En kolay nasıl kilo verebilirim?

Acilen kilo vermem lazım ama istikrarlı değilim. Çok yemek yeme alışkanlığım olmamasına rağmen kilo almıyorum ama veremiyorum kendimi beğenmiyorum. En kolay nasıl kilo verebilirim

Merhabalar. Sanılanın aksine "az yemek yemek " kilo vermeye yardımcı olmaz. Eğer günlük olarak almanız gereken enerjiden oldukça az alıyorsanız vücut bunu kıtlık durumunda gibi algılayıp daha çok yağ depolamaya meyilli hale gelir. O nedenle bu noktada günlük olarak almanız gereken enerjiyi besleyici içeriklerle alıp dengeli ve yeterli beslenmeniz kilo vermenize büyük katkı sağlayacaktır. Dilerseniz bu konu hakkında profilimden "online seans al" seçeneğinden randevu oluşturarak görüşme gerçekleştirebiliriz. Sağlıkla kalın. Sevgiler.