hamile eşimin korkuları var

Büşra Köse

Uzman Psikolog

Uzmanı İncele

Büşra Köse

Uzman Psikolog

Uzmanı İncele

Merhaba, eşinizin korkuları son zamanlarda mı başladı yoksa hamileliğin başından itibaren mi böyleydi? Eğer son zamanlarda korku başladı ya da arttıysa acaba neler tetikledi onlara bakmam lazım. Bu noktada da yapılacak olan şey eşiniz konuşmanız tabii ki. Ama yargılamadan, sabırlı ve nazik bir şekilde konuşmak önemli. Bir de çevresindeki herkesin bu konuda eşinizle konuşmaya çalışması da eşinizi daha çok streslendirebilir. İlk olarak sadece siz konuşun. Eşinizin sakin olduğu bir zamanı seçin hatta öyle bir zaman dilimini siz yaratın. Seveceği bir film açabilirsiniz, sevdiği bir yemeği yapabilirsiniz, beraber yemeğe gidebilirsiniz ya da evde eşinizin rahat olacağı bir ortam hazırlayabilirsiniz. Sizin de eşinizin de rahat ve sakin olacağı bir ortam olması iyi gelecekti. Böyle bir zamanda da eşinizi dinlemeye açın kendinizi. 'Son zamanda stresin, korkuların arttı görüyorum. Böyle olmasına üzülüyorum/endişeleniyorum (sizin duygunuz neyse o) Senin için ne yapabilirim? ' diye sorun önce. 'Neden böyle yapıyorsun' diye sormayın mesela. Sadece onu, yaşadıklarını, aklından ve içinden geçenleri anlamaya çalışın ve ona göre sorular sorun. ' Bu korku nelerden kaynaklanıyor acaba, ne yapabiliriz bunun için' diye sorabilirsiniz. Korkularından bahsederse yine yargılamadan, size anlamlı gelmese de bunu belli etmeden konuşmaya devam edin. 'Ben iyi bir anne olamayacağım, bebeğime iyi bakamayacağım, doğum yaptıktan sonra beni beğenmeyeceksin benden uzaklaşacaksın, kilolarımı veremeyeceğim... vb.' pek çok şey geçiyor olabilir eşinizin aklından. Ben genel korkuların bazılarını saydım sadece eşinizin bambaşka korkuları olabilir. Özetlemek gerekirse, 1) çevresindeki herkes bu konuyu açmasın. Hatta gerekirse çevrenizde sürekli bu konuyu açan kişileri engelleyin. 2) Siz eşinizle konuşun. 3) Bu konuşma için uygun ortamı yakalayın ya da kendiniz oluşturun. 4) Yargılayan soru ve cümlelerden uzak durun. Korkularını endişelerini onun açısından anlamaya çalışın. Sizin için çok anlamsız/gereksiz düşünceler olsa bile... 4) Neye ihtiyacı olduğunu sorun. 5) Ve tabii ki her koşulda onun yanında olduğunuzu, neye ihtiyacı varsa onları yapmak için hazır olduğunuzu ifade edin. ( Hamile eşler bazen sadece çocuk üzerinden konuşulma yapılmasından da rahatsız olabilir. 'Bak bebeğimiz hissediyor o da üzülüyor böyle yapma... gibi. Bebeğiniz elbette çok önemli ama tek önemli şey bebeğinizmiş gibi konuşmalar da rahatsızlık verebilir. Annenin de ilgiye, sevgiye ve şefkate ihtiyacı olduğunu unutmayın.) Bu yaklaşım yeterli olmazsa ya da bu konuşmalar sonucunda bir uzman desteği de almaya karar verirseniz, profilimden 'online seans al' seçeneği ile randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.