WhatsApp
Asena Hatice Kılıç

Asena Hatice Kılıç

Uzman klinik psikolog

Meşgul

Seans Süresi 50 Dk
Seans Ücreti 349.00 TL

Yapılan Seans 132
Danışan Sayısı 55
Online Seans Al Uzmana Ücretsiz Soru Sor

TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi Psikoloji Bölümünü başarı bursu kazanarak yüksek onur derecesi ile tamamladı. Sağlık Bilimleri Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans programını tamamladı. Ardından farklı psikoterapi merkezlerinde çalışmalarına devam etti. Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Dr. Abdurrahman Yurtaslan Onkoloji Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve ODTÜ Bilişsel Psikoloji Laboratuvarında stajlarını tamamladı. Kütüphane gönüllüleri projesinde akran zorbalığı, çocuklarda mahremiyet ve cinsel istismar, kanser psikolojisi ve stresle başa çıkma seminerlerinde gönüllü olarak çalıştı. Türk Psikologlar Derneği Travma, Afet ve Kriz Birimi gönüllüsü olarak İzmir depremi ve Covid-19 psikososyal destek çalışmalarında online olarak destek vermiştir. Psikoloji Çalışma Grubu Yönetim Kurulu üyesidir. Şema Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Kısa Süreli ve Çözüm Odaklı Terapi, Odaklanmış Kabul ve Kararlılık Terapisi ve Ölüm ve Yas Terapisi ile terapilerini sürdürmektedir. Yüksek lisans kapsamında Psikodinamik Terapi Uygulamaları dersini aldı. Hem yüksek lisansta sürecinde hem de yüksek lisansının ardından 9 ay boyunca bilişsel davranışçı terapi süpervizyonu almıştır.
icon Eğitim
  • Sağlık Bilimleri Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı
  • TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi Psikoloji Bölümü
icon Sertifikalar
  • Bilişsel Davranışçı Terapi Süpervizyonu, Psikoloji Akademisi, Itır Tarı Cömert
  • Bilişsel Davranışçı Terapi, Sağlık Bilimleri Üniversitesi
  • Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, Psikoloji Akademisi, Itır Tarı Cömert
  • Odaklanmış Kabul ve Kararlılık Terapisi, ACT Türkiye
  • Ölüm ve Yas Terapisi, Kim Psikoloji
  • Psikodinamik Terapi Uygulamaları, Sağlık Bilimleri Üniversitesi
  • Şema Terapi, Şema Terapi Enstitüsü, Gonca Soygüt Pekak
  • Temel Travma Psikolojisi, Türk Psikologlar Derneği

Bilişsel Davranışçı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi
Aldatma/Aldatılma
Yetişkin Psikoterapisi
Stres
Duygusal Yeme
Erteleme Davranışı
Etkili Ders Çalışma Teknikler
İletişim Becerileri
Anksiyete
Depresyon
Obsesif Kompulsif Bozukluk
Sosyal Fobi
Yeme Bozukluğu
Panik Atak
Uyku Problemleri
İletişim Problemleri
Sınav Kaygısı
Öfke Kontrolü
Fobiler
Kaygı
İkili İlişkiler
Davranış ve Uyum Sorunları
Beslenme ve Yeme Bozuklukları
Mükemmeliyetçilik
Öfke ve Stres Yönetimi
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
İlişki Problemleri
Öz Güven Eksikliği
Yaygın Kaygı Bozukluğu
Sosyal Kaygı
Kaygı Bozuklukları
Motivasyonel Görüşme
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Şema Terapi
Duygu Düzenleme
Sosyal Medya Bağımlılığı
Çalışma Hayatında Yaşanan Problemler
Duygudurum Bozuklukları
İlişkiler-İlişkilerimiz-İlişkileriniz
Kilo Problemleri
Değersizlik Duygusu ile Başa Çıkma
Teknoloji Bağımlılığı
Utangaçlık
Korkularla Baş Edebilme
Stresle Baş Edebilme
Çaresizlik Hissi
Umutsuzluk
Romantik İlişkilerdeki Çatışmalar
Travmatik Olaylarla Baş Edebilme
Takıntılı Düşünceler
Dışlanmışlık Hissi
Bastırılmış Duyguları Fark Edebilmek
Mindfullness

icon

Okb için düzenli psikoterapi almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, Kidolog üzerinden panelimden online seans oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim

icon

Hocam merhaba. Eşimle 1 yıldır evliyiz, 1 yıllık üniversite mezunuyuz. Mezun olur olmaz evlilik uğraşlarına girdik, iş aradık, ev aradık. Nikahtan 20 gün önce covid olduk. Balayına gittik, heryerde yangın vardı. Bu gibi olumsuzluklar ve yorgunluklar bir araya geldi. Yani hiç dinlenemeden, tatil yapamadan işe başlayıp evlendik. Bunun üstüne eşim kendini iş yerinde yetersiz hissetmeye, mutsuz olmaya, panik atak geçirmeye, işe gideceği günlerin gecesi uyuyamamaya, danışanlarına faydasız olacağını düşünmeye başladı ve işe başladıktan 3 ay sonra, evlendikten 1.5 ay sonra işi bıraktı. İkimiz de aynı mesleği yapıyoruz, ben onu hep desteklemeye çalıştım, kpss ye hazırlanmaya başladı, klinisyenliğe yabancılaşmaması için benimle işe gözleme geldi vs. 3 hafta önce işe tekrar başladı. İşe başladığında çok mutluydu ama son 1 haftadır tekrar mutsuz olmaya, yetersiz hissetmeye, çarpıntı yaşamaya ve uyuyamamaya başladı. Bu alanda ikimizi birlikte destekleyebilir misiniz? Veya en azından gerekirse beni de dahil ederek eşime danışmanlık yapabilir misiniz bu konularda?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bireysel psikoterapi alanında çalışıyorum yani aile ya da çift terapisi yapmıyorum. Bireysel terapilerde etik olarak bir danışanla çalışmaya başladıktan sonra diğer aile bireyleriyle çalışamıyoruz. Bu durum daha çok danışanı korumak için yapılması gereken bir durum. Eşinize bu konularda psikolojik destek sağlayabilirim, isterseniz Kidolog üzerinden online seans oluşturabilirsiniz ama sizinle çalışamam ve seanslara sizi dahil edemem (ya da tam tersi olarak sizinle sürece başlayabiliriz ama eşinizle çalışamam).

icon

Merhaba. Ben 6 ay once dogum yaptim. Suan oglum 6 aylik. 2bucuk aylikken kafasindan ameliyat oldu suan kask takiyoruz. Bu yuzden gunun 23 saati klimali ortamda durmasi gerekuyor kafasinin kasktan dolayi terlememesi icin ve gunde sadwce 1 saat molamiz var. Dogum yaptigimdan buyana surekli annem yanimdaydi. Esim calistgi icin. Annemde oglum 5 aylik oldugunda kndi ewine dondu artik. Sanirim alistigim icin yalnizlim fobim olustu. Cok skliyorum tek basima kalmak istemiyorum. Oglum 6 aylim surekli onunla ilgileniyorum oyin oynuyoruz ama klimali ortamdan cikamadigimiz icinde biyere pek gidemiyoruz. Esim aksam 7de geliyor ve oglum 8 uyuyor o uyuyunca bnde uuuyorum. Gece cok fazla uyaniyor surekli kalkiyorum ve uykusuzluk had safhada. Okadar yorgun ve pskolojisi bozuk hissediyorum ki kndimi. Bazen durup dururken agliyorum. Ne yapcagimi bilemiyorum artik.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, özellikle bu dönemlerde psikolojik öz bakım dediğimiz kendinize iyi gelen alanlar oluşturma, kendinize zaman ayırmanın önemi artıyor. Bu alan sizin için oldukça kısıtlanmış durumda ama bu alana yapacağınız çok küçük yatırımlar bile sizi destekleyebilir. Bunun üzerine düşünebilirsiniz. Psikolojik destek almak isterseniz Kidolog üzerinden online seans oluşturabilirsiniz.

icon

Merhaba Asena hanım; 2019 tarihinden beri korku ve bedensel farklılıklar var. Sürekli herşeyin kötü olacakmış düşüncesi var arabayla tüneli girdimmi tünelin çıkışı kapalı olacak çıkarmıcaz gibi şeyler veya şiddetli yağmur yağdığında gök gürültüsü olduğunda şimşek çaktığın da sanki bişey olacakmış gibi şeyler düşünüyorum istemsizce. Bundan dolayı da panik atak nöbetleri geçiriyorum. Ateş basıyor, terliyorum, kalbim hızlı bir şekilde atmaya başlıyor ve nefesim kesiliyor gibi hissediyorum kontrolümü kaybediyorum. Tek başıma biyere gidemez oldum 2 sokak aşağı giderken bile korkuyla gidiyorum veya ailemle semtten uzaklaştığımda yine panik atak nöbeti geçiriyorum. Bilmediğim biyere gidemiyorum,trafikte duramıyorum zaman kavramını kaybettim bundan dolayı gideceğim yere hemen varmak istiyorum trafikte yolda kalmak beni tedirgin yapıyor ve yine ateş basıyor nefesim kesiliyor terliyorum ellerim titremeye başlıyor ve buda günlük hayatımı çok etkiliyor hic bişey yokken eğlenmek istediğim bi mekana gittiğimde dahi eğlenirken bile panik atak nöbeti geçiriyorum hiç bi korkutucu durum olmamasına rağmen istemsizce geliyor bunu aşabilirmiyim ? Ne kadar zamanda ilerleme kaydederim ve normal hayatımı korkusuz,panik atak geçirmeden devam ettirmeye başlaya bilirim.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle bu olayları yaşadığınızdaki felaketleştirici düşüncelileri bularak çalışmaya başladığımızda fiziksel belirtilerinizin de azalmaya başladığınızı görebiliyor olacaksınız. Sizi ve sorunlarınızı tam olarak bilmeden direkt bunları çalışabiliriz ve düzelir demem uygun olmayacaktır fakat burada belirttiğiniz sorunlar terapi seanslarında çalışılabilir ve azalabilir konular. Terapi süreci bireysel ilerlediği için ne kadar sürede bu sorunların azalabileceğini söylemek mümkün değildir. Bu sorunlar çoğunlukla yıllar içerisinde artarak devam eden sorunlardır. Bu nedenle azalması da zamana yayılarak olmaktadır. Size daha detaylı yönlendirebilmek için panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler

icon

Merhaba annem 63 yaşında fibromiyalji hastası.surekli uyumak istiyor.gun içerisinde çok az uyanık kalıyor.noroloji narkolepsi ilaçları başladı.ama onlarda fayda etmedi.sizce psikolojik olabilir mi? yardımcı olursanız çok sevinirim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle bir psikiyatristle görüşme düzenleyebilirsiniz bu durumla ilgili. Size yol gösterecektir.

icon

Merhaba.7 aydan uzun süredir sosyal fobiyle uğraşıyorum. 6 ay kadar da depresyonla. Çok sık ataklar geçiriyorum veya kontrolümü kaybediyor gibi hissediyorum, birkaç intihar girişiminde bulundum maalesef. Sizce hastalığım hangi düzeyde ve bana yardımcı olabilir misiniz.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bilişsel davranışçı terapi ve şema terapi yaklaşımlarıyla bu sorunları birlikte çalışabiliriz fakat psikoterapi süreci uzun bir süreçtir, sonuç almak da zaman alacaktır. Bu nedenle öncelikle bir psikiyatristle görüşebilirsiniz. İlaç+psikoterapi de yardımcı olabilir. Eğer sadece psikoterapi düşünüyorsanız konuşarak süreci değerlendirebiliriz birlikte. Bunların dışında bir şey söyleyebilmem için yaşadığınız sorunların detaylarını konuşmamız gerekiyor. Dilerseniz panelimden online randevu oluşturabilirsiniz...

icon

Merhaba , 3 yaşında bir çocuk sahibi ayrılık aşamasında bir anneyim. Bu süreci hem kendim hemde çocuğum açısından sağlıklı ve doğru bir şekilde atlatacağım bir danışmanlık almak istiyorum . Bunun ikisi için bana destek olabilir misiniz ?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, direkt 3 yaşla çalışmıyorum fakat bu süreçte size yardımcı olurken çocuğunuz da bu süreçten etkilenecektir. Bu nedenle iki konuda da yardımcı olabileceğimi düşünüyorum fakat daha net bir ifade kullanabilmem için beklentilerinizi daha detaylı olarak da bilmem gerekir. Size bu süreçte destek olabilmem için panelimden randevu oluşturabilirsiniz...

icon

OKB hastasıyım kaç seansa ihtiyacım olacak

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, seanslara başlamadan önce kaç seans süreceği sorusuna net bir cevap vermek mümkün değildir. Sizi, sorunlarınızı ve seanslara başladıktan sonra sürecin nasıl ilerleyeceğini bilemediğim için direkt seans sayı bilgisi verilemez. Dilerseniz panelimden online seans oluşturarak süreci görüşebiliriz. Sevgiler

icon

Merhaba. Son dönemlerde yaşadığım aşırı kaygı sebebi ile terapi almak istiyorum. Bu konuda çalışıyor musunuz?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, evet çalıştığım konular arasında kaygı da bulunuyor. Daha detaylı konuşabilmek için Kidolog panelimden online seans oluşturabilirsiniz.

icon

Bize nasıl yardımcı olabilirsiniz.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bilişsel davranışçı terapi ve şema terapi yaklaşımlarıyla çalışıyorum. Kidolog üzerinden online seans oluşturabilirsiniz.

icon

Merhaba benim dünya tatlısı bir oğlum var ve doğumun bana vermiş olduğu fazla kilolar eski ben değilim ve bu durum eşimin benden uzaklaşmasına sebep oldu çok üzülüyorum yüzüme bile bakmıyor oysa abartmadan söylüyorum tam 1 metre saçlarım var herkes hayran bir şekilde bana bakarken eşim 1 kere olsun saçlarımı okşamıyor 3 sene önce babamı kaybettim çok ağır ve zor bir olaydı çünkü kollarımın arasında can verdi o günden sonra diyet spor hiçbir istek kalmadı içimde yapamıyorum içimden gelmiyor ama eşim yüzünden özgüvenimi kaybettim gerçekten sevgisi bitmiş olabilir mi bu kadar değersiz hissetmem ondan olabilir mi

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle başınız sağ olsun. Hala yas sürecinin içerisinde olabilirsiniz. Bu durum da sizi zorluyor olabilir. Öz güvendeki değişiklik bu durumlardan ve art arda zor zamanlardan geçmiş olmanızla ilişkili olabilir. Öz güven ve yasla ilgili destek almak isterseniz Kidolog üzerinden panelime tıklayarak online seans oluşturabilirsiniz. Eşinizle ilgili durumda konuşmak için uygun bir ortam oluşturabilir ve iletişim tekniklerine dikkat ederek bu konuları birlikte konuşabilirsiniz. Birlikte çift terapisi desteği alabilirsiniz. Kidolog'ta çift terapisi çalışan meslektaşlarım mevcut. Sizlere yardımcı olabilirler. Uzmanlık alanında çift terapisti yazanlardan randevu oluşturmanızı öneriyorum.

icon

Lütfen yardım edin bana . 10 aylık evliyim eşim sosyal medyadan tanımadığı kızlara mesajlar atıp konuşuyor iltifat falan ediyor. Kac kere görmeme rağmen bırakmadı. Bedel ödettim sonra yine affetim ama o süre zarfında yine kızlarla konuşmuş ne yapacağım bilmiyorum. Güven alt üst oldu yarım edin

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, eşinizle konuşarak çift terapisine başlayabilirsiniz. Birlikte destek almak size yardımcı olabilir. Kidolog'ta arama butonuna çift terapisi seçimi yaparsanız karşınıza çıkan uzmanlardan dilediğiniz meslektaşımı seçebilir ve randevu oluşturarak sürece başlayabilirisniz.

icon

Merhaba ben iki yıl anksiyete tedavisi gördüm ve ilaçları bıraktım beş ay önce. Bir kaç gündür hicbirseyden zevk alamıyorum yerin dibinde gibiyim aşırı halsizim uyuyamıyorum ne yapicagimi bilmiyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, ilaç kullanımı, bırakma ve düzenlemeyle ilgili psikiyatristinizle görüşmek size yardımcı olabilir. Birkaç gündür değişen, sizi etkileyen neler var bunlara bakabilirsiniz. Psikoterapi desteği almak isterseniz Kidolog üzerinden online seans oluşturabilirsiniz.

icon

Merhaba ciddi derecede kaygi bozukluğu yaşıyorum sürekli yakınlarımı kaybetme korkusu var çok mutsuz çok öfkeli hallerinde olmaya başladı kendimi hiç iyi hissedemiyorum bu düşünceler beni uykumdan uyandırma derecesinde ne yapmam lazım ilac kullanmak istemiyorm

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, uykuyla ilgili durumlar için uyku hijyenini inceleyebilirsiniz. Nefes egzersizi, meditasyon gibi şu ana odaklanmayı sağlayan teknikleri de kullanabilirsiniz. Size neler iyi gelir, kendiniz için neler yapabilirsiniz bunlara ağırlık verebilirsiniz. Kendine yardım kitapları da size yardımcı olabilir. Bu durumla ilgili psikoterapi desteği almak isterseniz Kidolog üzerinden online seans alabilirsiniz.

icon

Bebeğimin uykusu geldiği halde sallamak için beşiğine koyduğum da kendini atıyor kalkmaya çalışıyor ağlıyor on dakika tutarak sallıyorum normal bir şekilde yatmıyor. Bazen uyutamiyorum bile Neden bu şekilde uyur ?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, maalesef bebek ve çocuklarla çalışmıyorum. Bu nedenle cevap vermem uygun olmayacaktır. Bu soruyu Kidolog’ta bulunan çocuk alanında uzmanlaşmış "Uyku Danışmanlarına" sorabilirsiniz.

icon

Iyi akşamlar ben sürekli duygusallasiyorum sürekli ağlıyorum içinde tutamıyorum sürekli sinirleniyorum yanlız kalmak ıstiyorum hiçbir şeyden zevk almıyorum hiç iştahım yok kafamin içi çok dolu sürekli uyumak istiyorum telefon çok oynuyorum neyapabilirim bana çözüm yolu bulurmusunuz?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, sürekli ağlama, duygusallaşma ve öfke sorunları farklı nedenlerle oluşabilir ama genellikle bir birikimin sonucudur. Zevk almada ve iştahta azalma özellikle son zamanlarda bu sorunların günlük hayatınızı zorlaştırdığını gösteren önemli belirtilerdendir. Aklınıza gelen düşünce içeriği, nelerin ardından, ne sıklıkta geldiği ve ne anlama geldiğinin anlaşılması sorunun çözümüne götürebilir. Telefonla oynamanın hangi amaçla yapıldığı (odak değiştirmek, düşünmeyi engellemek, başka bir şey yapma isteğinin olmaması…) anlaşılarak azaltılabilir. Bu konuyla ilgili kendine yardım kitaplarından da destek alabilirsiniz. Bu sorunlar günlük hayatınızı zorlaştırdığı ve hayatınızın farklı alanlarını etkilediği için psikolojik destek almak size iyi gelebilir. Kidolog üzerinden online seans alabilirsiniz.

icon

İyi akşamlar , ben küçüklüğümden beri karanlık ve yalnızlıktan korkuyorum şimdi 29 yaşındayım hala korkuyorum . Geçen sene bir akşam uyuduktan yarım saat sonra çığlık atarak uyandım o günden itibaren uyumaktan korkuyorum , sürekli ışık açık uyuyorum eğer ışığı biri kapatsa hemen kalkıp tekrar açıyorum ama sabah olduğunda ışığı açtığımı hatırlamıyorum bir sene olmak üzere uyku problemi yaşıyorum karanlıkta uyumak beni çok endişelendiriyor bu durumdan nasıl kurtulabilirim.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bu durumun neden oluştuğu, nelerden tetiklendiğiniz, sizi rahatsız eden düşünceleri birlikte psikoterapi ile çalışabiliriz. Bu problemler günlük hayatınızı zorlaştırıyorsa destek almanız önemli. Uzun süredir bunlar var olduğu için her yaşantıda daha da pekişmiş olabilir. Bir psikiyatristle de destek almaya başlayabilirsiniz. Psikoterapi desteği almak isterseniz Kidolog üzerinden online seans oluşturabilirsiniz.

icon

İyi aksamalar bundan 3 sene önce tramway bindim bir durak geçtik çıktım diğer durağa gitmek için tam benim seferin gelmişti tam kapıdan içeri girerken sanki orası benim mezarım oldu beni kople sardı içime hiç anlamadığım bir korku girdi ve ondan sonra sürekli korkuyla sanki her an birşey olacakmış gibi yaşıyorum eskiden hastahane ye giderdim uçağa binersin ne bilim heryere giderdim şimdi ne uçak ne hastahane ne asansör bunlardan korkuyorum ama eskiden yoktu korkunun üzerine gidiyorum mesela artık gezebiliyorum aracımla yada gezerek hastahane ye gidiyorum ama çok korkarak 3 sene oldu çocuğum oldu eşimi göremedim asansör le çıkıyordu o en anlamlı günüm benim kabusum olsu şu an kontrol edebiliyorum aman ben eski günlerimi istiyorum lütfen bir çare

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, o an tramvay bir tetikleyici olmuş olabilir sizin için. Anladığım kadarıyla bu durumun değişmesi için çok çabalıyorsunuz, bu da değişimin çok önemli bir parçası. Siz de uygun görürseniz bu durumu bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıyla çalışabiliriz. Kidolog üzerinden online seans oluşturabilirsiniz. İyi akşamlar.

icon

Merhaba ben tesettürlü biriyim ama bu aralar kötü alışkanlıklar edindim ibadetlerimi doğru dürüst yapamadığım gibi birde hırsızlık yapmaya başladım inanın ihtiyacım yok, hatta kırmızı çizgim harama yok demektir, ve hayatımda stress yaşamadım neden böyle hiç bilmiyor yardımcı olun lütfen

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bahsettiğiniz durum kontrol edemediğiniz çalma dürtüsü gibi görünüyor. Bu durum sizin değerlerinizle örtüşmese de bir anda geldiği ve kontrol edilemediği için devam ediyor olabilir. Destek almak isterseniz neden oluşmuş olabileceğini, yaşadığınız problemlemin hayatınıza etkilerini, nasıl sürdüğünü ve değiştirebileceğimizi üzerinde çalışabiliriz.

icon

Kıskançlık için de yardımcı ediyor musunuz)

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, evet kıskançlıkla ilgili de psikoterapi desteği veriyorum. Kidolog aracılığıyla online seans alabilirsiniz.

icon

İyi günler asena hanım. 10 aylık bir kızım var ama ek gıda sürecinde sorun yaşıyoruz son iki aydır. Artık yemek saatleri ikimize de eziyet haline gelmeye başladı o yememek için ağlıyor ben yemediği için ağlıyorum ve sürecimiz hiç iyiye gitmiyor çünkü ben artık kontrolümü kaybedip bağırıp kızmaya başladım? nasıl bir süreç izlemeliyim kendim için direk seans mı alıyoruz yoksa öngörüşme yapma şansımız var mıdır?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, iletişime geçerek ön görüşme talep edebilirsiniz. Bu dönemler çok zorlayıcı olabiliyor, en önemlisi ise sizin iyi olmanız. Anne olarak öncelikleriniz değişiyor bu süreçle ama küçük eklemelerle bile olsa kendimize her anlamda bakmayı ihmal etmemiz gerekiyor. Destek almak isterseniz ücretsiz ön görüşmeden yararlanabilir ya da direkt seans oluştabilirsiniz.

icon

Merhaba 15 yaşında Bi kardeşim var kız lisesi 2. Sınıfa gidiyor mesajlarını gördüm sınıftaki çoğu kızlar birbirleriyle sevgili olmuş kardeşimde Bi kıza aşık olmuş aynı zaman da başka bir kızla sevgili olmuş yani çocukların yaptığı pek masum değil birbirlerinden cinsellik adına bişeyler istiyorlarmış. Okulda ki kız sevgilisi kız kardeşimden öpüşmek gibi isteklerde bulunuyormuş. Bütün bunlar okulda oluyor kardeşim iyice içine kapandı ve evdekilerle pek konuşmuyor. Mesajlarını gizlice okudum aileme bişeyde anlatamadım ne yapacağımı bilmiyorum.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, ergenlikte cinselliğe dair merakla birlikte bu tarz davranışlar gelişebiliyor. Kardeşinizle onu suçlamadan sadece durumu anlamak istediğinize dair ve kızmayacağınıza güvence vererek sizinle konuşması için bir ortam oluşturabilirsiniz. Durumu anladıktan sonra ne yapılabilir, nasıl etkileniyor bunlarla ilgili daha rahat bilgi sahibi olabilirsiniz.

icon

Narsist bir kocam var ve akrep burcu 11 yıldır beraberiz 2tane kız çocuğumuz var ve yeni bir bebeğimiz daha olacak di ben eşime güvenmediğim ve zamanın şartları çok zor olduğu için istemedim ve gebeliğe son verdik. Eşim hep 3 çocuk isterdi ama bn istemeyince ısrar etmedi tmm dedi çok ısrarcı değildir zaten doğsun ya serveriz büyür gider dedi hep nasıl büyür kim büyütür tabi pek umrunda değil. Şöyleki ilk bebeğim prematüre ve eşim gece geç saatlerde geliyor du tek başıma büyüttüm herşeyiyle bn ilgilendim ve çalışıyordum hemsireyim nöbet tutuyordum ikinci bebeğim se suan 2yasinda birisinde zorluğu çektiğim için bundada düşük tehlikesiyle savaştım 16. Haftadan 37 haftaya kdr yatarak geçirdim ve ısı birktim kndim büyüttüm emzirdim doyasıya şuan 2yasinda yeni herşey düzene girdi emmeyi birktm çiş öğrendik. Ve 3.cocuk bnm için çok zor olacağı için istemedim tabi eşim narsist bir adam olduğu için bunları anlatsam inkar edecek kabullenmeyecek ve bana senin piskolojin bozuk ndn diyip duruyr cocugu aldirdigim için. Kimseye söyleme kararı aldık ve annesi anladı ve oğlunu tanidigi için iyi yapmışsınız dedi. Ayrıca eşim sadakatsiz 4sene evvel beni eşinin arkadaşıyla aldattı gereken bedeli ödedikten sonra affettim tabikide ona güvenmiyorum o kendine çok güveniyor orası ayrı. Bana nasıl destek olabilirsiniz Evet psikolojim iyi demiyorum sınırlı ve agresif bir yapım var her zaman ama eşime artık tahammül edemiyorum bazen çocuklarada bağırıyor her şeyi batıyor. Yazacak zok şey var ama bana cvp verirseniz yakın zamanda ikna olursam online görüşme isterim.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, özellikle hamilelik ve çocukların doğumundan sonraki süreçler sizin için oldukça zor ve yıpratıcı geçmiş görünüyor. Bu anlarda sosyal destek (özellikle eşinizden alabileceğiniz destek) en önemli destek kaynaklarından biridir. Genel olarak anlattıklarınıza baktığımızda evlilikte de sizi yoran ve yıpratan olaylar var. Üst üste bu durumların yaşanmasının ardından bu olaylar birikimli olarak psikolojik sağlığa olumsuz etki edebiliyor. Sizin de belirttiğiniz gibi böyle zorlanmaların ardından öfke ve tahammülsüzlük çok sık görülür. Siz destek almaya başladığınızda eşiniz değişmeyecek. Aynı kişi olarak, aynı davranışlarla ve sözlerle devam ediyor olacak ama sizin bu durumlarda zorlanmalarınıza bakarak nasıl daha rahat baş edebileceğiniz ve psikolojik sağlığı arttırabileceğimiz üzerine çalışabiliriz.

icon

Neden çabaldıgım herşeyin enkazında kalıyorumm

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bazen çabalayarak olmasını istediğimiz şeyler sınırlarımızı aşan ve mümkün olmayan durumlar olabilir. Bazen çabalamak yetmeyebilir, çevresel koşullar, bizim dışımızdaki durumlar buna engel olabilir. Bu nedenle ne için çabalıyoruz, neden çabalıyoruz, ulaşmaya çalıştığımız şey ne ve başka neler var bunlara bakmak gerekebilir. Bu durumla ilgili son zamanlarda zorlanıyor olduğunuzu anlıyorum, sınırlarınız zorlanıyor olabilir. Bununla ilgili destek almak isterseniz bana buradan ulaşabilirsiniz.

icon

Sevgilimden 3ay önce ayrıldım ve bu beni baya yıktı fakat hiçbirşey olmamış gibi bastırdım hayatıma devam ettim fakat ne yaparsam yapayım geçmiyor normal hayatımıda çok kötü etkiledi ve agresifleşmeye başladım en ufacık bir duruma bile sinirlenebiliyorum.bu aralar durup dururken ağlama krizleri geliyor ne yapmam lazım

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, ilişkilerin kaybı da yas süreci gibi düşünülebilir. Sadece ilişki değil karşınızdaki kişi, ilişki ve bununla ilişkili durumların da kaybı anlamına gelir. Tepkileriniz bu duruma bağlı tepkiler. Bastırmak da daha sonra bu tepkilerin daha şiddetli ortaya çıkmış olmasına neden olabilir. Sizi ve yaşadıklarınızı daha detaylı konuşmadan daha fazla bilgi vermem mümkün değil. Bunları konuşabilmek için seans alabilirsiniz. Duygu, düşünce ve öfkenin ardından gelen davranışları değerlendirebilirsiniz. Seans almanız mümkün değilse bu konularla ilgili kitaplar bularak bilgi sahibi olup nasıl değişiklikler yapabileceğinize bakabilirsiniz.

icon

merhabalar ben 26 yıldan beri antidepresan ilaç kullanıyorum gitmediğim doktor kalmadı.hala kaygı endişe korku devam ediyor ne yapmalıyım ya da yapabilirim yardımımı olursanı sevinirim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, ilaç+psikoterapi çok daha etkili olabilir. Fakat bu kişiden kişiye değişebilen bir durum. Bu nedenle sizi ve sorunlarınızı konuşup anlayarak bir terapi süreci başlatabiliriz.

icon

Ben sinirlenince öfkemi kaybediyorum hocam 6 aylık evliyim ve özelikle kendime ve etrafımdaki insanlara çok zararım var ne yapmam gerekiyor bilmiyorum sizi arastirdimm seans alsam daha detaylı anlatma fırsatım olur

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle sizi ve ne zamanlarda ortaya çıktığını detaylı olarak konuşmak daha iyi olacaktır. Tabii ki, seans al bölümünden uygun olduğum zamanlar İçin randevu oluşturabilirsiniz.

icon

Nasıl görüşme yapmalıyım terapi almak istiyorum ama nasıl olaca ile ilgili Yardıma ihtiyacım var Telefonla olurmu yoksa bilgisayarımı gerekli yardımcı olursanız

Uzmanın Yanıtı

Telefonla da bilgisayarla da giriş yapabilirsiniz. Online seans al bölümünden randevu alabilirsiniz. Bir sorun yaşarsanız Kidolog numarasından yardım alabilirsiniz.

icon

İyi akşamlar asene hanım Evlilimizde sorunlar yaşıyoruz onu başka birisiyle konuşurken yakaladım telefon döküm lerini cıkartım yani beni aldattını öğrendim fiziksel olarak deyil Evlilimize devam etmeye çalışıyorum ama haliyle neden böyle birşey oldu Diye sürekli kendime soruyorum Büyük kavgalar ettik hatasını kabul etti şu anda bir sorun yok ama şimdide ben sürekli neden diye kendime soruyorum evde sürekli kavga çıkıyor konuşmaya çalışıyorum Ama benimle konuşmuyor yada yalan konuşuyor yalanlarını ortaya cıkardım 2 tane çocumuz var Şimdi benim psikolojim bozuldu Sürekli aynı şey başıma tekrar gelirmi Nerde eksik yaptım neyi yanlış yaptım Diye kendime sormaktan bıktım Ama aklımdan cıkmıyor unutamıyorum ne yapmam gerekiyor Yardımcı olabilir seniz yada bizi yönlendirme yaparsanız Çok zor durumdayım ne yapmam gerekli lütfen

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bu gibi durumlarda düşünceler ve inançlar yeniden şekillenebiliyor. İki taraf için de uygun olursa çift terapisini düşünebilirsiniz. Eğer bu konuyla ilgili bireysel terapi almak isterseniz size yardımcı olabilirim.

icon

İyi günler,ben kızımla ilgili konuşmak istiyorum.Kızım 16 yaşında lise öğrencisi. Ortaokulda çok başarılı bir öğrenciydi çalışmayı çok seviyordu lise sınavlarında istediği yeri tutturamadığı için ilk zamanlar çalışmadı sonra tam kendini topladı dedik pandemi girdi yine bıraktı.Şimdi derslerinde çok başarısız çünki çalışmak istemiyor en sevdiği en çok çalıştığı başarılı olduğu matematik dersinde bile çalışmadığı için notları zayıf.Nasıl bir yol izlediysem olmadı ben de kızımın bir psikologla görüşmesini istiyorum bunların yani sıra mutsuz bakıyorum birdenbire ağlıyor dakikalarca ya da gülse bile yalandan kahkaha attığını hissedebiliyorum kimseyle arkadaşlık kurmak istemiyor ben de sizden yardim almak istedim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, sadece pandeminin etkisiyle bile motivasyon kaynakları yitirilebiliyor, hedef bulmakta zorlanılabiliyor ve belirsizliğin etkisiyle psikolojik olumsuzluklar artabiliyor. Öncelikle bu mutsuzluğun ve çalışmanın önündeki engellerin belirlenmesi ardından da gerekli bilişsel ve davranışçı tekniklerle ilerlenebilir. Tabiki bunları sizin cümleleriniz üzerine kısıtlı bir şekilde söyleyebiliyorum. Kızınızla görüşmemizin ardından yaşadığı zorlukları ve kızınızı anlayıp tanıdıktan sonra daha net bir yol çizebiliriz. İyi akşamlar.

icon

Mrb nasıl başlıca mı bilmiyorum ama eşimle sürekli tartışıyoruz hiç anlasamiyoruz kavgalar hergun daha kötü oluyor bazen ileri boyuta bile gidiyor tartışma Faslı eşimi seviyorum kaybetmekte istemiyorum ama aile içinde huzur saygı sevgi de istiyorum nasıl yapıcamı bılmiyorum sürekli herşeyde beni suçluyor sorunlu biri olarak görüyor bana nasıl yardımcı olursunuz

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, çift terapisine ya da ayrı ayrı bireysel terapiye başlamak bu sorunların üstesinden gelmenizde yardımcı olabilir.

icon

Artik cok sık tekrar edem mutsuzluk yasiyorum.hic birseyden keyif alamiyorum . Evde iş bile zorla yapiyorum.bilincsiz bir insanda degilim ama.neyapabilirim

Uzmanın Yanıtı

Buna benzer durumların ortaya çıkması bazen kontrolümüzde olmuyor. Siz durumu düzeltmek isteseniz de çabalasanız da sorunlar sizin sınırınızı aştığı için sizi rahatsız eden düşünce, duygu ve davranışlar ortaya çıkabiliyor. Bir sorunu belirten en büyük gösterge günlük işlerimizin aksamaya başlamasıdır. Sizin de ev işlerinde zorlanmanız bu sorunların günlük işlevselliğinizi etkilediğini gösteriyor. Tabiki daha net ifadeler için sizi daha iyi tanımam ve sorunlarınızı konuşmamız gerekir. En yakın zamanda destek almanız bu süreçte size yardımcı olacaktır.

icon

Merhabalar 8 yıllık evliyim sürekli eşimde bi aşağılama sürekli ben ne dersem tersini söyleme beni dinlememe benim çocuklarıma yetemediğimi söyleme sürekli bana gereksiz bi insanmişim gibi davranmA bunlar mevcut bu bunlar beni çok üzüyor kendisine söylediğim zaman hiç bir zaman kabul etmiyor ve ben kendi kendimi yiyorum artık sorunun bende olduğunu düşünüyorum ne yapmalıyım nasıl bi yol izlemeliyim? Teşekkür ederim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bazen karşımıza bizim değiştiremeyeceğimiz ya da etkimizin olmadığı daha çok çevreden gelen durumlarla karşılaşabiliyoruz. Bu durumda da eşiniz değiştirmek istemediği sürece benzer davranışlara devam edecektir. Bu durumu değerlendirmek için çift terapisine giderek iletişimi güçlendirmek ve sorunları çözmek mümkün olabilir. Bu seçenek mümkün değilse sizin nasıl başa çıkabileceğinize yönelik psikolojik destek almanız sizin için iyi olabilir.

icon

Geleceğe dair kaygılar geliyor aklıma sürekli mesela ya annem ölürse diye düşünüyorum ve ağlamaya başlıyorum veya çocukluğumda yaşadığım şeyler geliyor yine ağlıyorum bu acaba anksiyete midir ?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, kaygı ile anksiyete eş anlamlıdır, yani aslında aynı şeylerden bahsediyoruz. Kaygı, bir tehdit olmamasına rağmen gelen ve bizi yoran bir duygudur. Özellikle son zamanlarda sizin günlük hayatınızı zorlaştırıyorsun destek almayı düşünebilirsiniz.

icon

Yaşım 20 / Yaşantı şeklim Genellikle İş,ev Her gece gözümün önüne bir şeyler geliyor gibi oluyor. Aynaya bakınca birisi belirecek sanıyorum. Duşta saçımda köpük varken bile gözümü açıyorum arkamda birisi var diye. Bazen lavabodan koşarak gelirim odama. Uyurken gözümün baktığı yerde eşya bırakmıyorum sanki gözümde şekil alıyor. Dolap kapılarınıda kapalı tutuyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bahsettiğiniz şeyler çok farklı anlamlara gelebilir. Bunu netleştirmek için sizi ve bunların detaylarını daha iyi bilmek gerekiyor. İsterseniz öncelikle psikiyatristle de görüşerek nasıl bir destek almanız gerektiğinize dair bir yol çizebilirsiniz.

icon

Merhabalar 31 yaşındayım koyun kaygı durumum ve ara ara gelen takıntılarım var bu durum hayatımı olumsuz yönde etkiliyor..terapiye sizinle başlamak istiyorum ancak izleyeceğimiz yolu şimdiden bilmek isterim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, kaygı hayatın her alanında görülebilmektedir. Burada önemli olan sizin kaygı içeriğiniz. Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıyla çalışıyorum. Bu nedenle çalışmamızda düşünce ve duyguları anlamak, hangi olaylardan sonra bunların ortaya çıktığını bulmak ve ardından hangi davranışların görüldüğünü tespit etmek öncelikli olacaktır. Bazı kaygıların altında daha farklı sebepler yer alabiliyor, süreç içerisinde nelerin çıktığına bakarak bir yol çiziyoruz. Psikoterapi bireysel bir süreç. Dolayısıyla terapiye başlamadan yolumuzu görmek çok mümkün değil, karşımıza nelerin çıkacağını bilemeyebiliyoruz. Bu nedenle sizi tanımadan ve dinlemeden verebileceğim bilgi bununla kısıtlı kalıyor.

icon

Merhaba ben psikotik depresyon hastasıyım acaba depresyon düzelince psikotik belirtilerde geciyormu

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, sizi, belirtilerinizi bilmeden bir şey demek zor ama sadece psikotik depresyon olarak baktığımızda bu aslında tek bir hastalık. Dolayısıyla tedaviniz de buna yöneliktir. Ayrı ayrı depresyon ve psikotik bozukluk diye düşünmediğimiz ve bunlar bir olduğu için iyileşmeniz de bir olacaktır.

icon

Bebegim degil kemdim icin gorusucektim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, yetişkinlerle çalışıyorum. Randevu almanız durumunda görüşebiliriz.

icon

Merhaba oğlum 17 yaşında ve anksiyete bozukluğu teşhisi konuldu aşağı yukarı iki senedir böyle ilaç kullanıyor ama ben bı faydasını göremedim son zamanlardada aksatmaya bazende içmemeye başladı çok sinirli stresli intihara meyilli ve teşebbüsüde oldu bu sıralardada farklı sesler duyduğunu ve halisünisyan görmeye başladı o kadar çok şey var ki yazmakla bitmez ne yapmam gerekiyor yeriniz ve seanslar ne kadar lütfen bilgi verirseniz çok sevinirim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, bir psikologla görüşmeden önce acil olarak psikiyatriste götürün en yakın zamanda. Benimle buradan görüşebilirsiniz ama öncelikle psikiyatristle görüşmesi gerekiyor.

icon

Öncelikle başta çok ilgili alakalı gerçekten değer verdiğini hissettiren biriydi ama sonraları beni herkesten kıskanan , kısıtlayan ailemden arkadaşlarımdan soyutlamaya çalışan biri haline geldi öyle bir durumdaydı ki artık erkek kuzenimin ismini söylediğimde dahil bir hafta kavga ediyorduk. Ve ben açık bir kızım bana kapan baskısı oldu kapanmayı geçin bana çarşaf giyiceksin demeye başladı ben de buna sen karışamazsın dedikçe üstüme geldi hatta bir akşam bana çıplak kadın fotoları atmaya başladı ve ben çok rahatsız olduğumu bitirmek istedğimi söylediğimde aslında beni çok sevdiğini bunun benim iyiliğim için olduğunu söyledi Ve geçen akşam aradı işte nasılsın ne yapıyorsun diye bende soğuk davranıdım istersen kaptabilirz dedi tamam iyi geceler o zaman diyip kapattım aradan 2 dakika geçti aradı şey diyo sen çoo saygısızsın terbiyesizsin şimdi aradım çünkü ben senin yüzüne kapatıcam dedi Sonra ona müzik atmıştım böyle hoş , güzel müzikler bana dediki bunlar hayırısz saçmasapan müzikler ayrıca erkek sesi var burda dedi ve bana bir gün boyunca sessiz kalarak hiçbir şey demedi ve şey dedi aslında günümüzdeki kızlara akıllı telefon değil tuşlu telefon vermek gerek dedi Ona dedimki beni üzdüğünü fark etmiyo musun bana ben empati yapmıyorum dedi Başka bir Birgün moralim bozuktu başka olaylara sessizdim baya bana hiç neyin var noldu diye sormadı . Bende çok düşüncesizsin diyince iyide ben sana bir şey yapmadımki bana ne kim ne yaptıysa onun suçudur dedi Ve şöyle de bir şey olmuştu kuzenimin adı gökçe , ben onun hakkında gökçe ablam diye bahsedince bile . M harfi ablanın sonunda m harfi var farkında mısın demişt Acaba narsist mi korkmaya başladım ne yapmalıyım sizce

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, yakın ilişkilerde kendinize sormanız gereken ilk sorulardan biri “Bu ilişki benim ihtiyaçlarımı karşılıyor mu?” sorusudur. Bu ilişki içinde neler hissediyorsunuz, sizin karşınızdaki kişiden beklentileriniz nedir ve bu kişi ne kadarını karşılayabiliyor bunları değerlendirebilirsiniz. Psikologlar olarak destek sürecinde bunları konuşuyoruz, düşüncelerinizi ifade etmeniz ve toparlamanızda destek olmaya çalışıyoruz fakat ne yapacağınız konusu her şeyi konuştuktan sonra sadece sizin cevaplayabileceğiniz bir soru.

icon

Kızım 18yaşında arkadaş edinme sorunu var ne yapmalıyım

Uzmanın Yanıtı

Bunun kızınız ya da çevre kaynaklı birçok nedeni olabilir. Öncelikle bunun belirlenmesi gerekiyor. Sizin direkt yapabileceğiniz bir şey olmayabilir bu nedenle. Kızınız isterse bu konunun detaylı konuşulmasıyla sorun varsa belirlenebilir ve yardım alabilir.

icon

Erişkinim öfkemi kontrol edemiyorum çocuklarıma karşı özellikle şiddet uyguluyorum bu konuyla ilgili terapi veriyormusunuz?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, evet öfke sorunları çok farklı nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Bu konuda terapi veriyorum.

icon

K*****

Desteğiniz için teşekkür ederim.

Uzmanın Yazıları