Hastalık hastası olduğumu nasıl anlarım?

Merhaba ben en ufacık bir rahatsızlığımda aklıma en kötü hastalıkları getiriyorum. Örneğin başım ağıyor ben beynimde bir sorun mu var diye düşünüyorum. Bu durum beni çok kötü etkiliyor. Sürekli bir korku içinde oluyorum. Sürekli kanser olacakmışım gibi bir his var içimde artık çok sıkıldım bu durumda bana yardım edebilir misiniz

Merhaba. Sözünü ettiğiniz durum kaygi tablosu içindeki panik unsurunu yansıtıyor. Elbette yardım ederim. Panik, bedenimizde olan durumları, belirtileri olduğundan abartılı, felaketlestirici yorumlamak, buna inanmaktır. Seanslarda öncelikle panikle ilgili bilgi verip, belirtileri, ortaya çıkış süreci anlatılır. Bununla ilgili görüleriniz alınır. Amaç, tanımda görüş birliğine varmaktır. Ardında sizde bu durumun tarihçesine bakılıp, sizde nasıl ortaya çıktığını saptadıktan sonra abartılı düşünceleri tek tek çalışırız. Çocukluktan gelen tetikleyici bir ey mi oldu, travmatik deneyim var mı, ailede kaygı bozukluğu olan var mı hepsi bir bir ele alınır. Ardından panik olduğunda rahatlamaniz için egzersizler veririm. Periyodik görüşmelerle süreç izlenir. Panik tedavisinde, rahatlama sağlandığında bu işin bittiği algısı tedavinin olumsuz gidişatına neden olur. O nedenle panik gelip gelmediği aralıklı olarak (ayda bir) değerlendirilmelidir. Burada amaç, panikle savaşmak değildir Onunla barışıp onu yonetebilmektir. Esenlikle.