Hasta mıyım ben

Küçüklüğümden beri korku anında vucudumda anlam veremedigim ve kontrol edemedigim seyler oluyor. Korku aninda ne düşünerek konuşabiliyorum ne de soyleneni anlayabiliyorum ve mide, bagirsaklarimda,idrar kesesinde inanilmaz baskı oluyor. Deprem sonrası daha da arttı bu ve artık dışarı çıkmak istemiyorum çünkü o an kendimi kaybediyorum ve utaniyorum o durumdan

Merhaba. Yaşadığınız, ruhsal durumun fiziksel durumunuza yansımasıdır. İlk korku anınızın terapide çalışılmasıyla başlanabilir. Travmatik bir deneyim gözükmekte. Aşırı korku anlarında ruhsal mekanizma kendini kapatıp geçici süre aktif düşünme ve tepki verme süreçleri sekteye uğrayabilir. Bunun etkisi de bağırsaklarınıza yansıyor. Aslında, ilk korkudan sonra korkudan korkma aşamalarını geçiriyorsunuz. "Yeniden korkarsam ne yapacağım ?" deyip kaygılı bekleyiş süreci var. Korktuğunuz ilk deneyiminizi kağıda yazıp okur musunuz ? Ardından ne hissettiğinizi, düşündüğünüzü de not ediniz. Sonra "Ne olsa daha az korkardım? " sorusunu kendinize yöneltip yanıtı bulmaya çalışın. Amacımız ilk aşamada korkuyu denetlemek ve azaltmak. Sonraysa buna anlam vermek. Bu aşamaları yaptıktan sonra geri bildirimlerinizi paylaşın. Ona göre değerlendirmek isterim. Esenlikle. İyi haftasonuları.