Anksiyete krizi anında ne olur?

Genel olarak iyi hissettirmeyen kaygılarım mevcut, daha önce yaşadığım hastalıkları sanki tekrar tekrar yaşayacakmışım, sosyal aktiviteler yaparken sanki birşey olacakmış gibi geliyor ve hep anın tadını çıkarmaktan geri kalıyorum, sürekli ama sürekli kendimi sorgulama halindeyim neden yaptım neden geldim şuan nerdeyim buraya niye geldim nasıl geldim kafamdaki seste hiç susmuyor, ve yaptığım diyet sonucu çok fazla kılo verdim, suan olmak hep istediğim vucuda sahibim ama onu bile sorgulayıp sanki ben ben değilmişim gibi geliyor. Üzerine bide bu eklendi. Hepsini aynı anda dusunmeye baslayınca hızlı kalp çarpıntısı ılık ılık vucuddan akan su ve korku hissi kaplıyor, tabı bu 2 dk sürüyor. Sonrasında bişi olmadığını gördüğümde normale dönüyor, fakat bundan sıkıldım, artk bunları yaşamak dusunmek istemiyorum, nasıl bi yol izleyebilirim, (not: hiç ilaç kullanmadım)

Merhaba. Kaygı bozukluğu ve panik durumu gözükmekte. Bazen, olmayan ancak olacağına inandığımız konuları çok fazla düşünüp abartıp kendimizi de kaygılandırabiliriz. Bunun yanında bedeninizdeki değişiklik, yabancılık hissi oluşturmuş gibi. Beden durumunundan memnun olmamak, ona sarsıcı biçimde şekil vermek bir şaşkınlık yaratabilir. İnsan bu durumu kabul etmek istemeyebilir. Yaşadığınız bedensel belirtiler panik atağı gösteriyor. Bu ataklar gelir, zarar vermez bedene. Ancak zihin, zarar vereceğini sanır, ama gerçek değildir bu. Korkudan değil de korkudan korkmadır panik atak. Bunlardan çıkıp rahatlamanız için, yaşadığınız bedensel belirtilerin yorumlarına dikkat edin, felaketleştirici söylemlerden uzak durun. Kaygı, panik, takıntı, beden memnuniyeti odaklı psikoterapi hizmeti alarak çalışmaya başlayabilirsiniz. Dilerseniz panelimden randevunzuu oluşturabilirsiniz. Esenlikle.