Hangi konuda
destek almak istiyorsunuz?
destek almak istiyorsunuz?
- Anasayfa
- Soru Cevap
- Psikolog
- hangi teknik bana uygun?
- Hangi teknik bana...
Fazla düşünme, kaygı, mükemmeliyetçilik, kendini sorunlu görme, fevrilik, öfke kontrolü olmama, Obsesiflik, yer yer depresyon, yeni biten bir ilişkinin bitmesini kabullenemeyip kendini suçlama karşıyı suçlama ve kabullenmeme sorunu yaşıyorum. Hangi teknik bana uygun. Güzel bir yol haritası çizip iyileşmek istiyorum. Ne yapmalıyım lütfen yardımcı olur musunuz?
Merhaba. Bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, varoluşsal terapiyi öneririm. destek alacağınız terapistin sizin belirttiğiniz alanlarla ilgili çalışıp çalışmadığını gözden geçirebilirsiniz. Bunun yanında, terapistle ön görüşme gerçekleştirip birlikte çalışıp çalışmayacağınıza karar vermeniz işe yarayabilir. Sözünü ettiğiniz konular çerçevesinde benliğinizle, varlığınızı anlamlandırmayla, geçmiş sarsıcı deneyimlerinizle planlı çalışılmasında yarar gördüm. Benlikte sorun görmek, suçlamak sürekli bir mahkeme salonu kurulmasını sağlar ruh yaşantımızda. Bu durum da gerginlik yaratır. Terapilerde gevşeme temelli de çalışabilirsiniz. Bedenin rahatlaması ruhun da rahatlamasına destek olur. Terapilerinizi haftada 2-3 kere almanız etkili olabilir. Bu olmazsa haftada 1 kere aksamadan terapi almanız yararlıdır. Çünkü belirttiğiniz konular geniştir. Ayrıntılı değerlendirilmesi gerekir. Esenlikle.
Çok zor bir lohusalık geçirdim. 2 Ay kadar ailelerden destek almak için yanlarında bulundum ancak hiç iyi şeyler yaşamadım. Şuanda kendi evimde 2 çoc...
Merhabalar Kafamda sayısını bile bilmediğim çok fazla konu var Gece yatamama konusu İşten çıkarılma korkusu Birisine bağlandığımda ayrılmama...
Bir ortama girdiğimizde normalde sinirli değilken o ortamda sinirli öfkeli ve bir anda patlayacak olmamızın nedeni nedir bu nasıl çözülür. Eve girdiği...
Unutamiyorum yani 2 senelik iliskim bitti ve yaklarik 1 ay oluyo ve gram aklimdan cikmiyo cok kotu bi ayrilik yasadim ve bunun uzerine aile baskilari ...
Merhaba hocam ben son zamanlarda psikolojik sorunlarım var sürekli istemsiz dalıyorum sanki beynim durmuş ve beynim sanki bedenimi yönetmiyor ve dikka...
Ben iş sahibi bi insanim. Ailem arkadaşlarım ve sevdiklerimle aslında mutluyum, ama bi kız tanıdım 3 sene oldu onu unutmaya çalışıyorum olmuyor hayatı...
Neden böyle hissediyorum ve ne yapmalıyım? Kendimi değersiz gereksiz hissediyorum hatta böyle bir zamanımda telefonuma bir not bırakmışım "Yanlız kalm...
Eşim kardeşlerine ailesine karşı çok elibol ama bana gelince cimrilik yapıyor fakirim diyor ancak durumumuz iyi parasi varken bile bana yok diyor ama ...
Merhaba, yaklaşık 1 ay önce eşimin iş arkadaşına yazmış olduğu ve evliliğimiz boyunca bana söylemediği, hitap etmediği şekilde cümleler yazılı bir mes...
Panik atak 3
Yarım kalmış tedavim vardı 5 yıl önce iyiyim deyip bıraktım öylece kestim ilaç doktor ve iki haftadır da kendimi hiç iyi hissetmiyorum kalp çarpıntısı...