Aklıma gelen kötü düşüncelerden nasıl kurtulurum?
Soru
Kotu dusunceler saplanti gibi her saniye aklima cok mutsuz um depresyon tanisi koydular ilacla gecmiyor
Cevap
Merhabalar, yaşadığınız durum depresyonun hayatınızda kendisini gösterme şeklidir. Duygularımız düşüncelerimiz ve davranışlarımız döngüseldir. Birbirlerini etkilerler. Olumsuz düşünceler zihne gelir, bu düşünceler kendinizi kötü hissetmenize neden olarak günlük enerjinizi azaltabilirler. Kendinizi kötü hissetmeniz hareketlerinizi yavaşlatabilir, güne devam etmeye yönelik motivasyonunuzu azaltabilirler. Yaşanan bu döngüler vücudumuzdaki belirli kimyasalların artmasına ve azalmasına sebep olmaktadır. Tedavi için verilen ilaçlar bu kimyasalların düzenlenmesini sağlamaktadır ama tek başına tam fayda gösterememektedirler. Depresyon tedavisinde en etkili yöntem ilaç ile birlikte psikoterapi yönteminin uygulanmasıdır. Psikoterapi; sizi, yaşadığınız döngüleri nedenleriyle birlikte anlamaya ve sizin düşüncelerinizi kendinize yarar sağlar şekilde dönüştürmenize yardımcı olur. İlaç desteğinin psikoterapi tedavisiyle birlikte olması süreci sizin için kolaylaştıracaktır. Sizi ve içinde olduğunuz durumu anlamak ve size daha fazla yardımcı olabilmemiz için panelimden 'online seans al' seçeneğinden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler
Melike Budak
Psikolog
