Hangi konuda
destek almak istiyorsunuz?
destek almak istiyorsunuz?
- Anasayfa
- Soru Cevap
- Psikolog
- kafada kurma
- Kafada kurma
Annemi 3 yıl önce trafik kazasında kaybettim. Son 1 bucuk yıldır her yanlız kaldığımda kafamda kurmalarım senoryalarım kötüye yormalarım başladı. Bilinç altım sürekli kötü şeyler düşünüp herşeyi kötü olmuş olacakmiş şekilde bana yaşanmamiş şeyleri yanmişcasına lanse ediyor. Herkes dişaridan bakınca mğkemmeve eğlenceli oldupumu düşünüyor ama gece yanlız kalınca kafamda senaryo çizmekten hep kötüye yormaktan uyku bozuklupı başladı. Ve anı olan herşeye her harekete aşırı tepki veriyorum ani şekilde yapılan hiçbirleye tahammül edemiyorum. Buda sosyal hayatımı kötü etkiliyor. Nasıl bi yol izlemeliyim acaba
Merhaba. Başınız sağ olsun. Allah rahmet eylesin. Yas, kayıp sonrası zihin olumsuzu sürekli düşünmeye, ona takılmaya devam edebilir. Bu takılmalarla savaşmayın. Zihninizin takılmadığı konularla ilgilenmeye çalışabilirsiniz. Örneğin yasınızla ilgili olmayan, güncel yaşamınızda meşgul olduğunuz bir konu, olay, durum, insan varsa onunla meşgul edebilirsiniz kendinizi. Amaç, takıldığınız yerde, ilginizi başka yöne çekmektir. Bunun yanında, yasınızı sağlıklı bir biçimde yaşayıp yaşamadığınızı gözden geçirebilirsiniz. Kötü şeyler düşünmenizin anlamına odaklanabilirsiniz. Örneğin, size bir insan sürekli kötü yorumlardan söz ediyor. Olumlu hiçbir şey söylemiyor. Ona ne diyebileceğinizi düşünebilirsiniz. Kendinize dışarıdan bir göz olarak bakabilirsiniz böylece. Çevrenizde, rahatça hissiyatınızı anlatabileceğiniz biri varsa ona, kötü yorumlarınızı anlatmaya çalışabilirsiniz. Burada amaç, kötü yorumları paylaşmaktır, rahatlamaktır. Tepki verdiğiniz anda, kendinizi, sinemada izler gibi görün. Film bitince, tepkiniz geçince ne yaparsınız ? Düşünebilirsiniz bunu. Duygu-düşünce denetim, yas süreci konularında psikoterapi almanızda yarar görüyorum. Esenlikle.
Fazla düşünme, kaygı, mükemmeliyetçilik, kendini sorunlu görme, fevrilik, öfke kontrolü olmama, Obsesiflik, yer yer depresyon, yeni biten bir ilişkini...
Merhaba eşimin tahminimce okbsi var yani bir uzman görüşü alamadık çünkü psikoloğa girmeyi reddediyor ancak mikrop/hastalık korkusu ve temizlik takınt...
Uzun zamanlar kendim ile uğraşıyorum. Bordline hastasıyım ve kendim yönelik zarar vermeye vaz geçmiyorum. Bir ara ilaç kullandım. Ama bir daha gideme...
Merhabalar, 18 yaşında universite sınavına hazırlanan kardeşim içine çok kapandı, depresyona girdi ve güvensizlik oluştu. Bu konuda yardım almak istiy...
Herhangi bir birliktelikte üçüncü kişi ile cinsel münasebet istediği neden normal karşılıyor. Bu bir psikolojik anormallik içermiyor mu?
Elbistan'da depremi yaşadım 5 Şubat ve öncesinde dünyanın en mutlu insanıydım,şimdi ise sadece çaresizlik,umutsuzluk,yorgunluk,bitkinlik ve ölüm dışın...
2 yıl önce amerikaya giden kardeşim yalnızlık ve anne sevgisi sebebi ile olduğunu düşünüyorum takip edildiğini bi takın insanların onun ölmesini isted...
Biz 4 kardeşiz iki kız iki erkek.annem erkek çocuklarını benden üstün tutuyor diğer kız kardeşim evlendi o bu durumdan uzaklaştı ama ben kaldım annem ...
Merhaba oglum 2007 dogumlu Malesef okul reddı fobısı ve uyku problemlerı var Ozellıkle ergenlıkte bu sorunlarla ılgılı bır psıkolog arıyorum ...
Anksiyete 3
Sosyal anksiyetemin olduğunu düşünüyorum özellikle derslerde sorulara cevap veremiyorum çekiniyorum sınıf içerisinde okuma yaparken sesim titriyor.Çoğ...