Bilge Türköz
Uzman Psikolog
5
Danışan Sayısı
13
Yapılan Seans
Uzman Tanıtım Videosu
Henüz Eklenmedi
Bilge Türköz Hakkında
Merhaba, ben Uzman Nöropsikolog Bilge. Hayatım boyunca psikolog olma hayali kurdum. Ancak plan yapmaya gelmeyen hayat beni farklı yönlere sürükledi ve farklı lisans dereceleri, farklı iş deneyimleri derken ben bu hayalime gecikmeli olarak kavuşabildim. Zor elde edilen çoğu şey kıymetli olduğundan, eğitimime ve kariyerime tutkuyla sarıldım. Öncelikle İzmir Ekonomi Üniversitesi Psikoloji bölümünden üniversite 1'incisi olarak mezun oldum. Ardından, "Beynimizde ne oluyor da bu psikolojik rahatsızlıklar meydana geliyor?" sorusunun cevabına ulaşabileceğim bir eğitim almak istedim ve Üsküdar Üniversitesi Nörobilim yüksek lisans programından yüksek şeref öğrencisi olarak mezun oldum. Eş zamanlı olarak terapi eğitimleri almaya başladım. Şema Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Psikodinamik Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Travma ve Yas Danışmanlığı, Brainspotting gibi tamamladığım terapi eğitimlerime ilaveten, mesleğimi daha bütüncül şekilde sürdürebilmek amacıyla Yıldız Teknik Üniversitesi'nde yürütülen Aile Danışmanlığı eğitimime devam etmekteyim. Türk Psikologlar Derneği asil üyesiyim. İkiz annesiyim, Datça'da yaşamaktayım. Yetişkin ve ergenlere online danışmanlık sağlamaktayım.
Yorumlar (1)
*****
Bilge hanımın hem objektif hem profesyonel yaklaşımı sayesinde doğru kişiyle olduğumu hissettirdi. Seans sırasında uyguladığı teknikler duygu durumumda olumlu etki yarattı. Devamlılığı daha da faydalı olacak. Teşekkür ediyorum.
Soru ve Cevaplar (18)
Merhaba Oğlum 1,5yaşında uyku düzeni yok maalesef Desteksiz uykuya geçemiyor Gündüz uyutmam rahat ancak gece zor uykuya geçiyor Ayrıca saçımı ısırıyor bu normal mi ??
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Oğlunuzun gündüz uyku süresi gerekenden uzun ise gece uykusu gelmiyor olabilir. Yaşına göre gündüz uyku alışkanlıklarını düzenlemeniz gerekebilir. Gündüz ihtiyaç duyduğu kadar yorulan ve uyuyan bebeklerin gece uykusunu düzenlemeleri daha kolay olmaktadır. Saçınızı ısırma alışkanlığı yalancı meme ihtiyacı gibi bir ihtiyaçtan kaynaklanıyor olabilir. Saçınızın kopma ve bebeğinizin boğazına kaçma riski bulunduğundan, yaşına uygun, risk yaratmayacak oyuncak türevi eşyalara yavaş yavaş geçiş yapmanız ve saç ısırma alışkanlığını sonlandırmanız önemlidir. Oğlunuza da size de sağlık ve neşe dolu günler dilerim, sevgilerimle.
Hep olabilecek kötü olayları düşünüyorum özellikle sevdiklerime karşı duvarda saat aslıysa altında bebeğim yatıyorsa ya kafasına düşerse eşim yola gitse ya başına birşey gelirse bu bir tür takıntı mı
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, obsesif düşünceleriniz sizde kaygı yaratıyor. Elbette hepimiz dönem dönem böyle endişeli düşüncelere sahip olabiliriz. Ancak bu düşünceler çok yoğun hale geldiğinde ve günlük yaşantımızı sürdürmemize engel olmaya başladığında profesyonel destek almamız bize fayda sağlamaktadır. Sağlıklı günler dilerim, sevgilerimle.
Kızım 22 aylık ve yaklaşık 10 aylık ken evli olduğum kişiyle ayrılma sürecine girdik. Kızım babasına gitmek istemiyor baya zorlanıyoruz giderken ve geldiginde bana karşı küs ve tavırlı oluyor. Kucağımdan asla inmiyor bensiz hiç biraey yapmıyor. Bu durumları nasıl aşa biliriz acaba
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Öncelikle kızınızın babasına gitme konusunda neden isteksiz olduğunu bulmak gerekiyor. Bunu tespit ettiğinizde sorunun çözüme kavuşması kolaylaşacaktır. Kızınızın yaşı göz önüne alındığında oyun terapisinden fayda görebileceğinizi düşünüyorum. Sağlık ve sevgi dolu günler dilerim.
Merhaba bilge hanım, Eşim çok kavgacı, küfürbaz, ve bana hiç saygısı yok. Bir tartışma olduğunda hemen boşanmak istiyor. Hakaretler ediyor. Birbirimizi de çok seviyoruz. Eşimin bu davranışları karşısında artık ne yapacağımı şaşırdım. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim.
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, evlilik hayat boyu sürmesi umuduyla çıkılan bir yol arkadaşlığıdır. Bu uzun yolda elbette iniş ve çıkışlar olur; ancak bu inişlerin belli sınırlar dahilinde olması önemlidir. Küfür, hakaret gibi psikolojik şiddet ve fiziksel şiddet kırmızı çizgi olmalıdır. Sınırların bu şekilde aşılması maalesef sevgiyle açıklanmamalıdır. Böyle bir durumda şiddete meyilli eşin mutlaka profesyonel destek alması gerekmektedir. Kendinize lütfen dikkat edin, sağlık dolu günler dilerim. Sevgilerimle.
Ücretsiz öngörüşme talebi Merhabalar hocam. Sizin psikolog olma yolculuğunuzu okudum. Gerçekten etkileyici. Yürekten tebrik ediyorum. Bir süre düzenli terapi almak istiyorum ancak öngörülmektedir için WhatsApp numarası göremedim. Sizinle nasıl iletişim kurabilirim
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, öncelikle güzel düşünceleriniz için teşekkür ederim, çok naziksiniz. Ön görüşme için 0 (850) 840 11 39 numarasına whatsapp yoluyla mesaj atarsanız, sizi yönlendireceklerdir. Görüşmek dileğimle, sevgiler.
Merhaba 3 yıllık evliyim elim sürekli beni aşallıyor işte ne işe yarıyorsun iki çocuğa bakamıyorsun cahilsin daha konuşmayı bilmiyorsun böylemi çocuk yetiştirilir bir çocuğu susturamıyorsun bunları söyleyende aynı insan bir bakıyorum melek oluyor her istediğimi yapıyor ben artık aradakı dengeyi bulamıyorum kimseye de anlatamıyorum derdimi içime atmaktan da yoruldum artık nasıl bir yol izlerim yardımcı olur musunuz
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, içinde bulunduğunuz durum oldukça yorucu görünüyor. Çocuk bakımı ve ev düzenini sağlamak başlı başına yorucuyken, bu yorgunluk ve fedakarlıklar karşısında takdir görmemek kişiyi çok yıpratabilir. Derdinizi içine atmanız maalesef çözüm değildir. Profesyonel yardım almak size iyi gelecektir. Sağlıklı günler dilerim, sevgilerimle.
Okb ve sosyal anksiyeteHocam ben sizden terapi almak istiyorum. Ama ilaç kullanmak istemiyorum düzelebilir miyim. Küçüklüğümden beri içime kapanık biriyim. Keyifsizim. Okb olarak da yaklaşık 12 senedir var
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, istikrarlı bir şekilde devam edilen psikoterapi ile obsesif kompulsif bozukluklarda çok yol alınabilmektedir. Panelimden randevu alırsanız size yardımcı olmak isterim. Sağlıklı günler dileğimle, sevgiler.
Ücretsiz ön görüşme yapılıyormuş o nasıl oluyor biraz bilgi verebilir misiniz
Uzmanın Yanıtı
Kidolog whatsapp hattından yazarak iletişim kurarsanız size bilgi verilecektir, sevgilerimle.
Merhaba iyi günler . Ben uzun bir dönem depresyon tedavisi gördüm . Yaklaşık 2 sene önce evlendim . Bu dönem de de yine ilaçlarıma devam ediyordum . Eşimle belirli problemlerimiz vardı onları çözdükten sonra biz çocuk sahibi olmaya karar verdik. Doktorumla yavaş yavaş ilaçlarımı kestik . Ama ben şuan 24 haftalık hamileyşm ve ruh durumum pek iyi değil açıkçası . İlaçlardan hemen sonra hamile kaldım ve çok kötü hissediyorum. Bebeğime karşı hiç bi şey hissetmiyorum hiç bi şey beni keyiflendirmiyor . Eşime olan sevgimi bile gösteremiyorum . Canım hiç bi şey yapmak istemiyor. İnsanlarla konuşmak görüşmek istemiyorum. Doktoruma da danıştım . Belki bi psikolog desteği alabilmemi söyledi. Ve kullanabileceğim ilaçlar da olduğunu söyledi . Siz ne önerirsiniz bebeğime bunun bir etkisi olur mu . Nasıl davranmam gerekiyor. Size danışmak istedim
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, hamilelik son derece keyifli ve heyecanlı bir süreç olmakla beraber, yoğun kaygı ve benzeri duyguları da beraberinde getirebilmektedir. Hormon değişimlerinin de etkisiyle duygusal iniş çıkışlar yaşamanız çok normaldir. Bu süreçte bebeğinize henüz bir şey hissedememeniz de normaldir. Ancak depresyon geçmişiniz de göz önüne alındığında, hem bu süreci daha rahat geçirebilmek hem de doğum sonrası depresyon riskini azaltabilmek adına terapi almanız faydalı olacaktır. Panelimden randevu alırsanız size yardımcı olmak isterim. Bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanız dileğimle, sevgiler.
Tanatofobidir umarımKorkuyorum. Son 1 aydır korkudan uyuyamıyorum. Hayatımda hiç bir problemim yok. Hatta hayatımın en güzel dönemini yaşıyorum. Ama uyuyamuyorum. Ruhum çekiliyor sanki. Ölecekmiş gibi hissediyorum. Ölmekte istemiyorum. Hayallerim var benim. Ölemem. Şu an değil. Ama beynim uyuşuyor, kalbim sıkışıyor
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Ölüm korkusu kişilerde farklı sebeplerle görülebilmektedir. Hayatınızın en güzel dönemini yaşadığınızı söylemişsiniz, belki bu yüzden, şu an yaşadıklarınızı kaybetmek istemediğiniz için korkunuz bu kadar tetiklenmiş olabilir. Belki hiç hatırlamamanıza rağmen çocukluk döneminizden gelen bir travma şu an bu şekilde bir kaygıya sebep olmuş olabilir. Bu korku ve kaygılar yönetmesi zor hale geldiğinde ve hayat kalitenizi düşürdüğünde profesyonel destek almanız faydalı olacaktır. Dilerseniz panelimden randevu alabilirsiniz. Sağlık dolu günler dilerim, sevgilerimle.
Merhaba 2 yaş 3 aylık kızım var. kızımla yemek yeme konusunda sıkıntı yaşıyorum. Beyaz olan hiçbir şeyi yemiyor. Ne yapabilirim
Uzmanın Yanıtı
Merhabalar. Kızınız televizyonda izlediği ya da çevresinde gördüğü bir görüntüden rahatsızlık duymuş olabilir. Bunun dışında kendisi de rahatsızlık verici bir durum deneyimlemiş olabilir, beyaz bir ürün tüketirken yaşadığı rahatsızlığı tüm beyaz ürünlere genellemiş olabilir. Bir anda zorlayarak yedirmeye çalışırsanız durum kötüleşebilir. Tamamen esnek davranırsanız, kızınız bu beyaz yemek listesini genişletebilir, örneğin önce beyaz yiyecekleri yemezken sonraları krem rengini de dahil edebilir. Bu sebeple kızınıza kızmadan, ancak düşüncenizin ne olduğunu belli edecek şekilde, tutarlıca yaklaşmanızı tavsiye ederim. Beyaz yiyecekleri aşama aşama hayatına sokabilirsiniz. Örnek vermek gerekirse sütüne önce kakao, pekmez gibi renk kırıcı ve sevdiği bazı şeyler ekleyerek beyaz rengi kırabilirsiniz. Her seferinde daha az ekleme yaparak içeceğin rengini yavaş yavaş beyaz olacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Kızınıza küçük peynir topları verip, o peynirleri kendisinin istediği renge dönüştürebileceğini söyleyip önüne çörekotu, susam, maydanoz, havuç rendesi vs. koyup peyniri bu yiyeceklere bulaştırarak beyaz rengi kapatmasını ve bu şekilde tüketmesini sağlayabilirsiniz. Oyun ile aşama aşama yol alabilirsiniz. Sevgilerimle.
BipolarBipolarlik tam olarak nedir yaptım araştırmalar sonucunda insanların katı yaklaşımını görüyorum ancak Bence geçebileceğine inanıyorum sizce haklı mıyım bipolarlık 2 sene 3 sene içinde geçer mi geçmesi için neler yapmam gerek
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Bipolar bozukluk, bir psikiyatristin detaylı değerlendirmeler sonucunda teşhis koyması gereken bir durumdur. Teşhis koyulduktan sonra kişiye en uygun ilaç ve psikoterapi planı bulunur ve uygulanır. Tedavi süresi ve şekli kişiye özeldir, genelleme yapmak doğru değildir. Konunun uzmanı bir ruh sağlığı profesyoneline danışmanızı tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim, sevgilerimle.
3 yaşında ve 6 aylık 2 çocuk annesiyim. Evimde bir türlü düzen kuramıyorum. Ev hanımıyım ve işim bir türlü bitmiyor. Kendime vakit ayıramıyorum kendime bu durumu stres yapıyorum. Bu stresle nasıl baş edebilirim?
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Ev hanımlığı her ne kadar meslek olarak kabul edilmese de yoğunluk ve yorgunluk bakımından birçok işten daha çok emek ister. Bu duruma küçük çocuklar da eşlik edince bazen tahammül sınırlarını zorlayan durumlar yaşanabilir. Bu noktada öncelikle, düzen kuramamanızın son derece normal olduğunu, çocuklar biraz daha büyüdükten sonra durumun yavaş yavaş normale döneceğini kendinize hatırlatabilirsiniz. Kısa süreli de olsa kendinize ayırabileceğiniz bir zaman yaratmak, fiziksel ve psikolojik anlamda dinlenme fırsatı bulmanız açısından önemlidir. Küçük dinlenme molaları size hem enerjik anlamda hem tahammül anlamında büyük fayda sağlayacaktır. Konu hakkında daha detaylı görüşebilmek amacıyla panelimden randevu alırsanız, size memnuniyetle yardımcı olmak isterim. Sağlıklı günler dilerim, sevgilerimle.
Seanslar kaç dakika
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Seanslar 50 dk olmakla beraber, danışanın ihtiyacına göre süre bazen bir miktar değişebilmektedir. Sevgilerimle.
Merhabalar bilge hanım kızımız bir buçuk yaşında sütten kesmek istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim?
Uzmanın Yanıtı
Merhaba, konu benim uzmanlık alanıma girmediği için üzülerek yardımcı olamayacağımı bildirmek istiyorum. Ancak bilgi alabileceğiniz profesyonel emzirme danışmanlarımız mevcuttur, kendilerine platform üzerinden ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Merhabalar 19 aylık kızım sinirlendiğinde veya istediği şey yapılmayınca kafasına vuruyor aile içinde hiç böyle bi şeye maruz da kalmadı ekran da izlemiyor bunun nedeni ne olabilir
Uzmanın Yanıtı
Merhaba. Kızınız henüz sözel iletişim becerilerinin gelişmediği bir yaşta. Kendisini sözel olarak rahatça ifade edeceği yaşa gelene kadar duygularını bu tarz fiziksel hareketlerle belli etme çabasında olabilir. Bu tarz alışkanlıklar genellikle 1.5 - 3 yaş arası görülmektedir. Öncelikle problemin çözümü için kızınızın bu davranışı neden sürdürdüğüne dikkat etmek gerekir. Kendisini yatıştırmaya çalışıyor olabilir, bu durumda sorun çözme becerileri geliştikçe bu davranış ortadan kalkacaktır. İstediğini yaptırma amacıyla yapıyorsa, sizin kararlı bir şekilde kızınızın istediğini bu şekilde çözemeyeceğini anlatmanız ve göstermeniz gerekmektedir. Bu noktada kafaya vurma ya da kafayı duvar gibi yerlere vurma davranışlarının çok sık görüldüğünü ve çocukların bu davranışı sergilerken vurma şiddetini kendi acı eşiklerine göre ayarladıklarını bilmenizi isterim. Yani bu davranış yüzünden kendisine zarar verme ihtimali oldukça düşüktür. Kızınız kendisine vurduğunda onu durdurmak için seviyor, ilgileniyor, istediğini yapıyorsanız eğer, vurma davranışını ödüllendirdiğiniz için, maalesef bu hareketi alışkanlık haline getirme riski mevcuttur. Sağlık dolu günler dilerim, sevgilerimle.
Korku Bilge Hanım merhaba 3.5 yas kızım nerede cocuk sesi duysa kaçıyor parkta cocuk görse yön değiştiriyor. 1 yaşında parkta bir çocuk ona bağırarak korkutmustu acaba bu tetiklemis olabilir mi ve biz bunu aşabilir miyiz yardımcı olursanız çok sevinirim.
Uzmanın Yanıtı
Merhaba Değerli Kidolog Kullanıcısı. Elbette parkta bağıran çocuk kızınızda bu şekilde tepkiye yol açmış olabilir. Ancak farklı ihtimalleri de göz önünde bulundurmak faydalı olabilir. Mesela kızınız kreşe gidiyor mu? Ya da siz fark etmeden, aile içinde bir tartışmaya denk gelmiş olabilir mi? Belki de televizyondan gördüğü bir şeyden etkilenmiştir. Eğer televizyon gibi ya da parkta korkutan çocuk gibi tek seferlik bir durumsa basit uygulamalarla çok rahat aşılır. Ancak kreşe gidiyorsa ve düzenli olarak onu korkutacak seslere vs. maruz kalıyorsa problemi çözebilmek için öncelikle bu durumu düzeltmek gerekecektir. Sevgilerimle.
Hakkında Merhaba bilge hanım acaba mezuniyet yılınız nedir? Hangi ekolde terapi yapıyorsunuz yada hangisine daha yakınsınız?
Uzmanın Yanıtı
Merhaba Büşra Hanım. Psikoloji lisans mezuniyet yılım 2021, ancak yaş anlamında bu sizi yanıltmasın; daha öncesinde farklı lisans eğitimim ve iş tecrübelerim mevcut. Yani ben 35'imden sonra yeniden üniversite eğitimi alıp kariyer değişikliği yaptım. Kullandığım ekollere değinmek gerekirse, bunu danışanımın tercih ve ihtiyaçlarına göre ayarlıyorum. Mümkün olduğunca bütüncül yaklaşmayı tercih ediyorum. Hangisine daha yakın olduğumu belirtmem gerekirse, ilk sırada Şema terapi, ikinci sırada Dinamik terapi içten içe bana daha uygun geliyor. Ancak BDT'nin sokratik sorgulama yöntemini de çok faydalı buluyor ve bu ekolden ödevler de verebiliyorum. Travma geçmişine sahip danışanlarımla Brainspotting tekniği kullanarak çalışıyorum. Umarım sorularınızı cevaplayabilmişimdir, sağlıklı günler diliyorum. Sevgiler.
