takıntılı düşünceler soru

Merhabalar.Ben 27 yaşındayım ve 10 yıldan fazladır birine karşı tek taraflı duygular hissediyorum artık sona yaklaştığımı ve o kişiyi unutmam gerektiğini biliyorum bunu çok fazla istiyorum ama yaklaşık iki yıldır kafamda onunla ilgili takıntılı düşüncelere sahibim birdenbire ondan sogudugumu söyleyen düşünceler var gerçekten öyle mi yoksa bu düşünceler mi bana bunu yaşatıyor anlamadım sen onu sevmeyi haketmiyorsun senin aslında niyetin şöyle sen şöyle hissediyorsun gibi düşünceler daha fazla ve birbiriyle çelişen çok düşünce var bunların hepsini buraya yazamam bu düşünceler aklıma geldiğinde yoğun acı ve sıkıntı hissediyorum Geceleri hiç uyuyamıyorum sürekli ağlıyorum Allah'ım ben gerçekten bu düşüncelerin söylediği şekilde mi hissediyorum bunu nasıl dusunebildim diye çok hirpaliyorum kendimi artık elimde değil kendimi hep suçlu hissediyorum ve duygudan bir türlü kacamiyorum O düşünceler ona hissettiğim duygularla dalga geçiyor onlardan şüphe duymama neden oluyor ve ben aylardır bu haldeyim sürekli . Gün içerisinde o düşünceler uğradığında o an ne yapıyorsam hemen o işi yapmayı bırakıyorum o düşünceye kitlenip kalıyorum o düşünceler bana ruhsal acıdan çok fazlasıyla fiziksel acı da veriyor midemin tam ortasına sıkıntı giriyor nefes alamayacak gibi oluyorum . sürekli yaptığım mantıklı açıklamalarla o sıkıntımı geçiştirmeye çalışıyorum ama rahatlayamiyorum o düşünceleri çürütemiyorum . o düşünceleri çürütmiyim öyle kalsın diyorum kafamdan atmaya çalıyorum ama o düşünceler bas bas bağırıyor gel beni çöz diye bir girdaba takılır gibi beni içine çekiyor kurtulamıyorum.O kişiye karşı eskiden olduğu gibi hisler beslemiyorum bunu kabul ediyorum ama bu düşünceler bana niye acı veriyor neden böyleyim? Yaşıyor olmaktan hayattan hiçbir şekilde tat alamıyorum . Bir gün normal ruh halinde olsam bile acaba yine o düşünceler gelecek mi diye korkuyorum..Acaba diyorum o kişiyi artık sevmiyorum ve bunu kendime itiraf etmekten mi korkuyorum kendimi kandırıyor muyum diyorum bu olasılık da canımı fazlasıyla acıtıyor yani ne şekilde düşünsem olmuyor sıkıntımı gideremiyor ne yapacağımı ne şekilde düşüneceğimi bilmiyorum çok çaresizim.