Aklıma gelen kötü şeylerden nasıl kurtulurum?

kafamın içinde lanet olası bir kurt geziyor sanki kafayı yemek üzereyim sürekli kötü şeyler düşünmekten bıktım yardımcı olur musunuz

Merhaba. Belirttiğiniz durum, takıntı ve paranoya tablosuna benzemektedir. Biraz daha bilgi almak, size nasıl yardım edileceğini kesinleştirebilir. Bazen, çevremizdeki insanların sürekli olumsuz söylemlerinden, bazen yaşadığımız travmalardan dolayı, bazen de düşünce yapımızı bozan bir maddeden ötürü kötü düşünürüz, buna alışırız. O döngüden de çıkmakta zorlanırız. Karamsar, bitkin ruh durumu yaşam kalitesini de bozar. Her olayı olumsuz yönden ele almak, sonuçları hep kötü yorumlamak, umutsuz söylemlerin çok olması zamanla bedensel yakınmaları da ortaya çıkarır. Vücut ağrıları, uyku ve beslenme sorunları, cinsel isteksizlik görülebilir. Bunların nedenlerini ve ilerleyişini öğrenince müdahale yöntemi de belirlenebilir. Bu nedenle acilen bir ruh sağlığı uzmanından destek almanız yararlı olur. Dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz, size destek olabilirim. İyi günler dilerim