Öfke 2

Bir ortama girdiğimizde normalde sinirli değilken o ortamda sinirli öfkeli ve bir anda patlayacak olmamızın nedeni nedir bu nasıl çözülür. Eve girdiğimde kötü bir şey söylemeseler dahi sinir küpü gibi dolaşıyorum. Her dedikleri öfkelendiriyor.

Merhabalar, öfke, sinir, kendimizi patlayacak gibi hissetmek aslında insanların olumsuz duygularından birkaçıdır. Yapılan araştırmalara göre insan zihinde bir günde binlerce düşünce geçiyor. Bizler ise bu düşüncelerin bazılarını fark edebiliyoruz bazılarını ise fark etmiyoruz. Dolayısıyla düşüncelerimizin farkına varmak süreçle gelişebilen ve değişebilen bir durumdur. Sizin bahsettiğiniz durumu düşündüğümüzde ise eve girdiğinizde siz farkında olmadan sizi tetikleyen, zihninizde canlanan, sizi rahatsız eden bilinç dışınızda bazı düşüncelere maruz kalıyorsunuz ve düşüncenizin ne olduğunun farkına varmak zor olabiliyor. Bu durumu değiştirmek adına Bilişsel Davranışçı Terapi desteğiyle durumu anlamınıza yardımcı olacaktır. Bilişsel Davranışçı Terapi ekolüne göre İstemsiz ve düşünmeden aklımıza gelen düşüncelere ''Otomatik Düşünce'' diyoruz. Otomatik düşünceleri anlamlandırabilmek istemli hale getirebilmek için panelimden randevu alabilirsiniz. Sevgiler..