Genel

Stres,hiç bir şey yapmama isteği,dudak yolma,yorgun hissetmek,geleceğe dair pek hayal kurmakta zorluk bunlar neden oluşur nasıl geçer?

Merhaba, kaygının pek çok sebebi olabilir. Bu bahsettiğiniz isteksizlik, dudak yolma, yorgun hissetme durumları ise yoğun bir şekilde yaşanan kaygı sonucunda ortaya çıkan durumlardır. Sizleri tanımadan bu durumların sebebine dair bir yorum yapabilmem çok zor. Ancak şu şekilde düşünüp kendinizi biraz gözlemlemenizi tavsiye edebilirim, kendinizi saydığınız durumlar içerisinde bulduğunuzda 'zihninizden ne geçiyor olabilir?, ne düşünüyorsunuz?'. Stresli, kaygılı, isteksiz bir şekilde olduğunuzda biraz odaklanıp zihninizdeki düşünceleri anlamaya çalışın. Düşünce ve duygularımız birbiriyle ilişkilidir. Size bu hissettiğiniz yoğun kaygıyı ortadan kaldırmak için ilk etapta pozitif düşünün diyemem. Öncelikle bu negatif duygulara sebep olan düşünceleri anlamanız gerekli. Ardından bu düşünceleri pozitife çevirebilmek için ihtiyacınız olan şeyleri bulmalısınız. Sonrasında ise hem zihninizdeki düşünceleri yeniden şekillendirerek hem de günlük yaşamınızdaki aktivitelerinizi arttırarak bu durumla başa çıkabilirsiniz. Tüm bunların yanında isteksiz olsanız bile kendinize ufak günlük hedefler belirleyin. 10 dk yürüyüş, 15 dk kitap vb. gibi sevdiğiniz bir aktivite için kısa da olsa kendinize zaman ayırmaya çalışın. Günlük rutinlerimiz, sevdiğimiz hobilerimiz bizlere daha iyi hissettirebilmek için ufak ama etkili adımlardır. Dilerseniz detaylı görüşme için panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.