Hangi konuda
destek almak istiyorsunuz?
destek almak istiyorsunuz?
- Anasayfa
- Soru Cevap
- Psikolog
- sosyal kaygı soru
- Sosyal kaygı soru...
Merhaba kendimi nasıl anlatacağım bilmiyorum çok fazla yazacak söyleyecek sözüm var ama kısa kesicem ben ilkokulu bitirdikten sonra başladı bu durum şuan üniversitesiteye başladım ama açık öğretim okuyorum ailemin yanında akrabalarımin yanında okulda toplu taşımada herhangi biri bana soru sorduğunda herhangi bi soru , birden içim çok kötü oluyor ve anında yüzüm kizariyor bu gittikçe fazlalaştı artık annemle tek olduğum zamanda bile birden bi soru gelince yüzüm kizariyor ya cevap vermezsem, ya yüzüm kizariesa diye insan içine cikamiyoyorum artık çok zorlaniyorum çok rahat olduğum düşündüğüm bı konu olsa bile konuşuyorum konu hakkında ama birden bi ani soru geliyor ve herkez bana baktığında ateşler basıyor mesela ben korona zamanında maske taktğimiz için çok mutluydum çünkü toplum icnde yada az kişi olduğu bir yerde konuşsam bile yüzüm gozukmedigi için kızarasa bile gözükmez diye maske olayına çok mutlu olmuştum keşke diyorum içimden sihirli bi krem olsada yüzüme sürsem de yüz kizarikliğim gözükmes diyorum inşallah bu sıkıntım çabuk bir şekilde geçer
Merhaba, bahsetmiş olduğunuz durumdan anladığım utangaçlığa bağlı olarak sosyal bir fobi geliştirmiş gibi görünüyorsunuz. Utangaçlık bizlerin belirli durumlarda kendimizi tuhaf ve endişeli hissetmemize bağlı olarak geliştirdiğimiz bazı korkulara tekabül etmektedir. Utangaçlık aslında korkuya verilen bir tepkidir ve sizde bu tepkiye bağlı olarak yüz kızarıklığı semptomu geliştirmişsiniz. Söyleyeceğiniz şey için önceden hazırlık yapmak veya göz teması kurmamayı tercih etmek kişide daha fazla endişeye yol açabilir. Konuşmaya başlamadan önce biraz daha rahatlayıp kendimize bir-iki derin nefes alma fırsatı tanısak bu endişenin biraz hafifleyeceğini gözlemlemiş olacaksınız. Endişeniz nedeniyle yaşadığınız sıkıntıdan ziyade etrafınızda olup bitenlere odaklanmaya çalışmanız da size belli ölçüde yarar sağlayacaktır. Kendimize değil de karşımızdaki kişiye yoğunlaşmak, kullanacağımız kelimeleri yanlış seçeceğimiz korkusunu gidermeye yardımcı olabilir. Toplu bulunduğumuz ortamlarda en çok nelerden korktuğumuzu kendimize sorabiliriz. Sıkıcı bir insan olma endişesinden mi yoksa söyleyecek bir şey bulamamaktan mı korkuyoruz? Sahip olduğunuz endişe hakkında ne kadar çok şey bilirseniz onunla baş etme konusunda da o kadar başarılı olabilirsiniz. İşin içeriğini ve neyden kaynaklandığını anlayabilmemiz için bir destek almakta fayda olduğunu düşünüyorum. Dilerseniz randevunuzu oluşturabilirsiniz. İyi günler dilerim.
Çok zor bir lohusalık geçirdim. 2 Ay kadar ailelerden destek almak için yanlarında bulundum ancak hiç iyi şeyler yaşamadım. Şuanda kendi evimde 2 çoc...
Merhabalar Kafamda sayısını bile bilmediğim çok fazla konu var Gece yatamama konusu İşten çıkarılma korkusu Birisine bağlandığımda ayrılmama...
Bir ortama girdiğimizde normalde sinirli değilken o ortamda sinirli öfkeli ve bir anda patlayacak olmamızın nedeni nedir bu nasıl çözülür. Eve girdiği...
Unutamiyorum yani 2 senelik iliskim bitti ve yaklarik 1 ay oluyo ve gram aklimdan cikmiyo cok kotu bi ayrilik yasadim ve bunun uzerine aile baskilari ...
Merhaba hocam ben son zamanlarda psikolojik sorunlarım var sürekli istemsiz dalıyorum sanki beynim durmuş ve beynim sanki bedenimi yönetmiyor ve dikka...
Ben iş sahibi bi insanim. Ailem arkadaşlarım ve sevdiklerimle aslında mutluyum, ama bi kız tanıdım 3 sene oldu onu unutmaya çalışıyorum olmuyor hayatı...
Neden böyle hissediyorum ve ne yapmalıyım? Kendimi değersiz gereksiz hissediyorum hatta böyle bir zamanımda telefonuma bir not bırakmışım "Yanlız kalm...
Eşim kardeşlerine ailesine karşı çok elibol ama bana gelince cimrilik yapıyor fakirim diyor ancak durumumuz iyi parasi varken bile bana yok diyor ama ...
Merhaba, yaklaşık 1 ay önce eşimin iş arkadaşına yazmış olduğu ve evliliğimiz boyunca bana söylemediği, hitap etmediği şekilde cümleler yazılı bir mes...
Panik atak 3
Yarım kalmış tedavim vardı 5 yıl önce iyiyim deyip bıraktım öylece kestim ilaç doktor ve iki haftadır da kendimi hiç iyi hissetmiyorum kalp çarpıntısı...