Karanlıkta kalma korkusu nasıl yenilir?

Merhabalar Kendimi bildim bile karanlıktan ve tek kalmaktan korkarım sanki birileri var bana zarar verecek korkusu Sanki birisi var beni izliyor bu düşünce ile uyuduğumda hep kabuslar görürüm kimseye bugüne kadar açıklayamadım bunun bir çaresi var ise destek konusunda yardımlarınızı rica ederim

Merhaba. Karanlıktan ve tek kalmanız kaygıyla ilintili bir konudur. “Sanki” kelimesiyle başlayan bir düşünce olmayan ancak olacağına inanılan, olasılık verilen bir durumu açıklamakta kullanılabilir. Ancak ortada gerçekten birisi yoktur. Zihninizde yarattığınız birisi vardır. O da size zarar veremez. Zarar vermesi olası değildir. İşte burada, zararı bazen biz kendimize verebiliyoruz. Gerçek ile sanalı ayırt etmeye çalışarak kendinize yardım etmeye ne dersiniz ? Karanlıkla ve tek kalmakla ilgili geçmişte yaşadığınız deneyimler, duyduklarınız belki sizi örselemiş olabilir. İncelemek gerekir. Uykudan önce zihninizin gündemi bunlarla doluyken uykunuzun da o doğrultuda olması olasıdır. Bu döngüyü kırmak için, kimseye açıklayamadığınız o süreci profesyonel bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışarak gün yüzüne çıkarabilirsiniz. Birinin sizi izlemesiyle ilgili düşüncenizde şu soruyu kendinize yöneltir misiniz ? “Biri beni niye izlesin ?” Sözünü ettikleriniz kaygı ve kuşkuyla ilgilidir. Kısa sürede psikoterapiye başlamanızı öneririm. Esenlikle.