Karanlıktan korkuyorum ne yapmam gerekir?

Merhabalar Kendimi bildim bile karanlıktan ve tek kalmaktan korkarım sanki birileri var bana zarar verecek korkusu Sanki birisi var beni izliyor bu düşünce ile uyuduğumda hep kabuslar görürüm kimseye bugüne kadar açıklayamadım bunun bir çaresi var ise destek ykonusunda yardımlarınızı rica ederim

Merhaba, Karanlık korkusu gelişimsel olarak ortaya çıkan çok yaygın olarak gördüğümüz bir fobi türüdür. Yetişkinlerde de bu korku ilerleyerek daha gerçek bir hal alıp, geceleri neler olabileceği fikri yüksek düzeyde kişide korku yaratabilir. Öncelikle bu korkuyu geliştirip sürdürmenizi sağlayan duygu, düşünce ve davranışlarınızı anlamak gerekir. Daha sonra ise Bilişsel davranışçı terapi tekniğinin müdahaleleriyle korkuya bakış açınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirerek bu konuda uzun vadede rahatlama sağlanabilir. Bu süreci beraber çalışmak isterseniz, panelimden “online seans al” seçeneği ile randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..