Nefes terapisi fayda sağlar mı?

Sürekli olarak çok öfkeliyim. Bir türlü öfkemi dizginleyemiyorum. Başkalarına zarar veresim geliyor. Bir psikologdan nefes terapisi alsam, fayda sağlar mı?

Merhaba! Nefes terapisi hakkında çok bir fikrim yok maalesef ancak yoğun duyguların yaşandığı anlarda nefes alış verişinize odaklanarak bedeninize dönebilirsiniz ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Bunu yapabilmek de bir beceridir ve geliştirilebilir. Yetersiz kaldığını hissettiğiniz durumda da bir terapistten destek alabilirsiniz.