kidologlogo
sidebarOpen && ()
Sorunun Yanıtı
444 Gün Önce

Hangi teknik bana uygun?


Soru

Fazla düşünme, kaygı, mükemmeliyetçilik, kendini sorunlu görme, fevrilik, öfke kontrolü olmama, Obsesiflik, yer yer depresyon, yeni biten bir ilişkinin bitmesini kabullenemeyip kendini suçlama karşıyı suçlama ve kabullenmeme sorunu yaşıyorum. Hangi teknik bana uygun. Güzel bir yol haritası çizip iyileşmek istiyorum. Ne yapmalıyım lütfen yardımcı olur musunuz?


Cevap

Merhaba. Bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, varoluşsal terapiyi öneririm. destek alacağınız terapistin sizin belirttiğiniz alanlarla ilgili çalışıp çalışmadığını gözden geçirebilirsiniz. Bunun yanında, terapistle ön görüşme gerçekleştirip birlikte çalışıp çalışmayacağınıza karar vermeniz işe yarayabilir. Sözünü ettiğiniz konular çerçevesinde benliğinizle, varlığınızı anlamlandırmayla, geçmiş sarsıcı deneyimlerinizle planlı çalışılmasında yarar gördüm. Benlikte sorun görmek, suçlamak sürekli bir mahkeme salonu kurulmasını sağlar ruh yaşantımızda. Bu durum da gerginlik yaratır. Terapilerde gevşeme temelli de çalışabilirsiniz. Bedenin rahatlaması ruhun da rahatlamasına destek olur. Terapilerinizi haftada 2-3 kere almanız etkili olabilir. Bu olmazsa haftada 1 kere aksamadan terapi almanız yararlıdır. Çünkü belirttiğiniz konular geniştir. Ayrıntılı değerlendirilmesi gerekir. Esenlikle.

İlkay Soykal

Psikolog

İlkay Soykal

Psikolog Kategorisindeki Diğer Sorular

Merak Edilenler
KidologLogo

TR

Teknik Destek
(10:00-23:59)

+90(850) 840 11 39

App Store

Google Play

Spotify

karekod

' Bilinçli ebeveynler mutlu nesiller '

* Kidolog E-Bülten Üyeliği ile Bizden Haberdar Olun

© 2024 kidolog.com /Tüm hakları saklıdır.