Kaygı sorunu nasıl çözülür?

Merhaba ben 14 yaşında biriyim cevaplayacağınız zaman lütfen korkmayacağım şekilde cevap verin Ben bir yazı okudum 7. Sınıftayken şuan 8'e gidiyorum stresle ilgiliydi onun öncesinde panik atak geçirmiştim okuduklarımı üzerime aldım bayağ korktum sonra okula gidiyordum o süreçte o okuduklarımdan korktuğum için artık birileriyle konuşuyorken şakalaşırken terliyordum titriyordum sıcak basıyordu bana kaç hafta fln düşünmedim geçti 8. Sınıfa başlarken bende panik atak başladı okula giderken veya okulda ufak panik atak geçiriyordum o süreçte de yine biriyle konuşurken sıcak basmalar başladı terlemeler fln Sonra panik atakla ilgili gittim öğrendim neymiş internetten beyhan budaktan dediki zararlı değil fln. iyileştim artık olmadı neredeyse ama biriyle konuşurken sıcak basması terleme geçmedi Artık panik atak geçirceğimi düşündüğüm şeyleri yapmaya başladım mesela yaptımda yaptıktan sonra sıcak basma olayı başladı bilmek istediğim şu sıcak basma olayı birileriyle konuşurken zararlı mı bide biri dediki ben panik ataktan dolayo tansiyon hastası oldum panik ataktan dolayı tansiyon yükselir mi zararlı mı bana bir hastalık gelirmi Eğer zararlı değilse tansiyonumu yükseltmiyorsa ne bu panik atak ne bu biriyle konuşurken terleme olayı ben olmasından korkmuyorum sadece kendime zarar vermek istemiyom. Çünkü artık panik atak hissi yaşacağım şeyleri yapmaya başlamıştım ama şimdi işte biri dediya benim panik atakla tansiyonum çıktı diye ondan korkuyorum bide şu sıcak basma şeyin zararlı olup olmadığını bilmiyorum aslında eğer internette bazı yazılar yine gidip okumasam tamamen geçiyordu az kalmıştı belliydi

Merhaba. Panik atak bir kaygı tablosudur. Panik atak yaşandığında vücutta terleme, sıcak basma olabileceği gibi bunların yeniden olacağına dair beklenti de bir tür kaygı oluşturmaktır. İnsanlarla konuşma ve şakalaşma sırasında yaşadığınız panik atak bir sonuçtur. Bunun nedenini, tetikleyici unsurunu ele alıp irdelemek gerekir. Okuduklarınızın içeriğinin ne olduğunu, yaşamınızda o anda neyi harekete geçirdiğini ortaya çıkarmak gerekir. Okuduğunuz yazının kaynağının güvenilir olup olmadığı da önemlidir. Tansiyon fiziki bir durumdur. Panik sonucunda tansiyon hastası olmak biraz da bireye özgü bir yorumdur ve tansiyonun nedenlerine ayrıntılı bakmak gerekir. Panik, doğrudan şekilde tansiyona neden olmaz. http://www.halksagligi.hacettepe.edu.tr/diger/toplumayonelik/ht.pdf Bu bağlantıdaki bilgileri incelemenizi rica ederim. İçerikte panikle ilgili bilgi görmedim. Ancak panik durumunda söylenen fiziksel belirtilerden bazıları panikte de görülüyor. Ancak bu durum, tansiyon hastalığının kaynağının panik olduğunu göstermez. Dikkatle ele almak gerekir. Sıcak basma, terleme zarar vermez. Vücudunuzdan biraz daha fazla su çıkmış olur. Panik, insana fiziksel olarak zarar vermez. Ancak zihin, paniğin zarar vereceğine ilişkin inanç geliştirir. Dilerseniz aileniz ile birlikte randevu oluşturabilirsiniz yardım etmek isterim. Esenlikle.