Merhaba okul öncesi dönemde ebeveynler çalışıyorsa çocuk evde ebeveynleriyle vakit geçirmek ister. Eve gelince çocuğunuzla daha sık vakit geçirin. Evde onunla belirli oyunlar oynayabilir ya da belirli işler yapabilirsiniz. Örneğin: Çocuğunuzla birlikte kontrolünüz dahilinde yemek yapabilirsiniz. Bir de çocuğunuz anaokuluna gitmiyorsa onu anaokuluna gönderebilirsiniz. Böylece gün içerisinde kendisini yalnız hissetmez. Çocuğunuz siz istemediğiniz halde yanınızda yatmak istiyorsa kademeli olarak yanında durabilirsiniz. Örneğin: İlk gün 30 dakika çocuğunuz bu duruma alıştıktan sonra 20 dakika gibi zamanı kısaltabilirsiniz aynı zamanda bu durumun nedenini çocuğa açıklamalısınız. Bazen çocuk gece kötü rüyalar gördüğü için ya da çeşitli sebeplerle ebeveynleriyle bir arada olmak isteyebilir. Böyle bir durumda çocuğa çok itiraz etmemeniz gerekir. Eğer bu durumla başa çıkmakta zorlanıyorsanız ve bu durumun nedenini anlamak istiyorsanız panelimden randevu alabilirsiniz.
Psikolog
Soru
Merhaba kendimi nasıl anlatacağım bilmiyorum çok fazla yazacak söyleyecek sözüm var ama kısa kesicem ben ilkokulu bitirdikten sonra başladı bu durum şuan üniversitesiteye başladım ama açık öğretim okuyorum ailemin yanında akrabalarımin yanında okulda toplu taşımada herhangi biri bana soru sorduğunda herhangi bi soru , birden içim çok kötü oluyor ve anında yüzüm kizariyor bu gittikçe fazlalaştı artık annemle tek olduğum zamanda bile birden bi soru gelince yüzüm kizariyor ya cevap vermezsem, ya yüzüm kizariesa diye insan içine cikamiyoyorum artık çok zorlaniyorum çok rahat olduğum düşündüğüm bı konu olsa bile konuşuyorum konu hakkında ama birden bi ani soru geliyor ve herkez bana baktığında ateşler basıyor mesela ben korona zamanında maske taktğimiz için çok mutluydum çünkü toplum icnde yada az kişi olduğu bir yerde konuşsam bile yüzüm gozukmedigi için kızarasa bile gözükmez diye maske olayına çok mutlu olmuştum keşke diyorum içimden sihirli bi krem olsada yüzüme sürsem de yüz kizarikliğim gözükmes diyorum inşallah bu sıkıntım çabuk bir şekilde geçer
DANIŞAN - 22/12/2022
Merhaba, bahsetmiş olduğunuz durumdan anladığım utangaçlığa bağlı olarak sosyal bir fobi geliştirmiş gibi görünüyorsunuz. Utangaçlık bizlerin belirli durumlarda kendimizi tuhaf ve endişeli hissetmemize bağlı olarak geliştirdiğimiz bazı korkulara tekabül etmektedir. Utangaçlık aslında korkuya verilen bir tepkidir ve sizde bu tepkiye bağlı olarak yüz kızarıklığı semptomu geliştirmişsiniz. Söyleyeceğiniz şey için önceden hazırlık yapmak veya göz teması kurmamayı tercih etmek kişide daha fazla endişeye yol açabilir. Konuşmaya başlamadan önce biraz daha rahatlayıp kendimize bir-iki derin nefes alma fırsatı tanısak bu endişenin biraz hafifleyeceğini gözlemlemiş olacaksınız. Endişeniz nedeniyle yaşadığınız sıkıntıdan ziyade etrafınızda olup bitenlere odaklanmaya çalışmanız da size belli ölçüde yarar sağlayacaktır. Kendimize değil de karşımızdaki kişiye yoğunlaşmak, kullanacağımız kelimeleri yanlış seçeceğimiz korkusunu gidermeye yardımcı olabilir. Toplu bulunduğumuz ortamlarda en çok nelerden korktuğumuzu kendimize sorabiliriz. Sıkıcı bir insan olma endişesinden mi yoksa söyleyecek bir şey bulamamaktan mı korkuyoruz? Sahip olduğunuz endişe hakkında ne kadar çok şey bilirseniz onunla baş etme konusunda da o kadar başarılı olabilirsiniz. İşin içeriğini ve neyden kaynaklandığını anlayabilmemiz için bir destek almakta fayda olduğunu düşünüyorum. Dilerseniz randevunuzu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.
Psikolog
Soru
Birlikte olduğum hiç bir kadınla düzenli ilişki yürütemiyorum. Hayatıma sevgilim olarak alamıyorum fakat beni arayıp sormadığında ya da terslediğinde peşine takılıyorum. Saplantılı ve toksik biriyim.
DANIŞAN - 20/12/2022
Merhabalar, romantik ilişkilerde dahil herhangi bir ilişkiye başlamak bir insanla yakından temas kurmanın ilk adımıdır. Siz bu ilk adımlarda hangi inançlarla hangi cümleleri kuruyorsunuz, neler bekliyorsunuz öncelikle bunları değerlendirmek gerekir. Başladığınız ilişkiyi yürütmek ve devamlılığını sağlamak için karşıdan gelen sözlü ya da sözsüz ifadeleri nasıl değerlendiriyorsunuz, farklı kişilerle benzer davranışları tekrarlıyor iseniz buna neden olabilecek diğer faktörlerin belirlenmesi ve incelenmesi sağlıklı ilişkiler kurmanızı sağlayacaktır. Doğduğumuz andan itibaren anneyle başlayan ilişkiler dünyasının içinde kendimizi buluruz. Bu sebeple ilişkilerimiz ruh ve beden sağlığı bütününü desteklemesi için kendi psikoterapi sürecinizden geçmeniz en etkili yöntemdir. Sizin süreçlerinizi size özel anlamak ve doyum sağladığınız ilişkiler kurabilmenize yardımcı olabilmemiz için panelimden 'Online seans al' seçeneğinden seans oluşturabilirsiniz. Sevgiler
Psikolog
Soru
Erken boşalma sorunum var. Nasil yardimci olabilirsiniz hocam. Sanirim biraz piskolojik olay gibi görünüyor
DANIŞAN - 20/12/2022
1) Merhaba, erken boşalmada hem fizyolojik hem de psikolojik nedenlerden kaynaklanabilmektedir. Erken boşalma sorunu genelde utanç verici ve konuşmaktan kaçınılan bir konu olarak adlandırılmaktadır. Hatta ülke genelinde çok sık rastlan bir sorun haline gelmiş bulunmaktadır. İlk zamanlar bu durum önemsenmeyip sonrasında şiddetli hale dönüşebilmektedir. Bazı durumlarda erkekler partnerlerine bu durumu hissettirmemeye çalışırlar. Bu durum sonunca çiftler arasında anlaşmazlıklar ve cinsel isteksizlik olarak yansımaktadır. Cinsel isteksizlik, orgazm olamama ve erkeğin ön sevişmeye yeterli zaman ayıramaması sonucunda uyarılma bozuklukları meydana gelebilmektedir. Çiftler bu duruma anlayışlı bir şekilde yaklaşmadıkları takdirde sorun daha büyük hale gelebilmektedir. Eğer fizyolojik olarak muayene olduysanız ve fizyolojik olmadığı söylendiyse bu konu için partnerinizle yaşadığınız süreç önem arz etmektedir. Panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler
Çocuk Psikoloğu/Psikolojik Danışman
Soru
Merhabalar, 4 yaşında kızım yaklaşık 1 senedir kakasını tutuyor ve son ana kadar yapmıyor artık tutmaktan artık bazen donuna yapıyor. Herhangibir kabızlık yada tuvaletiylr ilgili bir problem yok. Korkuyorum diyor bazen açıyor diyor ama ilk başta acıması normal çünkü 1 haftayı buluyor bazen yapmadığı zamanlar. Çoğu zaman bu problemi telefon vererek çözdük oda zar zor. Şimdi telefon vermiyoruz. Hiç bir şekilde altına da yapsa. Bu kaka problemini bir türlü çözemedik. Aslında tuvalet eğitiminde başta çok güzel gidiyordu kreşe başladığı zamanda bu sorunla karşılaşmaya başladık ama.ne yaptıysak bir türlü geçmiyor
DANIŞAN - 20/12/2022
Merhabalar, çocuklar tuvalet eğitimini alırken bu kontrolün kendisinde olduğu güvenini hissetmek isterler. Bu durum kreşte başladıysa orada bu durumu tetikleyen neler olabileceğini anlamaya çalışın. Kızınıza kakasını tutmasının bedeni için zararlı olduğunu görsellerle anlatabilirsiniz. Yemek yediğimizde yenilen yiyeceklerin bedeninde nereye gittiğini anlatmanız, hangi yiyecekleri yerse daha kolay kakasını yapabileceğini anlatmanız faydalı olacaktır. Baskı kurmadan mümkün olduğunca yumuşak, sıvı gıdalarla kakasını daha rahat yapabilmesine yardımcı olun. Bu konuyu ödül vererek yapmamaya çalışın çünkü kızınız bu sefer bu durumu kullanmaya başlayabilir. Tuvalet çocuklar için çok şey ifade eder. Dışarıya aktardığı kaka tutma problemi aslında çocuğunuz için pek çok anlama geliyor olabilir. Kızınızı korkutan, tedirgin eden bir durum mu var? Ya da bir durumdan ötürü sizleri cezalandırıyor olabilir mi? Okulda bu davranışı devam ediyor mu ya da okulda nasıl bir tutum var? Bunlar detaylıca konuşulmalı ve cevaplandırılmalıdır. Dilerseniz detaylı görüşme için panelimden randevu oluşturabilirsiniz.
Psikolog
Soru
Merhaba benim ara sıra gelip giden bir nefes darlığı problemim var doktora gittim herhangi bir fiziki sağlık sorunu olmadığını ve psikolojik olduğunu söyledi. Psikolojik destek almam gerekiyormuş bu konuda nasıl bir yol izleyebiliriz
DANIŞAN - 20/12/2022
2) Merhaba, eğer ki fiziksel bir sorun belirlenmezse bir psikolog veya psikiyatristten destek almanız gerekmektedir. Yapılan kontrollerde nefes almanızı zorlayan koşullar ele alınabilinir ve sorunun psikolojik boyutu değerlendirilir. Bu yüzden bazen panik atak, anksiyete gibi tanılar karşınıza çıkar. Özellikle panik atak belirtileri arasında nefes almakta güçlük, çarpıntı gibi belirtiler karşımıza çıkar. Solunum sanki bizden bağımsızmış gibi hal alır. Eğer ki ağır egzersiz yapmıyorsanız aldığınız nefesin farkına varmazsınız. Nefes darlığı ise nefes almanın bilincinde olunması halidir. Bu yüzden kişi nefes almak için çaba sarf eder. Şuanda bile nefes alışınızın farkında bile değilsinizdir. Bedenimiz yeteri kadar oksijen aldığını hissedemediği an itibariyle alarm verir ve vücuda giden oksijen yetersiz hale gelmiş demektir. Dilerseniz size daha detaylı destek olabilirim panelimden randevu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim
Psikolog
Soru
Merhaba. Ben küçücük olayları kafama çok takıyorum. Karşımdaki kişi yarın unutmuş oluyor ama brn onun söylediği bir kelime hakkında milyon tane fikir üretiyorum istemeden. Ve evde her an kavga çıkacakmış gibi hissediyorum. Mesela bir keresinde elektrikli süpürge çalışıyordu evde. Ve abim ders çalışıyorum diye birden bağırmaya basladı ablama karşı. Bundan sonraki her süpürge çalışınca evde çok tedirgin oluyorum acaba yine kavga çıkacak mı diye. Direk gözümde o an canlanıyor. İstemeden ve odaklanamıyorum kavga çıksın istemiyorum.
DANIŞAN - 20/12/2022
Merhaba, öncelikli olarak kafanızda oluşan yanlış olay eşleştirmelerinizi düzeltmemiz lazım. Muhtemelen bu düşünceleriniz altında yatan bir sebep var ve bu sebebin başlangıç noktasına gitmemiz gerekmektedir. Tetikleyen sebeplerin çözülmesi halinde bu durum da ortadan kalkacaktır. Bu konuda dilerseniz online seanslar ile süreci götürebiliriz.
Çocuk Gelişim Uzmanı (Pedagog)
Soru
Hocam merhabalar 4 yaşında oğlum kreşte kız arkadaşlarını dudağından öpüyormuş bunun yanlış olduğunu nasıl anlatabilirim neden bunu yapıyor olabilir
DANIŞAN - 19/12/2022
Merhaba çocuk bu davranışı bir yerlerden görmüş olabilir. Bunu nereden gördüğünü ya da nereden öğrendiğini bilmek önemlidir. Bir televizyon programından görmüş olabilir, etrafında dudak dudağa öpüşen bir çift görmüş olabilir. Bu davranışı nereden öğrendiğini öğrenmek gerekir aynı zamanda bu davranışın yanlış olduğunu örneklerle anlatabilirsiniz. Örneğin: Ben yetişkin olarak iş yerimdeki hiçbir kızı dudağından öpmüyorum ya da annen yetişkin olarak iş yerindeki erkekleri dudağından öpmüyor gibi örneklerle çocuğun o davranışın yanlış olduğunu anlatabilirsiniz aynı zamanda gittiği okulda öğretmenlerini bu konuda bilgilendirin eğer bu davranışı okulda öğrenmişse bu davranışı okulda görüp görmediği hakkında fikir sahibi olursunuz eğer bu konu hakkında yardım almak isterseniz panelimden randevu alabilirsiniz.
Psikolog
Soru
Benim geceleri çok uykum oluyor uykum geldiğinde yatağa gidiyorum 23 gibi ama bir türlü uykuya dalamıyorum sadece gözlerim kapalı oluyor gözlerim dinleniyor ,2 3 gibi anacak uykuya dalıyorum . 2 aydır bu sorunu yaşıyorum. Gündüzleri zaten hiç uyuyamıyorum
DANIŞAN - 19/12/2022
Merhabalar, uyku yaşamı sürdürebilmek için en önemli kaynaklardan biridir. Enerjinin sağlanması, gün içinde edindiğimiz tüm bilgilerin depolanması gibi faaliyetlerin gerçekleştiği bir zaman dilimidir. Kısaca gün içinde zihin ve bedenin işlevli şekilde çalışması için kaliteli bir uyku gereklidir. Uykuya dalmakta yaşanan güçlük uyku kalitesini de etkilemektedir. Yaşadığınız durumun birçok nedeni olabilmektedir. Öncelikle bedensel bir rahatsızlığın bir sonucu olabilir mi? Bu iki ay içerisinde sizi etkileyen herhangi bir olay yaşadınız mı? Uykunuzun kalitesi için beslenmenize, fiziksel aktivitelerinize ve uyku saati düzenine dikkat ediyor musunuz? Yaşadığınız durumu tüm detaylarıyla değerlendirmek ve sizi daha iyi anlayabilmek için panelimden 'online seans al' seçeneği ile randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler
Psikolog
Soru
Kotu dusunceler saplanti gibi her saniye aklima cok mutsuz um depresyon tanisi koydular ilacla gecmiyor
DANIŞAN - 19/12/2022
Merhabalar, yaşadığınız durum depresyonun hayatınızda kendisini gösterme şeklidir. Duygularımız düşüncelerimiz ve davranışlarımız döngüseldir. Birbirlerini etkilerler. Olumsuz düşünceler zihne gelir, bu düşünceler kendinizi kötü hissetmenize neden olarak günlük enerjinizi azaltabilirler. Kendinizi kötü hissetmeniz hareketlerinizi yavaşlatabilir, güne devam etmeye yönelik motivasyonunuzu azaltabilirler. Yaşanan bu döngüler vücudumuzdaki belirli kimyasalların artmasına ve azalmasına sebep olmaktadır. Tedavi için verilen ilaçlar bu kimyasalların düzenlenmesini sağlamaktadır ama tek başına tam fayda gösterememektedirler. Depresyon tedavisinde en etkili yöntem ilaç ile birlikte psikoterapi yönteminin uygulanmasıdır. Psikoterapi; sizi, yaşadığınız döngüleri nedenleriyle birlikte anlamaya ve sizin düşüncelerinizi kendinize yarar sağlar şekilde dönüştürmenize yardımcı olur. İlaç desteğinin psikoterapi tedavisiyle birlikte olması süreci sizin için kolaylaştıracaktır. Sizi ve içinde olduğunuz durumu anlamak ve size daha fazla yardımcı olabilmemiz için panelimden 'online seans al' seçeneğinden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler
Çocuk Psikoloğu/Psikolojik Danışman
Soru
Merhabalar benim 5 buçuk yaşındaki kızım bu yıl anaokuluna başladı ve okula gitmekten çok korkuyordu.Şu an alıştı fakat öğretmeni sürekli kalemlerini kemirdiğini ve kaygı seviyesinin yüksek olduğunu söylüyor.Aslında sosyal bir çocuk ama tanımadığı ortamlarda çekiniyor. Ve bazı olayları içinde yaşıyor anlatmıyor.Acaba siz çocuklarla da online olarak görüşüyor musunuz.Uzaktan çocuklara faydalı olur mu kullanılabilen bir yöntem mi tşkler
DANIŞAN - 19/12/2022
Merhabalar, kaygı bazen kendini açıkça gösterebildiği gibi bazen de gizil bir şekilde açığa çıkabiliyor. Vücudumuzda çeşitli tepkilere yol açabiliyor. Terleme, kalp atışını hızlanması, çarpıntı, mide bulantısı gibi. Ya da nesnelere aşırı bağlılık, farklı amaçlarla kullanma gibi durumlar gözlemlenebiliyor. Kızınızın okula başlama kaygısı geçmiş olsa da bir durum ya da bir olay onu tekrar hatırlamasına neden olmuş olabilir. Mizacı gereği sakin olan çocukların en iyi duygularını aktardıkları yer oyundur. Onu oyunlarından anlayabilirsiniz. Çocuklarla online çalışmayı aileleri üzerinden yapmaktayım. 10 yaş ve üzerine bire bir görüşebiliyorum. 10 yaş altı için evde uygulayabileceğiniz duygu ağırlıklı ev etkinlikleriyle ve geri bildirimlerle ilerliyorum. Şu ana kadar birçok ailede olumlu etkisini gördük. Siz de destek almak isterseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıkla kalın:)
Çocuk Psikoloğu/Psikolojik Danışman
Soru
5 yaşında kızım var anaokuluna gidiyor sayıları öğreniyorlar ama bir türlü ezverleyemiyor unutuyorum diyerek ağlıyor aklında kalmıyor. Sürekli oyuncaklarıyla oynamak istiyor ders korkulu kabusu oldu okula mutsuz gidiyor. Uykudan kalkınca tuvaleti var aslında banyo dolabından peçeteyi alıyor buruşturup çöpe atıyor sonradan aklına geliyor tuvalete gideceği
DANIŞAN - 16/12/2022
Merhabalar, okulundaki ders içeriği hakkında bir bilgim yok ancak 5 yaş civarı genellikle hem oyun dönemini hem de 1.sınıfa hazırlık kısmını kapsar. Bu nedenle kızınızın zorlandığı alanlarla ilgili mutlaka desteklemeye özen gösterin ve okula gitmek istememe sebebini öğrenmeye çalışın. Okulda onu mutsuz eden, mutlu eden durumları konuşun. Oyun oynamak istemesi gayet doğal çünkü ders yapmak ya da bir etkinlik sürdürmek 5 yaş grubu için oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak bununla ilgili evde baskı uygulamadan birlikte etkinlikler yapmanız, ara ara ödüllendirmeler ile ilerlemeniz etkili olabilir. Uykudan kalkınca yaptığı davranışlar için iyi gözlem yapmakta fayda var. Bu davranışı uyku sersemliğinden mi yapıyor yoksa farklı bir nedeni olabilir mi? Ayrıca çocuk okula başladığı andan itibaren iletişimde olmanız gereken en önemli alanlardan birisi okuldur. Öğretmeninden mutlaka kızınızın sınıf içerisindeki durumu hakkında bilgi toplamaya çalışın. Tüm bu konular ile ilgili detaylı görüşme yapmak için panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.
Uzmana Soru Sor
Ücretsiz merak ettiğin soruları sor,uzmanlar tarafından dakikalar içinde cevaplansın.
Kızım bizimle uyuyor 
Çocuk Gelişim Uzmanı (Pedagog) 
