uyku sorunu sorusu

img
Danışan
1 ay önce

Benim geceleri çok uykum oluyor uykum geldiğinde yatağa gidiyorum 23 gibi ama bir türlü uykuya dalamıyorum sadece gözlerim kapalı oluyor gözlerim dinleniyor ,2 3 gibi anacak uykuya dalıyorum . 2 aydır bu sorunu yaşıyorum. Gündüzleri zaten hiç uyuyamıyorum


uyku sorunu sorusu Cevabı

Merhabalar, uyku yaşamı sürdürebilmek için en önemli kaynaklardan biridir. Enerjinin sağlanması, gün içinde edindiğimiz tüm bilgilerin depolanması gibi faaliyetlerin gerçekleştiği bir zaman dilimidir. Kısaca gün içinde zihin ve bedenin işlevli şekilde çalışması için kaliteli bir uyku gereklidir. Uykuya dalmakta yaşanan güçlük uyku kalitesini de etkilemektedir. Yaşadığınız durumun birçok nedeni olabilmektedir. Öncelikle bedensel bir rahatsızlığın bir sonucu olabilir mi? Bu iki ay içerisinde sizi etkileyen herhangi bir olay yaşadınız mı? Uykunuzun kalitesi için beslenmenize, fiziksel aktivitelerinize ve uyku saati düzenine dikkat ediyor musunuz? Yaşadığınız durumu tüm detaylarıyla değerlendirmek ve sizi daha iyi anlayabilmek için panelimden 'online seans al' seçeneği ile randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler

Psikolog kategorisi ile ilgili diğer sorular