*****


depresyon sürecimi daha iyiye gitmesine yardımcı oldunuz çok teşekkür ederim, hep devam edeceğim

logo

*****


takıntı konusunda çalışıyoruz.4 seansım ve daha ilk seanstan faydasını gördüm, hocam sağolun varolun

logo

*****


anksiyetem için destek aldım çok iyi gidiyor bu kadar bekelemzdim, herkese kesinlikle öneririm

logo

*****


bağımlılık üzerine destek alyorum, iyi ki karşılaşmışız, ne kadar teşekkür etsem az herkese öneriyorum

logo

*****


İlkay Hocamız alanda çok deneyim sahibi seasn sırasında anlaşılıyor bu, çok verimli ilerliyor sağolun gerçekten

Korkuİlkay Bey merhaba, 3.5yas kızımda cocuk sesine karşı korku var parkta cocuk görse geri gidiyor. Daha önce 1 yaşında parkta bir çocuk korkutmustu acaba bu tetiklemis olabilir mi ve biz bu korkuları aşabilir miyiz. Teşekkürler..


Uzmanın Yanıtı

Değerli Kidolog Kullanıcısı merhaba. Nedeni 1 yasında yaşadığı olay olay olmayabilir ama tetiklemiş olabilir. Korkular, psikoterapi yoluyla aşılabilir. Sizinle ve çocukla çalışılması, çocuğun korkudan ne anladığı, o korktuğunda sizin yanıtlarınız çerçevesinde çalışmak yararlı olur. Çocuk gelişim uzmanı, çocukla çalışan klinik psikologla çalışmaya başlamanız yararlı olur. Bunun yaninda, kreşe gidiyorsa kızınız, öğretmeniyle ve rehber öğretmeniyle çalışmanız ise yarayabilir. Esenlikle. Iyi haftalar.

Klinik terapi. Merhabalar İlkay bey terapilerinizi sadece online olarak mı vermektesiniz?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Sevgili Kidolog kullanıcısı. Kidolog bünyesinde online uyguluyorum terapilerimi. Esenlikle. İyi haftalar.

merhaba ben yaygın anksiyete bozukluğundan şikayetçiyim şuan efexor 225mg abizol 10mg buspon 5mg kullanıyorum ama belirtilerimde azalma yok hatta artış var pregabalinin bu konuda etkili olduğunu duydum sizce etkili olur mu


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Sevgili Kidolog Kullaıcısı. Sözünü ettiğiniz ilaçla ilgili psikiyatri hekimi ile görüşmeniz yararlı olur. Bu konuda bilgim ve yetkim olmadığından sizi yanlış yönlendirmek istemem. Esenlikle.

Merhaba. Kilo problemleri ile ilgili çalışıyor musunuz?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Sevgili Kidolog Kullanıcısı. Evet. Çalışıyorum. Esenlikle.

Merhaba ilkay bey 6,7 aylık bir ilişkim var ne zaman kavga etsek tartışsak her zaman ayrılmak istiyorum dayanamıyorum artık beni tartışmamız çok kötü etkiliyor ve fazla sinirleniyorum bunu kendime yapamam diyerek ayrılmak istiyorum.Ama karşı partnerim bunu istemiyor düzeliriz hallederiz diyor ne kadar böyle desede hiçbir şey düzelmiyor değişmiyor diyor.O kadar sinir giriyorki bünyeye bak sana bunu bunu yaptı nasıl hâlen birliktesin onunla diye kendim düşüncelere kapılıyorum,haklıda buluyorum kendimi,anlaşılmıyorum ne kdar açıklasamda kendimi karşı taraf benş asla anlamıyor.Psikolojikmen bir hastalıkmıdır bu acaba nasıl bunu düzeltebilirim ya da cidden bu ilişkiden uzak mı kalmam gerekiyor.


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog Kullanıcısı merhaba. Psikolojik bir hastalık değildir yaşadıklarıniz. Duygu-düşünceleri sağlıklı yaşamakta zorlanmadir. Engellenmeye ve iletisim kurulamamasina dayalı öfke yaşamakta olduğunuzu hissetmekteyim. Düzeltme, ilişkiyi sonlandırma veya başka bir kararınız için ilişkinizin tarihçesini, süreçlerini incelemekte yarar vardır. Dilerseniz bireysel; partneriniz ve siz kabul ederseniz de çift terapisine başlayabilirsiniz. Esenlikle. İyi günler.

Eşim takıntılı aşırı ellerini 5 veya 10 kere yıkıyor temiz olduğundan emin olamıyor sigara içerken aralarından en temiz olanı seçmeye çalışıyor kötü bir şey konuşulduğunda bana tövbe dedirttirip içini rahatlatmaya çalışıyor yatağa yatmadan koluma dokunup içinden sayıp öyle yatıyor sizce ben nasıl yardımcı olabilirim eşime? Tedavisi ne olur yardımcı olabilir misiniz


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Sevgili Kidolog Kullanıcısı. Saplantı-zorlantı bozukluğuna işaret etmektedir yazdıklarınız. Öncelikle eşinizin bu davranışlarından nasıl etkilendiğinizi, hislerinizi, düşüncelerinizi paylaşın kendisiyle. Bunu yaparken de hedefiniz o değil, davranışları olsun. Örneğin "Bana tövbe ettirmenden sıkılıyorum, bunalıyorum. İyi hissetmiyorum." diyebilirsiniz. Ancak "Bana tövbe ettiriyorsun sürekli. Sıkıldım senden, bunaldım, bana iyi gelmiyorsun." demeyiniz. Takıntılarla ilgili deneyimli bir psikoterapistle çalışmaya başlanabilir. Sizin eşinize tedavi için yardımınız onu yönlendirmeye çalışmaktır. Onunla inatlaşmaya, yaptıklarını eleştirmeye, değiştirmeye kendinizi zorlamayın. Tedaviden eşiniz sorumlu olsun. Siz kendinizi sorumlu hissetmeyin. Ona, yardım ve destek alabileceği uzman bilgilerini iletin. Kendisi, uzmanların profillerini inceleyebilir. Takıntılı düşünce yapısında hemen bir öneriyi kabul etmek güçtür. O nedenle eşiniz bir süre uzmanların bilgilerini inceleyip güvenilir bir bağ kurmaya çalışabilir. Siz ona yardım yollarını önerdikten sonra bekleyin. Kabul ederse olumlu. Kabul etmezse, hala devam ederse takıntılarına yeniden bana bilgi veriniz. Size, kendi sürecinizle ilgili görüşlerimi aktarırım. Bunun yanında takıntılar, bir kaygı sonucunda ortaya çıkabilir. Kaygılar yönetilemeyince takıntılar yoluyla rahatlama yoluna gidebilir insanlar. İşte bu konuda biraz daha rahatlamak, kısa zamanda çözüme ulaşmak için ilaç tedavisi uygun olabilir. Takıntılarla ilgili uzman bir psikiyatri hekiminden destek de alınabilir. Ben, takıntılarla ve kaygı durumlarıyla çalışıyorum. Psikoterapi süreciyle yardım etmek isterim size ve eşinize. Ancak burada önce eşinize isterseniz kidolog portalını önerin. Uzmanlarımızı incelesin. Hangi uzmanımızla çalışmak isterse kararı ona bırakalım. Esenlikle. İyi haftalar.

Merhaba, çok boş ve yorgun hissediyorum. Kaygılı bakıyorum geleceğe. Her sabah birşey olacak mış gibi kalkmak, stresimi çoğaltıyor. Öz güvenimi kaybettim, işimde çok başarılıydım, şimdiki işimde en üst sevideyim ve herkesten ve özellikle ortağım tarafından sürekli eleştiriliyorum, eşimde çok negatif yapıda iyi bir insan, oda sürekli eleştir beni. Ben huzuru seven, ağır başlı ve aslında içe dönük sosyal bir insanım. 5 yaşında kızım var, 49 yaşındayım ve kendim için kızım için güçlü öz güvenini kaybetmemiş bir insan olarak hayata sarılan ve göğüs geren kişi tekrardan olmak istiyorum. Kısa zamanda bunu başarmak istiyorum, aylar yıllar geçmeden. Yardımcı olabilir misiniz? Saygılarımla


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog kullanıcısı merhaba. Size yardım etmek istiyorum. Yorgunluk, boşluk, özgüvensizlik kısa sürede aşılması zor durumlardır. Bunların sizde oluşum süreçlerine, tarihçesine eğilip anlamlandırarak çalışmaya başlamak yararlı olur. Örneğin kaygınız. Ne zaman başladığı, nasıl şekillendiği, yaşamınıza nasıl yansıdığı önemlidir. Ayrı ayrı ele alınmasında yarar vardır. Bunun yanında yaşadığınız hisler, sürekli değişebilen süreçlerdir. Ancak bazen bizde kaldığını, tortu gibi oluştuğunu hissederiz. İşte buraya değinip, tükenme ve tıkanma hislerini çözmek için çalışmaya başlamak değerlidir. Uygun olduğunuzda psikoterapiye başlayabilirim sizinle. Esenlikle. İyi haftalar.

Merhaba İlkay bey, evliliğimde sürekli sevilmediğimi düşünüyorum bunu dile getirdiğimde eşimle sürekli tartışma içerisinde bulunuyoruz çünkü sevgisini bedenen dile getiren bir insan ama ben ruhen olandan bahsediyorum neden bedenen gösterdiği halde ruhen bu bana iyi gelmiyor anlamıyorum sürekli kafamda bir şeyler konuşup duruyor kendimi asla tam anlamıyla mutlu hissetmiyorum genel hayatımda da bu şekilde. Artık mutlu hissetmek ve azıcık boşvermek istiyorum. Seanslarla bunların üstesinden gelebilir miyim acaba


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kİdolog kullanıcısı merhaba. Eşinizin ve sizin sevgi anlayışı ve bunu gösterme biçimi farklı duruyor. Boş vermek çözüm olmaz. Mutlu hissetmek, beklentilerin değerlendirilmesi ve ilişki sağlığı bakımlarından çalışmaya başlayabiliriz. Size yardım etmek isterim. Esenlikle. İyi hafta sonulari.

Merhaba ilkay bey bir ilişki içindeyim ama her ne kadar karşı partnerim beni anlasada hep anlaşılmadığımı düşünüyorum.Ya da ben olsam ona böyle yapmazdım kafasına girip sürekli tartışma halinde oluyoruz.Bu yüzden ne yapmam gerekiyor.Neden her zaman kendimiz gibi bir insan krşımıza çıkmıyor


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog kullanıcısı merhaba. Karşımızdaki insanin bizi anlamama ve bizim de onu anlamama olasılığımız her zaman vardır. Iki tarafın da bu beklentiyi değerlendirmesi ve esnek olabilmesi yararlı olur. Bir de karşımızdakinin zihnini okumamaya çalışmak önemlidir. Çözüm için sırasıyla " Neyi tartışıyoruz, ben neyi tartışıyorum, o neyi tartışıyor, neyi amaçlıyoruz? sorularıyla ilerlenebilir. Kendiniz gibi insan bulmak isteyebilirsiniz ama gerçeğe aykırıdır bu. Çünkü kendiniz teksinizdir. Sizden bir tane daha yoktur. Kendinize benzeyen bir insan bulmakta zorlanmanizla ilgili çalışabilirsiniz psikoterapide. Esenlikle. İyi haftalar

Merhaba iyi günler bu gün saat 2 de Seans almak istiyorum müsaitliğiniz varmı acaba


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog Kullanıcısı merhaba. Bugün uygun değilim. Yarın için takvimim açık, seans planlayabiliriz. Iyi günler.

İlkay bey merhaba stres durumundan kurtulamıyorum aklımdaki düşünceler geçmiyor ve özgüven eksikliğimin olduğunu düşünüyorum bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog kullanıcısı merhaba. Size yardım ederim. Stres kaynaklarını, zihninize takılan düşünceleri, ozguveninize ilişkin algılarınızı çalışabiliriz. Esenlikle.

Merhaba hocam sigara bağımlılığı ve duygusal yeme durumunu online terapide çözmek mümkün müdür?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Sevgili Kidolog Kullanıcısı. Online terapide çözüm odaklı çalışılabilir bu konular. Esenlikle. İyi günler.

Merhaba bundan 1 yıl önce göğüsteki kisti farketmem sonucu kanser olacağım korkusuyla panik atak geçirdim sonrasında hastalık hastası oldum şiddetli baş ağrıları göğüs yanmalarım oldu ve baş ağırlarım hala çok şiddetli devam ediyor.Ataklarımı kendi kendime yendim sonrasında 1 yıl psikiyatrisr eşliğinde ilaç kullanıp bıraktım fakat ara ara iç huzursuzluk takıntılarım devam ediyor.5 senelik güzel giden bir ilişkim var üniversiteden mezun olduğunuz için farklı şehirlere döndük bunun 2 senesi uzaktan devam ediyor ve ciddide giden bir ilişki.Bir arkadaşımın sohbet esnasında soğumuş olabilir misin demesiyle 1 yıldır ara ara beynimi sorular kemirmeye başladı özellikle buluştuğmuz zamanlarda ara ara oluyor acaba seviyor muyum,evlilik kötü çirkin sanki diye düşünüp yabancılaşıyorum ama bunu istemsiz yaptığımı fark ettim beynimi susturamıyorum byulustuktan sonra vedalaşırken ise yanından gitmek istemiyorum ağlıyorum ben ne yaşıyorum ? Bazen ayrılsam bunlar bitecek mi diyorum sonra üzülüp ağlıyorum bu saçma düşünceler yüzünden neden ayrılayım diyorum.Ben ne yaşıyorum ?


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog Kullanıcısı merhaba. Panik, kaygı yaşamaktasınız. Zihninizde yanıtlanmayan, yanıtlasınız da tatmin olunmayan kısımlar var. Takıntı tablosu da oluşmuş. Kaygı temelli psikoterapi almanızda yarar vardır. Esenlikle.

Merhaba online terapi almak istiyorum fakat üç sene önce borderline teşhisi konulmuş ve terapi görmüştüm şimdi ise psikoloğa yüz yüze gitmek yerine online terapi ile devam etmek istiyorum ani duygu degişimleri sebebiyle eğer olumlu dönüş yaparsanız çok mutlu olurum iyi çalışmalar :)


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog Kulllanıcısı merhaba. Sizinle psikoterapiye başlayıp çalışmak isterim. Esenlikle. İyi günler.

Mrblar hocam benim sorunum uçağa binememe tünel gece araba surerken daha çok yorgun olduğumda yakaliyo beni diye hissediyorum baş donme hissi terleme baş ağrısı gibi başımda baskı gibi oluyor ve benim hayat kalitemi çok düşürüyor tedirginlik olumsuz dusunce acaba yine basim donecekmi diye düşündüğümde hemen yakaliyo atamıyorum aklımdan yolculuk yapamaz hale geldim


Uzmanın Yanıtı

Sayın Kidolog Kullanıcısı merhaba. Panik tablosundan ve beklenti kaygısı belirtilerinden söz ediyorsunuz. Panik, bir kaygı biçimidir. Kaygıyla baş edilemediği için zihin kendisini korumaya almaya çalışır. Ancak kaçınarak yapar bunu. Çalışmadaki amaç, paniği fark etme, belirtileri tanıma, yönetme olacaktır. Bir psikoterapi sürecini başlatmanızı öneririm. Esenlikle. İyi haftalar.

Merhaba 18 yıl önce babamı, 3 yıl önce annemi kaybettim. Son zamanlarda anı öfke patlamalarım başladı. Kendimi kontrol edemiyorum ve kendime ya da eşyalara zarar vermeye başladim. Kendimi değersiz ve anlaşılmıyor hissediyorum. Kendimi çaresiz ve yanlız hissediyorum. Çevremdeki insanlarla yaşadığım problemlerde iletişim kuramadığımı ve Kendimi anlatamadığımı hissettiğim anda Kendimi suçlamaya başlıyorum. Teyzemle beraber yaşıyorum ve asla özür dilemeyen, beni sürekli eleştiren, yargılayan narsist bir insan. Erkek arkadaşımla da yaklaşık 1 aydir problemlerim var ne yapmam gerektiğini, nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum yardımcı olur musunuz?


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog Kullanıcısı merhaba günaydın. Başınız sağ olsun. Size yardım etmek isterim. Yaşadığınız yas dönemi, öfkenizi yaşarken sorun yaşamanız duygu-düşünce doğrultusunda yolunda gitmeyen ve çözülmeyen bir durumu gösteriyor. Bir de anlasilmamak, anlattiginizda çevreden kabul görememek, engellendiginizi belirtiyor. Bu durum, öfke kaynaklarındandır. Yargılanmak da tüm bu sarsıcı olayların etkisinin artmasına yol açıyor. Erkek arkadaşınızla yaşadığınız sorunların kaynağına da bakmak gerekiyor. Kendinize nasıl davranabileceginizi çalışmakla başlamakta yarar vardır. Psikoterapiyle tüm bu aşamalar calisilabilinir. Esenlikle. İyi günler.

Merhaba 24 yaşındayım ve öğretmenim öncelikle kendimden kısaca bahsedeyim çok fazla psikolojik kitap okuyan,spor yapan ve kendimi geliştirmeyi seven biriyim. Ailem hakkında kısa bir özet geçecek olursam. Annem ve babam ilkokul mezunu ve ailede tek üniversite okuyan benim. 2 kız kardeşim ve bir üvey erkek kardeşim var. Babam annemi aldattı ve bu aldatmanın sonucu üvey erkek kardeşim oldu. Evin en büyük çocuğuyum çocukluğum anne ve babamın kavgalarıyla geçti annem defalarca evi terk etti ve ben yalnız kaldım. Şu an bir yetişkinim ve kendimde gördüğüm sorunları düzeltmek istiyorum. Sorum şu hayatıma giren erkeklere güvenemiyorum. Ciddi bir güven problemim var. Şu an tek yaşıyorum bütün evin sorumluluğu bana ait kendi başımın çaresine bakabilmeyi çok küçük yaştan beri biliyorum ama artık bazı şeylerin yorgunluğu varmış gibi hissediyorum üzerimde güven problemimi nasıl aşarım


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Sevgili Kidolog Kullanıcısı. Kendinizi geliştirmeye çalışmanız, beden ve zihin sağlığınız, hissiyatınız için uğraşlarınızdan dolayı kutlarım. Aile kısmında yaşanan aldatma, aldatılma travmadır. Travmayı, bütün aile yaşamış hissettim. Güven, sadakat duyguları fazlasıyla zedelenir böyle anlarda. Kavga ve terk edilmek yangın üstüne yangın gibi. Bu durumda kendinizi sorumlu hissetmek, baskı altında kalmanız baş etme becerilerini zorlar. Ortaya çıkan yalnızlık tablosu da çaresizliğe yol açmış olabilir. Yaşadıklarınızı defalarda anımsadığınızı ve zorlandığınızı hissediyorum. Çocuklukta ruhunuzda açılan yaraların farkındalığını belirtmekle birlikte bunları çözmek için kararlı olduğunuzu görüyorum. Düzeltmek için güven başlığını seçmişsiniz. Erkeklere güven konusunda hangi aşamada zorlandığınıza bakılmasında yarar görüyorum. O erkekleri nasıl konumlandırdığınız, erkeklerle iletişimdeyken hangi sıkıntıları anımsadığınız önemli. Sanıyorum ilişkide olduğunuz erkekler yoluyla rahatsız olduğunuz travma deneyimlerinizi anımsıyorsunuz. İşte burada durup "Benim ruhuma ne oldu, şimdi ne oluyor, ne yapabilirim?" diyerek çalışmaya başlayabilirsiniz. Aslında tek yaşamayı seçerek travma yaşantılarınızla baş etmeye çalışıyorsunuz belki. Ama zorlanıyorsunuz. Başınızın çaresine bakabilirsiniz ama bazen ruhumuzun çaresine bakamayabiliriz. Bunu kendimize itiraf edebiliriz. "Yorgunum, tükeniyorum, çöküyorum. " demekle başlanabilir. Güven probleminizle çalışabilmek için psikodinamik, bilişsel davranışçı, var oluşçu yöntemlerle çalışan bir psikoterapist ile çalışmaya başlamanızda yarar görüyorum. Farkındalığınız var, bunu olgunlaştırıp meyvesinden yararlanma aşamasındasınız. Esenlikle. İyi pazarlar. İyi haftalar.

Merhabalar . Eşim ile 3 yıldır evliyiz ama evlendikten sonra çok değişti özellikle öfke problemi var düşüncesiz ve çok bencil . Araştırdığım kadarıyla narsist olduğunu düşünüyorum. O da tamamen beni suçluyor ve 2 yaşında birde kızımız var inanın çok yoruldum . Nerden nasıl başlamam nasıl yaklaşmam lazım ?


Uzmanın Yanıtı

Sevgili Kidolog Kullanıcısı merhaba. Eşinizle ilgili saptamalarıniz, gözlemleriniz, düşünce ve duygularınız ayrıntılı olarak değerlendirildiğinde sonuç odaklı bir çalışmaya başlanmış olur. Iliskinizin tarihine bakılması, sürecin bugüne nasıl geldiği çalışılmalıdır. Suçlama olduğundan anladigim kadarıyla ilişkinizde bir mahkeme kurulmuş. Ancak karşılıklı olarak yargılanmak gerilim yaratmakta. Hakli olmaya calismak ve kanıtlamak kaygılı sonuçlanır. Eşinizle ilgili sonuç almadan önce bireysel psikoterapi surecinizi başlatmanızı öneririm. Bir de kızınızla ilişkinizin de çalışılması yararlı olur. Onun da ruh sağlığının incelenmesi gerekir. Esenlikle.

Hocam merhaba, 1,5 yıldır aralıklarla met kullanıyor ve bu durumdan kurtulmak adına bir yıldır çaba gösteriyorum. Olgunlaştırmaya çalıştığım bu tedavi süreci hakkında bir uzmanla konuşmak istiyorum. Bu şekilde bilgi ve tavsiye akışı temelli bir seans sizin için uygun olur mu? İyi çalışmalar.


Uzmanın Yanıtı

Volkan Bey merhaba. Çabanızı kutlarim. Uygundur benim için. İyi hafta sonulari. Esenlikle.

Merhaba benim sevgilim ile bir sorunum var yaklaşık 3 aylık bir ilişkideyim peşinden koştuğum insanı elde edince bi soğuma geldi galiba biraz da bağımlılık girmişti işin içine ben ayrılmak istemiyorum eski halime dönmek mutlu olmak ilişkide iki tarafı da üzmemek istiyorum baya çaba sarf ettikten sonra oldu bu maalesef ki gayet düzgün bir insan onu üzmek ve sağlıklı bir ilişkiyi bozmak istemediğimden bişeyler yapıp düzelmek istiyorum sizin de görüşünüzü fikrinizi almak isterim teşekkürler


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Danyel. Sevgilinizle sorununuzun ne olduğunu tanımlamakla başlamak yararlı olur. Hedefe ulaşıldıktan sonra gevşeme, rahatlama anı yaşanabilir. Bir bakıma insan dingin hissetmek isteyebilir. Çünkü başarılmış bir durumdan sonra yeni bir hedef de yoksa hareketsiz kalma aşaması ortaya çıkar. Ancak soğuma aşamasını irdelemekte yarar vardır. Sevgilinize ve kendinize ilişkin hisler, düşünceler kısmında beklentinizin karşılanmadığı bir süreç olabilir. Bu normaldir. Ancak hoşunuza giden-gitmeyen bir duygu durumunuz varsa, bunu sevgilinizle paylaşmak işe yarayabilir. Bağımlılık kısmında tüketim ve abartma süreçleri vardır. Aşırı takıntılı bir düşünce-duygu süreci varsa, takıldığınız aşama size zarar verdiği halde devam ediyorsanız ve kendinizi durduramıyorsanız bağımlılıktan söz etmek uygun olur. Kendinizi ve sevgilinizi üzmekten sakınmayabilirsiniz. Duygular, bireysel sorumluluğumuzdadır. Karşınızdaki kişinin ne hissedeceğini-hissetmeyeceğini ayarlamaya çalışmak yorucudur. İlişkinize ve sevgilinize emek verdiğinizi ve devam etmek istediğinizi hissettim. Kutlarım. Bu süreçlerde beklentilerinizin bazen istediğiniz gibi karşılanmayabileceğini dikkate almak yararlı olabilir. İyi hafta sonuları. Esenlikle.

İlkay bey merhaba, görüşmemizden sonra bana birkaç egzersiz atacağınızı söylemiştiniz ama göremedim, onun için yazmıştım


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Berke Bey. Gönderdim. Pdf olarak. Danışan panelinde dosyalar kısmında. Gozukmediyse haber verebilir misiniz yeniden? Iyi günler. Berke Bey, buradan da paylaşıyorum size gönderdiğim egzersizleri. İyi hafta sonuları. NEFES ÇALIŞMASI 1 sayarak burundan nefes alıp , 1 sayarak burundan nefes vermek. Bunu 1 kez yapmak. 2 sayarak burundan nefes alıp , 2 sayarak burundan nefes vermek. Bunu 2 kez yapmak. 3 sayarak burundan nefes alıp, 3 sayarak burundan nefes vermek. Bunu 3 kez yapmak. 4 sayarak burundan nefes alıp , 4 sayarak burundan nefes vermek. Bunu 4 kez yapmak. 5 sayarak burundan nefes alıp , 5 sayarak burundan nefes vermek. Bunu 5 kez yapmak. 365 GÜN NEFESİ 5 sayarak burundan nefes alıp, 5 sayarak burundan nefes vermek. Bunu 5 kez yapmak. Bunu günde 3 kez, 5’er dakika uygulamak. 2-3.5-4 NEFESİ Burundan nefes verin. 2 saniye boyunca burundan nefes alın. 3.5 saniye nefesinizi tutun. Dudaklarınızı büzerek ağızdan “üfff” sesiyle güçlü bir şekilde 4 saniyede nefesinizi verin. VOKALLİ DİYAFRAM EGZERSİZİ Burundan nefes alın. Ağızdan verirken “f” ünsüzünü çıkartın. Yakmaya çalıştığınız mangal kömürünü dudaklarınızı büzerek üfler gibi. Eliniz yaktığınızda acıyı önlemek için dudaklarınızı büzerek üfler gibi. Burundan nefes alın. Ağızdan verirken kesintisiz biçimde “ssssssssssssssssssssssssssss” diyerek ve Kesintili biçimde “s-s-s-ssssssssss-s-s-s-s-sssssssss” diyerek nefes verin. Burundan derin nefes alıp ağızdan verirken “aaaaaaaaaa” deyin. Yükselen bir şekilde “aaaaaaaaaaaaaaa” deyin. Gittikçe alçalan biçimde “aaaaaaaaaaaa” deyin. Hah, hah, hah, hah / hoh hoh hoh hoh hoh / heh heh heh heh heh deyip diyaframınızı hareket ettirin. Oturur pozisyonda burundan nefes alırken 2 sayıp alın 2 sayıp tutun Vermeden yeniden 2 sayıp alın, 2 sayıp tutun Yine vermeden 2 sayıp alın 2 sayıp tutun 2 sayıp burundan verin.

10 yaşında kızım karanlıktan korkuyorum çocuklarda online tedavi verimli oluyormu


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Evet. Online terapi çocuklarda da verimli oluyor. Esenlikle.

Merhaba 2 cocuk annesiyim ve yöneticiyim . İyi bir eşim var fakat gittikçe disil enerjimin düştüğünü yalnız kalma isteğimin arttığını görüyorum. Kafam çok dolu eve geldimi kimse bana ilişmesin hatta mümkünse yalnız bıraksın istiyorum hatta yalnız yatamayan ben eşimin sarilmasindan dolayı daralıyorum sere serpe yalnız yatmak istiyorum. İlişkiye de girmek istemiyorum o dahi zor gelmeye başladı. Disil enerjimi arttırmak için ne yapabilirim ?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Enerjinizin nasıl düştüğünü incelemek gerekir. Bu sonucun ortaya nasıl çıktığını anlayıp çalışmak gerekir. Zihninizdeki doluluğun ve yalnız kalma isteğinizin nedenlerini araştırmakta yarar vardır. İlişkiden kaçınma, ilişkideki motivasyonun olumsuz etkilendiğini göstermektedir. Dişil enerjinizi artırmaktan önce sizi meşgul eden düşüncelerinizi ve duygularınızı çalışmak yararlı olur. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz, size destek olabilirim. İyi günler dilerim

İyi günler Dr bey kendimi ifade edemiyorum ne çevreme ne aileme sürekli yanlış anlaşılma ve olduğum insan dışında bı başka insanmisim gibi davranılmasından dolayı yanlız kaldığımda kollarımı kesiorum bundan 6 7 ay önce intihar girisimim olmuştu ve bu sebepten Bakırköy ruh ve sinir hastalıklarında 5 gün yattım normal bir şekilde işime gucume bakiorum iş ortamimda çok hiparaktif ve iş arkadaslarimla gayet espirili olabiliyorum ama eve girdiğimde sanki bambaşka bir insan oluorum bu arada iki evlilik yaptim ayrılıkla sonuç üç çocuk annesiyim bana yardımcı olabilir misiniz.


Uzmanın Yanıtı

Büşra Hanım merhaba. Ilişkilerde iletişimde yorumlamalar ve farklı algilanmalar çatışmaya yol açabilir. Ruhsal durumunuzla ilgili hastaneye yatarak kendinizi desteklemişsiniz. İş yaşamınızdaki olumlu süreç çok önemli bir katkıdır. Ev ortamında sizi tetikleyenin ne olduğunu incelemekte yarar vardır. Psikoterapi yoluyla size yardım etmek isterim. Esenlikle.

Merhaba Hocam, bir arkadaş ortamında girdiğimde benden daha iyi konu açabilen veya akıcı konuşabilen diğer arkadaşlarım sebebi ile geri planda kalıyorum. Sanki o ortamda fazlalık misim gibi hissediyorum. Aslında muhabbete katılıyorum ancak ben kişilik olarak çok seri konuşamıyorum. Sakin, karşısındakini anlayabilme ve anlayabilme tarzı göz temas odaklı konuşma yaparım. Böyle ortamlarda geride kalınca o ortamlara hiç girmesem mi diyorum. Burada geride kalan ben miyim yoksa arkadaşların bazıları mi çok baskın.


Uzmanın Yanıtı

Mihran Hanım merhaba. Sözünü ettiğiniz durum görecelidir. Kendinizi arkadaşlarınızla karşılaştırmak hissiyatta olumsuzluğa yol açabilir. O ortamlara girmek veya girmemek kararı size ait. Ancak kendinizle ilgili gözlemleriniz yorumdan oluşuyor sanırım. Geride kalan veya baskın olan tanımı algılarımızda oluşuyor aslında. Esenlikle. İyi pazarlar.

Hocam seans alabişirmiyiz aile sorunu içni ? Şimdi


Uzmanın Yanıtı

Yasin Bey merhaba. Günaydın. Dün gece uygun değildim. Dilerseniz bugün seansımiz olabilir. 14.00'dan itibaren takvimim açıktır. İyi günler.

Hocam alkol ve porno izleme bağımlılığını yenemiyorum ikisi birbirini tetikliyor.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. İkisinin de mekanizması abartma ve kontrol edememe üzerine kuruludur. Yenmeden önce nasıl oluştuğunu anlamak gerekir. Dilerseniz panelimden online seans alabilirsiniz. Biraz daha bilgi almam yararlı olur durumla ilgili. Esenlikle.

Merhaba kaygı problemlerim için sizle görüşmek istiyorum ilgili olduğunuz konumudur


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Evet ilgili olduğum konudur. Dilerseniz size destek olabilirim, panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim

Merhaba.. karısı ile arası bozuk bir erkek. Çocuklar için bu evlilik devam ediyor diyen bir erkek. Karısınin kursa gitmesine izin vererek o kursa giderken 8 yaşına girmemiş erkek çocuğa bakmasına anlamı nedir. karısına destek vererek arasını düzeltmek istiyor. Yoksa evden gitsin aramız kötü uzak kalsn benden diye mi yapıyor. Bu adamın amacı nedir yani.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba günaydın. Sözünü ettiğiniz adamın amacını bilemiyorum. Çocuğa bakmak, karısının kursa gitmesine izin vermekten yola çıkarak amacı anlamak zordur, yorumlamak uygun olmaz. Eşleri, eşler arasındaki ilişkiyi, geçmişi bilebilirsem yorumlayabilirim. Bunun yanında, eşler arasındaki ilişkinin bozuk olmasına karşın devam ettirmeye, hele çocuklar için yapmaya çalışmak, aile ve üyeleri için yük oluşturur. Yaşananları anlamlandırmaya çabaladığınızı hissediyorum. Dilerseniz bir psikoterapistten bireysel terapi veya eşlerin ikisi de kabul ederse çift ve aile terapisi alabilirsiniz. Terapi sürecinde tüm ailenin (eşler ve çocuk) ruhsal yapısının irdelenmesi yararlı olur. Çünkü evlilik, eşler arasında gözükür ama tüm aile bunu yaşar. İyi haftalar. Esenlikle.

Merhaba. Daha önceden hiç psikolog deneyimim olmadı. Birçok sorunum var ama hangi psikologun doğru olacağını bilmiyorum. Sizinle görüşmek istersem kameramı açmak zorunda mıyım ? Kamera kapali görüşme yapabilir miyiz ?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Psikologla görüşmenize karar vermeniz için öz geçmişlerine, çalışma alanlarına, eğitimlerine, çalışma yöntemlerine bakıp inceleyebilirsiniz. Benimle görüşmenizde kameranızı açmak zorunda değilsiniz. Kameranız kapalıyken de seans yapabiliriz. İyi pazarlar.

Bayılıyorum kafamı çarpıyorum yaralanıyorum bu esnada artık doktora da gitmek istemiyorum bu nedenle buradan ne diyeceğimi de bilmiyorum bundan önceki bayilmamda Kaşimdan kalem girdi diğer tarafından çıktı bir gün kendi paramla ilgili bir şeylerimi kaybedecek gibiyim resim yaparak kendime iyi gelmeye çalışıyorum birde ofiste iyiyim onun dışında her yer boğuyor


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Nörolog ile görüşmenizi rica ederim. Baştan travmaları incelemek gerekir. Bayılma sureclerinizi tıbbi ve ruhsal acıdan incelemekle başlayabilirsiniz. Resim yoluyla kendinizi tedavi etmeye çalışmanız değerli. Ancak bunu profesyonel uzmanlarla desteklemenizi rica ederim. Ofis dışında sizi sıkıntıya götüren, ofiste rahatlamaniza yol açan nedir? Dilerseniz size destek olabilirim, panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi pazarlar.

İlkay bey merhaba. Size Söylediğim ‘Doğmamış Çocuğa Mektup’ kitabı öncelikle Oriana Fallaci’ye ait. Altını çizdiğim yer şuraydı : “Birincisi seni Tanrının malı sayıyor,ikincisi annenin malı,üçüncüsü de devletin malı olarak görüyor. Oysa sen ne Tanrının ne devletin ne de benim malumsun. Kendi kendinden başka hiç kimseye ait değilsin. İlk adımı atan sen değil misin?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Paylaşım için teşekkür ederim. İlk aidiyet kendimizden başlıyor. İyi bayramlar.

Bana yakin olan terapi yontemlerini ne arayacak vaktim nede bilgim var. Bunu sizin bulmaniz gerekmiyor mu hocam?,siddetli obsesyona beyin iyi gelecegini sizin bilmeniz gerekmiyor mu ?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Birlikte bulmamız uygun olur. Öncelikle sizi tanımak isterim. Ardından görüşlerimi sunayım. Obsesyon için de sizi dinlemek isterim. İyi bayramlar. İyi akşamlar.

Merhaba ilkay bey.Gecmis takintilar var.Kotu anilar travma gibi asamiyorum.Utanc duygusu, kabullenememe.4 seans gittigim yer vardi emdr fakat fayda etmedi ve gunler uymicak sanirim psikologdan dolayi.Butceden dolayida uygun yerler pek yok.Onlineda fayda olurmu bilmiyorum sizce?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Online terapi yararlı olur. Yarar sağlamak ve sonuç almak isteğiniz çok açık. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim

İlkay bey merhaba istediğiniz yazılardan bir örnek. Devamını yine aynı blog üzerinden bulabilirsiniz. https://muzikcianne.blogspot.com/2021/01/beklentiler.html?m=1


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Çok teşekkür ederim.

Merhaba hocam söylediğiniz gibi boş kağıda yazdım. Sonrasında ne yapmalıyım?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Şimdi, ne hissettiğinizi, düşündüğünüzü de not ediniz. Sonra "Ne olsa daha az korkardım? " sorusunu kendinize yöneltip yanıtı bulmaya çalışın. Amacımız ilk aşamada korkuyu denetlemek ve azaltmak. Sonraysa buna anlam vermek. Bu aşamaları yaptıktan sonra geri bildirimlerinizi paylaşın. Ona göre değerlendirmek isterim. Esenlikle.

Merhaba bir kaç aydır çok az uyuyorum. Geceleri katiyen uyuyamıyorum. 3 saat uyuyorsam kalkıyorum. Sabah bir daha 2 saat yatıyorum ve yibe kalkıyorum. Bu yüzden tam anlamıyla uyku alamıyorum. Uyku ilacı almalı mıyım? Yoksa psikiyatristle mi görüşmeliyim?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Birkaç ay önce cok az uyumaya nasıl başladığınızı öğrenmek isterim. Ne oldu yaşamınızda, nasıl etkilendiniz ? Uyku ilacı almak işe yarayabilir. Bunun icin nörolog veya psikiyatristle görüşebilirsiniz. Alıp almamanız gerektiğine, verdiğiniz bilgiler çerçevesinde karar veremem. Önerim de doğru olmaz. Ayrıntılı ruhsal değerlendirme gerekir. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Esenlikle. İyi pazarlar.

Merhaba sizden randevu almak istiyorum fakat saatleriniz gözükmüyor cumartesi ve pazarda


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Bu haftasonunda doktora eğitimimle ilgili toplantılarım var. O nedenle uygun değilim. Haftaicine yönelik takvimimi güncelleyeceğim. O zaman görüşebiliriz. Esenlikle.

https://youtu.be/4V0BIikYYgo https://youtu.be/VVDeMWoTAU0


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. İzledim videoyu. Bağımlılık olması için inceleyip değerlendirmek gerekiyor. Size panelden bir ölçek ileteceğim. Onu doldurup bana iletir misiniz ? İyi akşamlar.

Hocam merhaba. Salı günü 14-15 saatlerinde,sorunlu bir internet bağlantısınından sonra konuşmuştuk. Küçük bir adım atmam gerektigini soylemistiniz. Bir sonraki seansı sormuştunuz. Ne zaman yapmamız uygun olur? İlişkide çözemediğim bir bağımlılık soz konusu. O gün bu hissiyatımı soylemeyi unuttum.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Takvimimde size uygun olan bir zamanda görüşebiliriz. Dilerseniz yarın da görüşebiliriz. Hissiyatinizi değerlendirip adım armanızla ilgili çalışabiliriz. Esenlikle.

Merhaba hocam ıkızlerım var yanlız baktıgım ıcın tv ye maruz kaldılar 18 aylıklar kızım ıcıne kapandı bızle hıc ılgılenmıyodu 10 gundur tv yı hıc acmıyorum bıraz duzelme basladı ama nasıl yol ızlemeyelım hızlı toparlamak için yardımcı olursanız sevınırım tesekkurler


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Televizyon izlemesini durdurduktan sonra, onlara işitsel, görsel uyarıcılar verebilirsiniz. Çünkü ekrandaki uyarıcılar olmayınca onlara dair isteği oluşabilir. Ona hikaye okuyabilirsiniz. Beraber temposu hafif müzik dinleyip oyuncaklarla oynanıp onları konuşturabilirsiniz. Hızlı toparlanmak için çocuk gelişimi uzmanıyla görüşüp hemen destek alabilirsiniz. Bebeklik dönemiyle ilgili bilgim olmasının yanında uzmanlığım ve yetkinliğim olmadığından işinize yarayacak minik önerilerimi sunuyorum yalnızca. Kliniksel saptama için sözünü ettiğim meslektaşlarımla (çocuk gelişimcilerle) görüşmeniz daha yararlı olur. Bebeklerinizin ve dolayısıyla kendinizin ve ailenizin sağlığıyla ilgilendiğiniz için tebrik ederim. Esenlikle.

Merhaba Hocam, etrafımda yer alan insanlar (birinci derecede buna dahil) tarafından haksızlığa, degersizlige veya iftira veya kırıcı bir davranış eleştiriye maruz kalıp incindigimde o insanların hatasını anlamaları için olumsuzluklarla karşılaşmasını içimden geçiriyorum. Kendime engel olmak istesem de beynimden bu düşünce geçiyor. Zaman zaman bu şekilde beni incitecek haksizliga uğratmış sırf güçlü diye insanlar yanında yer almış çok yakın tanidigimin olumsuzluklar yaşadığını öğrendim. Belki de o bu olumsuzluktan hiç etkilenmiyor ancak ben bu durumdan kendimce istemsiz engel olamadigim için içten içe yazarken bile parmaklarım varmıyor seviniyor gibi bir his yaşıyorum. Ben buna nasıl engel olabilir. Kimse üzülmesin incinmesin istiyorum ama bu düşünce içimden geçiyor. Bu beni özümde kötü birisi yapar mı?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Size zarar verdiğini düşündüğünüz insanlara zarar gelmesini istemeniz ruhsal ve davranışsal bir tepki. Normal bir süreç. Sizde oluşturulan basınca karşılık veriyorsunuz. Ancak sağlığa kısa ve uzun süreçte yarar sağlamayan bir durumdur bu. Çünkü zihin, bu düşüncelerle takıntı oluşturabilir. Ruha iyi gelmeyen kin duygusu oluşur. Bunun yanında sizin bu zarar gelmesi yöndeki düşünmeniz o insana zarar gelmesini doğrudan oluşturmaz. Yakınınızın ölümsüzlük yaşaması sizinle bağlantılı değildir. Kendisiyle ilgilidir. Zarar verici düşüncelere engel olmanız için karşınızdakine değil kendinize odaklanıp, size yarar getirecek uğraşılarda ve hissiyatta olabilirsiniz. Ayrıca rahatlama egzersizleri uygulayabilirsiniz. Size bir egzersiz listesi ileteceğim. Kışa zamanda bir psikoterapi hizmeti almanızda da yarar görüyorum. Saygılarımla. Esenlikle.

Demek istedigim emdr bilmiyorum etkilimi hangisi uygun bana.Emdr mi onerirsiniz,baska yontemmi bilemedim nasil ilerleyelim


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. EMDR Terapisi özellikle travmalarda çok etkili bir bilimsel yöntemdir. Öneririm. EMDR çalışan uzman arkadaşlara başvurabilirsiniz

Sizden bi seans takintiyla alakali terapi almistim.Gecmise takili kalma veya emdr terapisi icin sizce baskasiyla gorusmeliyim.Siz bu konuda yardim edermisiniz.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Anımsadım. Takıntı için çalışmaya devam edebiliriz, çalışırız. Ancak EMDR terapisi eğitimim yok. Bu konuda başka uzmanımızdan hizmet alabilirsiniz. Esenlikle.

Hocam ilginize teşekkürler hafta içi sizden randevu almak istiyorum. Bununla başa çıkmam için bana yardımcı olacağınıza inanıyorum.


Uzmanın Yanıtı

Rica ederim. Tabii. Yardım edeceğim. Görüşmek üzere. Esenlikle.

Günaydın Hocam 6 ay once babamı kaybettim,akabinde eşimin telefon arkadaşı olduğunu öğrendim.Aylardir bununla başa çıkmaya çalışıyorum,Fakat çıkamadığımı gördüm.Cok mutsusuzum çocuklarımı da mutsuz etmekten çok korkuyorum.Nasıl bir yol izleyebilirim.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba, başınız sağ olsun. Allah rahmet eylesin. Yas sureci yaşamaktasınız. Bir de eşinizle ilgili durum stresinizi artırmış. Depresif bir duygu durumu oluşmuş. Sorumluluklarinizla uğraşmak ve sıkıntılarınızla baş etmeye çalışmak epey zorlamış sizi. Travma, yas, depresyon ve kaygi temelli duzenli bir psikoterapi seansına başlamanız yararlı olur. Çok geçmiş olsun. Esenlikle.

Merhaba ben Sıla. Hatay Iskenderun da yaşıyorum fakat deprem sebebiyle ailemle birlikte Ankaraya geldik. Normalde de terapi görüyordum fakat deprem nedeniyle herşey iptal oldu. Mümkünse bana özel bir indirim yapabilir misiniz? teşekkür ederim.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Çok geçmiş olsun. Depreme maruz kalmış vatandaşlarımıza Kidolog ücretsiz psikolojik destek veriyor. Kidolog ile iletişime geçip randevu alabilirsiniz. Esenlikle.

Merhaba,Emdr terapisi nasil,nerde uygulatabilriim uygun fiyata


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. EMDR terapisini, eğitimini almış ruh sağlığı uzmanlarıyla alabilirsiniz. Dilerseniz Kidolog ile iletişime geçip, bu terapiyi uygulayabilen uzmanlarımızla çalışabilirsiniz. Esenlikle.

İyi akşamlar hocam, öncelikle sorulara açıklayıcı şekilde dönüş yaptığınız için teşekkürler. Yaklaşık 8 kişilik tanıdık grubu ile belirli aralıklarla gorusmekteyim. Bu grup içerisinde hiç gorusmedigim, aynı ortam da olduğumda da kelam etmediğim hal ve hareketleri bana göre yapmacık yalan dolan olan insanlar var( 2 3 kişi ). Ortamda bulunmak beni hoşnut etsede ister istemez ortamda olmasından hoslanmadigim insanlar sebebi ile gereksiz negatif yükleniyorum. Böyle bir durumda çözüm ne olabilir?. Aynı ortamda bulunup görmezden gelmek mi? Hiç o ortama girmemek mi? 2. Sorum da şu; bir haksızlığa uğradığimda haksızlık yapan kişilerinde başlarına olumsuz şeyler gelmesini ve benim hissettiğim gibi hissetmelerini dileyebiliyorum bu beni kötü birisi yapar mı? Bu duyguyu nasıl dönüştürebilirim. Kimsenin canı yanmasin ama yaptığıda yanına kar kalmasın istiyorum:(


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Rica ederim. Yanıtlardan yararlanmanız ne güzel. Grup içerisinde kendinizi iyi hissettiğiniz insanlara odaklanabilirsiniz. Karşımızdaki insanların davranışlarını yönetmek zordur ve sağlıklı değildir. Kendi davranışlarımızla ilgilenip o doğrultuda iletişimi sürdürmek işe yarayabilir. Görmezden gelmek zor olabilir. Burada, o insanlarla ilgili rahatsız olduğunuz şeyin ne olduğuna da bakmakta yarar var. Sizin negatif yük dediginiz kısım da incelenebilir. " Ne aklıma geliyor ki negatif yük çıkıyor?" sorusuyla başlayabilirsiniz. Ortama girmemek çözüm olmaz. Çünkü o ortamda olmak sizi hoşnut ediyor. Bundan mahrum kalmamanız da yararlıdır. 2. sorunuz için de o dileğiniz sizi doğrudan kötü birisi yapmaz. Ancak bu düşünce, ruh sağlığınızı olumsuz etkiler. Önce kendinizdeki kötü hissiyatın kaynağını saptamakla işe başlayabilirsiniz. Hisler, insanın zihninde yaratılır. Sorumlusu da öncelikle kendisidir. Elbette etkenler vardır. Bir insan, durum, olay bu hissiyata yol açabilir. Bu açılardan düşünmeye ne dersiniz ? O duygunuzu değiştirmek istiyorsunuz. Anladığıma göre ondan memnun değilsiniz. O halde, karşınızdaki insanin hissiyatına değil, kendinize odaklanıp " Ne düşüneyim, ne yapayım da bu hissiyatım değişsin?" sorusuyla başlayabilirsiniz. Kimsenin ve sizin de canınızın yanmaması önemli. Hesaplaşmak sürekli alacak verecek tarafları yaratır. Bu da ruh sağlığını kötü etkiler. O durumda, karşınızdaki insana bedel ödetmeye çalışmamakla başlayabilirsiniz. Çok kolay gelsin. Esenlikle. İyi pazarlar.

Ve bilissel davranis terapisi uyguluyormusunuz.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba, Bilişsel Davranışçı Terapi uyguluyorum.

Selamunaleykum, okb dini konuda takintilarim var.Butcemi zorlar cok fazla seans,ne onerirsiniz


Uzmanın Yanıtı

Aleykum selam. Ayda bir kere bile olsa seansa başlamanız yararlı olur. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.

Hocam merhabalar. Benim 5. sinifa giden bir oğlum var. 2 tane de kardeşi. Oğluna bir türlü ders çalışma alışkanlığı ve sorumluluk duygusu asilayamiyorum. Babası ve ben elimizden geldiğince destek olmaya çalışıyoruz.kardeşler arasında denge kurmaya da çalışıyoruz. 4. Sınıftan sonra koleje yazdirdik. Okulunu ve ogretmenlerini sevdiğini söylüyor fakat çalışma ve sorumluluk açısından değişebilir şey yok. Bu konuda nasıl bir yol izlemeliyiz acaba? Teşekkürler.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Ders çalışma alışkanlığı ve sorumluluk, sizin aşılayacagıniz bir süreçten öte oğlunuzun icsellestirmesinde yarar olan bir sonuçtur. Ona önerileriniz, açıklamalarınız yarar sağlamıyorsa onları sonlandirabilirsiniz. Çünkü fazla ve sık konuşmak çocukta bıkkınlık oluşturabilir. Beraber sorumluluk gerektiren ve sürekliliği olan, oğlunuza ve size uyan bir uğraşıda olabilirsiniz. Oğlunuzu hoşuna gidebileceği, minik sorumluluk gerektiren grup çalışmalarına yönlendirebilirsiniz. Tabii oğlunuz da kabul ederse. Kulüp, sanat ve spor grupları olabilir.

İyi akşamlar Hocam, birinci derecede yakınlarim tarafından sürekli olarak degersizlestirildim artık yalanlara, yapmacık hal ve hareketlerine, çıkar ilişkilerine dayanamıyorum bu sebeple kendimi geri çektim ve yalnız kaldım. Ya onlar gibi olacak kalabalıkta yalnızlık çekecektim ya da onlar gibi olmayıp bildiğim doğru çizgiden ilerleyerek yalnız kalacaktım öyle de oldu uzunca bir süredir yalnızım. Aileme karşı hissettiğim tek şey değersizlik ugradigim haksızlıklar karşısında ister istemez icimde oluşan kızgınlık ve kırgınlık. Bu durumun üstesinden nasıl gelebilirim. Zaman zaman bu durum beni çok derinden üzüyor. Şu koca dunyada yapayalnizmis gibi hissediyorum. Gibisi bile fazla öyleyim.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Bir insan yoluyla degersizlestirilmek travmatik bir süreçtir. Çökkün bir ruhsal durum oluşturur. Buna karşı savunmaya geçtiğinizi ve benliğinizi korudugunuzu anliyorum. Yalniz kalıp kalmamanız birinci derece yakınlarınıza mi bağlı siz mi öyle algılıyorsunuz irdelemekte yarar gördüm. Yalnızlık, hissi bir aşamadır bazen; gözle görülebilen bir durumdur da. Biri bizi yalnizlastirabilir. Biz yalnız kalmayı da seçebiliriz bazen. Birine göre yaşamak bağımsızlık hissi önünde engeldir. Sizin de bu engele takılmak istemediğinizi anlıyorum. Kızgınlık, kırgınlık, haksızlık, değersizlik. Üstesinden gelebilmek için bunları tek tek incelemek gerekir. Önerim ilk sırada degersizlikten başlamaktir. Çünkü önce kendimize değip ayırt etmek gerekir benliğimizi. Onunla konuşmak ne iyi gelir. Lütfen benliginize ilişkin değerlerinizi yazar mısınız veya online seans oluşturup çalışmaya başlayabiliriz. Esenlikle.

İlkay bey merhaba nasılsınız?Yakın geçmişte sizden seans almıştım. Sizden aldığım danışmanlık çok verimliydi. Ancak artan fiyatlar nedeniyle yarıda bırakmak durumunda kaldım. Sizden kısa süre seans almak bile bana iyi geldi. Devam etmeyi hala istiyorum açıkçası. Ama seansları şu an haftalık değil aylık ya da en fazla 3 hafta da bir olarak alabilme şansım var. Tabi eğer uygun olursam o hafta size belirtirim belki haftalık da alırım. Sizce bu şekilde olması sağlıklı mı?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Sizden haber aldığıma sevindim. Seanslardan yararlanmanız ne iyi. Aylık, 3 haftalık veya haftalık da görüşebiliriz. Sağlıklıdır, uygundur. Sizin programınıza göre programimizi yapabiliriz. Görüşmek dileğiyle. Esenlikle.

Merhaba doktor bey ben yaşıma uygun olmayan videolar izleyerek panik atak geçirdim o an niyeyse bayağ strese girdim o videoları izliyince yaşıma uygun değildi bir anda panik atak geçirdim ondan sonra hiç izlemedim 1 yıl şimdi panik atağın zararlı olmadığını anlayınca cesurca izledim korkumun gitmesi için izledimde ama elim ve ayağım stresten mi bilmiyorum çok soğuk oldu soğuk ter var böyle yapmam uygun olur mu korkumun gitmesi için sanırım bırazda gitti ama strese giriyorum sonrasında bayağ izlemelimiyim? Ve birde siz bana söylediniz biriyle konuşurken sıcak basması zararlı değil ben youtubedan bir video izliyordum adam dediki eğer bu sinyaller size gelirse terleme çarpıntı gibi ve sizde bu sinyale önem vermezseniz size bir semptom ile sinyal verir bedeminiz eğer sizi tetikleyen sorunu bulmazsanız bende 7. Sınıftan 8. Sınıfa kadar bu terlemeler sıcak basmalara önem vermedim arada bir geliyordu bir gidiyordu bana bir hastalık olarak sinyal gelirmi ? Birde bir kadın daha şöylr diyordu eğer titreme geliyorsa korkudan panikten engellersemiz daha sonra bu içinizde kalır ve bir hastalık olarak gelebilir dedi bende bundan dolayı yine bazı panik olacağım şeyleri yapmadım çünkü titreme geliyor fazla sürmüyor o an sanki ben bir şekilde durdurmuşum düşüncesi geliyor sizce o söylenenler doğru mu ve ben artık panik atağı yavaş yavaş yeniyorum sadece mesela ilk panik atağımı bir videodan dolayo oldum yazdım gibi birdaha izledim 1 yıl sonra ama bayap strese girdim böyle yapmam uygun olurmu panik atak olacağımı düşündüğüm herşeyi yaoıyım mı yenmem için ama işte sorasındaki stres biraz kötü elim ayağım falan soğuk oluyor saygılar.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Panik atağı geçirmek için videoyu yeniden izlemeyebilirsiniz. Kendinizi video yoluyla test etmeyebilirsiniz. Panik, bir kaygı tablosudur. Onunla savaşmaya, onu yenmeye çalışmadan onu denetleyip onunla yaşayabilmek uygundur. Panik, düşman olmasın; ruhumuzun ürettiği bir duygusal süreçtir. Uygun olmayan videoların içeriğini dinlemek isterim sizden. Dilerseniz aileniz ile birlikte görüşmek üzere seans alın, size yardım etmek isterim.

Hocam merhaba, eşimle birlikte katılma şansımız varmı seansa, yani çift terapisi yapiyomusunuz


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Evet. Katılabilirsiniz. Çift olarak da seans yapıyorum. İyi günler dilerim

Merhaba hocam ben eşim için sizden destek almak isriyorum. Eşim idda bağımlısı ve öfke kontrolü sorunları var


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Tabii. Destek olurum. Seans olusturabildiginizde terapiye başlayabiliriz. İyi yıllar diliyorum. Esenlikle.

Merhaba 16 yaş erkek kardeşim için düzenli terapi almasını istiyorum bu uygulamayı indirdim.Velisi olarak 18 yaş altı kendisi bir engel oluşuyor mu


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Uygundur. Yardımcı olurum. Bir engel yoktur.

Merhaba ben kendim için danışmanlık alacağım paraz günleri seyansiniz varmı acaba


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Evet var. Bugün 10.00-13.00 arası takvimim açık. İyi pazarlar.

Hocam merhaba ben esenyurt üniversitesi sosyal hizmet bölümü mezunuyum sizden birçok ders aldım kardeşimin terapiye ihtiyacı var mail adresinizi veya numaranızı iletebilirseniz sizinle iletişime geçmek isterim .


Uzmanın Yanıtı

Eda merhaba. Uzmanlar olarak kişisel bilgilerimizi platform üzerinden paylaşamıyoruz. Dilersen panelimden randevu oluşturabilirsin. Yardım ederim.

Merhaba hocam. Bende tuhaf bı korku var içimde. İnsanlarla konuşurken korkmuyorum aslında. Ama onların benimle ilgili ne düşündüğü aklıma gelince bı korku sarıyor içimi. Böyle düşünmem saçma biliyorum. Ama engel olamiyorum. Beden dilimede yansıyor.insanlarin beni olduğum gibi kabul etmemesi düşünceside olabilir bu. Çünkü aile içinde fikirlerimi korkmadan söyleyen bı insanım. Arkadaş ortamında iş ortamindada.Annem babamda sürekli biz seni çekiyoruz ama dışardaki insanlar bunu böyle kabul etmez diyor. Ama olduğum gibide seviyorlar beni komik buluyorlar tepkilerimi hepsi değil tabi beni anlayanlar. Toplumun benim için ne dusundugu umrumda değil aslında ama bı yandanda böyle bı korku var içimde. Ben hanım hanimcik olmak zorunda değilim sürekli. Herkesin bı diş göstergesi vardır. Bu korkum sanirirm panik atak halini aldı ailemin beni sürekli bı hanımcilik modeline sokmak istemeleri. Kendime bakıyorum seviyorum beğeniyorum. Ama annem bana kendini beğenmiş, ukala diyor. saygısız diyor cevap verdiğim için herşeye. Bence bu sağlıksız bi düşünce tarzı. Benim çocuğum kendini ifade etsin beğensin baksın çok isterim. Ama ailem sanki beni böyle suclu hissettiriyor biseylerde. Ama onlarda çok iyi insanlar. Sadece kaliplara uyamiyorum.sacma geliyor ben farkındalığı yüksek bı insanım. Sizce bu yaşadığım korku nedir?


Uzmanın Yanıtı

Yaşadığınız korku kaygıyı gösteriyor aslında. Çevredekilerin sizinle ilgili düşüncelerine çok fazla takılıp alınganlık seviyenizin artması var. Burada ailenizin bu duruma yaklaşımı ve sizin tavrınızın uyumlu olmaması da sıkıntı yaratabiliyor. Kaygı, kurgusal düşünceler, zihin okuma konularında çalışılmasında yarar görüyorum. Bunların sebepleri ve baş etme yolları çalışılabilir. Esenlikle.

Hocam benim kiz arkadasim duygularini ciddi birsekilde kaybettigini soyluyor bana karsi sevgi ozlem sinir hicbirsey hissetmedigini soyluyor 8 yildir birlikteyiz duygularini kaybettigini soyluyor doktora gidelim diyorum gitmiyor delircek gibi oluyorum diyor uzulemiyorum diyor aglayamiyorum diyor hocam yalvaririm ne yapicam yardimci olun


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Duyguların bir anda kaybedilmesi his kaybı veya hislerin tam olarak anlaşılmaması olabilir. Ne oldu da kaybedildi, diğer insanlara karşı da his kaybı var mı bunlara bakmak gerekir. Kız arkadaşınızın delirmekten söz etmesine ayrıntılı bakmak gerekir. Dilerseniz sizinle veya hem sizinle hem kız arkadaşınızla bu konuyu ayrıntılı çalışabiliriz. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz

Hocam merhaba, yalnizlik korkum duygusal yoksunluk-terkedilme semalarim var. duygularimdan emin olamiyorum. Hayata guvenmiyorum korkuyorum dehset icindeyim boyle yasamak yorucu yardim edebilir misiniz


Uzmanın Yanıtı

Merhaba, Duygularınızın ve semalarınızın kaynağı ve güvenmediğiniz durumlarla ilgili yaşadığınız sıkıntıyı psikoterapide ele alıp çalışabiliriz. Size yardım edebilirim, dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler

Hocam topluk nasıl geçer


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. "Topluk" derken homoseksuellikten soz ediyorsaniz bu, bir hastaliktan öte cinsel seçimdir, yönelimdir. Psikoterapide bu konu , etkileri, kişi için anlamı ayrıntılı çalışılınca nasıl geçeceği veya değişeceği ortaya çıkarılır. Konu hakkında sizi daha detaylı dinleyerek destek olabilirim, panelimden randevu oluşturabilirsiniz.

Merhaba. Ben benim pskolojim bozukmu değilmi tak bilmiyorum bı bozuk olduğunu düşünüyorum bı olmadığını düşünüyorum. Üstten anlatıyım size. Sarsilcagim bişey oldu. Çok üzüldüm ağladım yıprandım yani. Sonrasında ağlarken ölüm korkusu sardı beni. Sürekli birşey olcakmis gibi hissettim yangın, deprem tüp patlaması hep böyle ölebilcegim şeyler düşündüm rahat oturamiyodum. En mutlu anımda bile aklıma geliyodu 2 yıl önce falan başladı. Sonra balkonda hava alırken burdan atlasam ölürmüyüm acaba. Şunu yapsam ölürmüyüm acaba gibi düşünceler başladı. Bu arada ölüm korkusu başladıktan sonra tanıdığım 3 4 genç arkadaşım öldü. Bu sefer daha çok korktum. Işıkta hayatta yatamam ama ışıkta yatmaya başladım 2 yıldır da ışıksız yatamıyorum karanlıkta kaldığımda korkuyorum. Ya tam bilmiyorum sizin düşünceniz nedir. ?


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Yaşadığınız sarsıntının travma olduğunu düşündüm. Travma sonrasında, bellekte kalıcı hale gelen duygusal deneyimler yeniden çıkabilir. Travma anında yaşanan korku, sonrasında yeniden çıkabiliyor. Bunun nedeni travma sarmalından çıkılamamasidir. Bir de arkadaşlarınızın kaybı, yeni bir travma olmuş. Ruhsal yapı böyle durumlarda olumsuz senaryolar üretir. Amacı, o olumsuz duygu durumdan cikilmamasidir. Kendini de emniyette hissetmek ister. Isiksiz kalmak istememek bunun ornegidir. Bu konuda, kaygi ve travma odaklı psikoterapi hizmeti almanız yararlı olur. Konuyudaha detaylı dinleyerek destek olabilirim, panelimden randevu oluşturabilirsiniz.

Merhaba hocam, Sizlere annemin durumundan kısaca bahsedip görüşünüzü almak isterim. Yaklaşık 10 aydır çeşitli şikayetlerle hasta olduğunu belirtiyor ama yapılan testlerde fiziksel olarak çok ciddi bir şey çıkmıyor. Her ay hemen hemen doktora gidip temel bir taramadan geçiyor ama tanısı koyulmuş bir teşhis yok. Doktorların verdiği rutin ilaçları kullanmıyor ilaca karşı aşırı güvensiz. Bunun yanında şikayetleri genel olarak halsizlik, uykusuzluk, durup dururken kilo kaybı ve panik atağa benzer şikayetler. Biz kardeşler olarak annemin durumunu psikolojik olduğunu düşünüyoruz ve zar zor ikna ederek 1 seans psikiyatrı desteği aldırdık ama maalesef annem o zaman verilen ilaçları da kendine iyi gelmediğini iddia ederek bıraktı ve devam etmedi. Küçük yaşta yaşadığı anne kaybı, erken yaşta sevmediği biriyle evlendirilme,4 çocuk ve 2 yıl önce ise yaşadığı kardeş kaybından sonra bütün bunların biriktiğini düşünüyoruz. Size sorum bu tezimizde haklı olabilir miyiz? Annemi terapiye yönlendirmek için ne yapmalıyız? yada önce biz mi çocukları olarak terapi almalıyız ? Bu konu hakkında desteğinizi rica ederiz. Teşekkürler


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Geçmiş olsun. Belirttiğiniz unsurlar panik ve kaygi tablosunu gösteriyor. Geçmiş dönemdeki travmalar kaygı tablosunu artırabiliyor. Tezinizde haklılık payı vardır. Annenizi terapiye yönlendirmek için böyle bir yol olduğunu, ilaçsız ve konuşarak da tedavi olunabileceğini söyleyip kararı kendisine bırakmak uygun olur. Ancak ısrar etmeyin. Siz de terapi alabilirsiniz ama önce anneyle başlamak başlangıç için yararlı olur. Dilerseniz şöyle bir yol da olabilir: Bir terapi seansı alıp anneniz ve sizinle çalışılır. Hem danisanla hem danışanın ailesinden ayrıntılı bilgi alınır. Anneniz de ilk seansta kendisini yalnız hissetmez. Desteklendiğini görür. Terapiye başlaması daha kolaylaşır. Sonraki seanslar da yapılandırılır. Annenizle bireysel terapi yolu açılmış olur. Arz ederim. Esenlikle.

Merhaba mutlu musun hayatında niye yaşı yorsun


Uzmanın Yanıtı

Sayın İnan, merhaba. Neyi sormak istediğinizi anlayamadim. Nasıl yardım edebilirim size ?

Hocam selamlar randevu sisteminizi güncellemeniz gerekiyor sanırım..musaitlik istedim randevu alamıyorum bugün bir haftayı doldurduk malum yarında ben şehir dışına cikicam uzun bir ara vermeyelim terapiye sizin içinde uygunsa


Uzmanın Yanıtı

Merhaba Saadet Hanım. Güncelledim. Yarın, perşembe, cuma 12.00'dan sonra size uygun bir zamanda psikoterapimize devam edebiliriz. Görüşmek üzere. Esenlikle.

Merhaba bende 11 senedir panik atak var ben bunu atlatamyrm doktora gittim ilaç verid iyi geldi ama hamile kalınca bıraktım ve son zamanlarda yine başladı ölüm korkusu nefes alamama sevdiklerime bişey oldu olacak sabaha çkamycam telefon çalınca birine bişey oldu diye diye kafayı yiycem her akşam azrail bekler oldum geldi gelecek diye çok fazla sinir var herşeyi takıyorum temizlik takıntısı da var bir yeri on kere düzeltir oldum birisi sakız çiğnese ağız şapırtısı olsa içimden birşeyler kopuyor sanki bana da yardım edin nolur ne yapmam lazım


Uzmanın Yanıtı

Kübra Hanım merhaba. Panik atakta zihindeki kurgular sürekli hareketlenir. Panik atağın çıkış nedenleri, yönetme mekanizmaları, azaltma girişimleri psikoterapide ele alınınca işbirliği içinde verimli sonuçlar alınmaktadır. Yaşadığınız bedensel ve ruhsal belirtiler denetlenebilir. Takıntı da bir bakıma kaygıyı azaltmak için üretilen davranışsal girişimlerdir. Uygun oldugunuzda psikoterapide bunları sizinle çalışabiliriz. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz.

Hocam öncelikle verdiginiz cevap icin teşekkür ederim ama gerçekten mumkunse yuzyuze görüşme talep ediyorum sizden lutfen. Eşimi zaten zor ikna ettim, bu sekilde oda tatmin olmayacak lütfennn


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Rica ederim. Seanslarımız hizmet ilkelerimiz gereği online olabiliyor. Online çalışmaya uygun olduğunuzda başlayabiliriz. Panelimden online seans al tıklayarak randevu oluşturabilirsiniz. Esenlikle.

Hocam merhaba, biz eşimle ayrılma aşmasındayız, 1 yildir suren bir evliligimiz var ve ben 1 yildir nerdeyse bi danışmandan destek qlalim diye adeta yalvardim gitmek istemedi şuan ancak kabul etti. Benim esimin sorunu 1.si anneye aşırı bagımlılık bana sahip çıkmaması, 2.si öfke kontrol problemi var, 3.sü de anladiğım kadariyla asağılık kompleksi var. Tedavi olursa bunlardan kalıcı bir şekilde kurtulurmu yada terapi aldığı süredemi iyi olur lütfen yardimci olun ve bu arada hamileyim açıkçasi acil yardımınıza ihtiyacim var, teşekkürler. Ayrica mümkünse yuzyuze terapi alma şansımız varmi


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Bağımlılık, öfke kontrolsuzlugu, aşağılık kompleksi psikoterapide ele alınan ve olumlu sonuçlanabilen durumlardır. Kalıcı çözüm için öncelikle ayrıntılı bilgi alıp çalışmaya başlamak gerekir. Hamilelik döneminde de sizin duygusal desteğiniz bebek, anne, aile sağlığı için gereklidir. Terapilerimiz online olarak sürdürülmektedir ve yüz yüze terapiden farksız olarak verimli olmaktadır. Terapide sizinle çalışmayı ummaktayim. Panelimden "online seans al" butonu ile randevu oluşturabilirisniz.Esenlikle.

merhaba hayatta hep başıma inanılmaz kötü şeylerin geldiğini düşünüyorum zaten geldi de, hiçbir insanla muhattap olamıyorum annemden aşırın derecede nefret ediyorum, öfke patlamaları yaşıyorum, mutsuzluk ve sinir krizleri yaşıyorum, bedensel hastalıklarımı da kabullenemiyorum, dış görünüşümü de kendimi de sevmiyorum, kaçmak istiyorum ancak dünyada herhangi bir yere değil özellikle annemin hiç varolmadığı bir gezegene. Evliyim ve yaşım 26. Panik- endişe - olaylarla baş edememe ve kaldıramama- acı çekerek günlerce kalakalma gibi pek çok tuhaf durum yaşıyorum. Sürekli annemi suçluyorum en çok da laf anlamamasından dolayı karşısında kendimi paralıyorum bir insan bebeğin anlayabileceği en basit şeyleri bile anlamaz veya anlamazlıktan gelir mi diye şok oluyorum. Ben böylesine ikiyüzlü, baskıcı, kontrolcü, endişeli ve yapışkan bir insan daha görmedim tüm ailenin hayatını kararttığı için de ekstra öfkeliyim, bunun bedelini ödemesi gerektiğine inanıyorum ama bedelini ödesin de istemiyorum çünkü gerçek anlamda kimsenin acı çekmesine razı olamıyorum, bu sorunlarım çözülebilir mi gerçekten benimle seanslar yürütebileceğinize inanıyor musunuz? en büyük derdim anlaşılmamak.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Sözünü ettiğiniz konular psikoterapide ele alınabilecektir. Çözüm için uğraşmak ve adım atmak önemlidir. Sizinle seans yürütmeye inanıyorum. Anlaşılmak ve koşulsuz, olduğu gibi kabul edilmek seanslarımızda temel noktalardandır. Psikoterapiye başlayabiliriz. Panelimden takvimimi kontrol sağlayarak randevu oluşturabilirsiniz. Esenlikle.

randevu almadan önce sormak istediğim bir şey var kız arkadaşımla bir süre önce ayrıldık ayrılmayı ben talep ettim ama aramızdaki olay çözülebilecek bir şey mi yoksa doğru bir karar mı emin değilim sizinle yapacağımız görüşmeye onunla beraber mi katılmalıyım yoksa tek başımamı olmalıyım kız arkadaşıma sorarsam seve seve kabul edecektir


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Öncelikle sizinle görüşmemiz uygun olur. Aldığınız kararı, bunun size yansımalarını değerlendirebiliriz. Sorun saptaması ve çözümü için ne yapılabileceğini görüşmemiz yararlı olur. Sonrasında kız arkadaşınızın seansa katılımı değerlendirilebilir. Bu aşamada da onun bunu kabul etmesi etik olarak uygundur. Esenlikle.

Iyi akşamlar hocam benim kafam sürekli düşünceler de dışarı çıkıyorum düşünceler dalıyorum ev ortamına konuşmak yerine düşünceler dalıyorum utangaçlık var bende halsizlik yorgunluk var ve kafam 7 24 düşüncelerle dolu kafam o kadar yorgunki düşüncelerden sanki hergun 10 tane holding işletiyorum


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Düşüncelerin ne olduğuna, içeriklerine bakmak gerekir. Halsizlik ve yorgunluğun nedenlerini düşünce biçimleri ve ruh sağlığı açılarından incelemek yararlı olur. Dilerseniz randevu oluşturabilirsiniz. Sözünü ettiğiniz başlıkları ayrıntılı biçimde ele almak , size yardımcı olmamı kolaylaştırır. Esenlikle.

Merhaba kumar bağımlılığı çözümü var mı


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Evet, çözümü vardır. Bu alan çalışma alanımdır, panelimden "online seans al" seçeneği ile randevu oluşturabilirseniz size yardımcı olabilirim. Sevgiler,

Bipolar ya da borderlene bozukluğum olduğunu düşünüyorum okb hastalığım var ama daha önce psikoloğa gitmedim biliyorum olduğunu. Öfke kontrolümü de artık sağlıyamıyorum. Takıntılılarım var. Psikoloğa gidersem aileme anlatılır diye korkuyorum. Ne yapmam gerek her şey oldukça kötüye gidiyor. Sabah çok enerjikken akşam bir anda ağlıyorum. Biri beni takip ediyor gibi hissediyorum. Paronayak düşüncelerim var. Kimseye güvenemiyorum. Kendime zarar veriyorum. birine zarar vericem diye korkuyorum.


Uzmanın Yanıtı

Merhaba. Düşüncelerinizi bir ruh sağlığı uzmanıyla paylaşıp değerlendirmek yararlı olur. Davranışlarımızda, duygularımızda, düşüncelerimizde hızlı değişiklik yaşam kalitemizi sarsabilir. Bu durum bazen kendimizde bir hastalık olduğunu değerlendirmeye varabilir. Bu aşamada, destek alıp konuyu uzmanıyla çalışmak hem paylaşım, hem çözüm açısından faydalıdır. Insanın kendini, duygusunu ve davranışını fark etmesi yararlı ancak tanı koyması zor olabilir. Sözünü ettiğiniz yakınmalar için destek almanızda çözüm ve sağlığınız açısından yarar görüyorum. Borderline ve bipolar tablolar, paranoya, okb, öfke kontrolsuzlugu, öz kiyim davranışları, güvensizlik kliniksel acıdan uzmanla çalışılmalıdır. Seansta gorusulenler mahremiyet etik ilkesi cercevesinde sizinle uzman arasında kalır. Seansta danışanların bilgisinin gizli kalması esastır. Bu durum, bazı aşamalarda farklı ilerler. Danışan kontrolünü kaybeder ve kendine-baskasina zarar verecek duruma gelirse danışanın bilgisi dahilinde, danışani ve çevresini korumak ve sağlığını iyileştirmek için durum yakınlarıyla paylaşılır. Randevu oluşturabilir ve destek almaya başlayabilirsiniz. Arz ederim. Saygılarımla.

KidologLogo

Teknik Destek
(10:00-23:59)

+90(850) 840 11 39

App Store

Google Play

Spotify

karekod

' Bilinçli ebeveynler mutlu nesiller '

* Kidolog E-Bülten Üyeliği ile Bizden Haberdar Olun

© 2024 kidolog.com /Tüm hakları saklıdır.