Hangi konuda
destek almak istiyorsunuz?
destek almak istiyorsunuz?
- Anasayfa
- Soru Cevap
- Psikolog
- evden çıkarken evi 3 kere kontrol ediyorum
- Evden çıkarken ev...
Merhaba benim bir problemim var. Evden çıkarken e az 3 kere ocağı, prizleri kontrol ediyorum. İlk kontrol ettiğimde tamam diyorum tam evden çıkarken ya yanlış gördüysem diye şüpheye düşüyorum. Bu durumu nasıl aşabilirim
Merhaba. Sözünü ettiğiniz durum, takıntı-zorlantı tablosudur. Takıntılar önce zihinde başlar. Emin olamadığımız, kaygılandığımız durumlarda sürekli düşünürüz. Kontrol etmek de takıntılarda sıklıkla görülen bir durumdur. Bunun ne zamandır yapıldığına bakmakta yarar vardır. Takıntıyı denetleyemediğimizde onu dindirmek için zorlantılı davranışlara gireriz. Aslında burada kontrol edememek düşüncesinden kaynaklı kaygılı durum vardır. Kontrol etmenin anlamına bakmak gerekir. Bunun kökene bakıldıktan sonra azaltma yöntemi uygulanabilir. Yani 3 kere kontrol etmek yerine 2 kere kontrol edilebilir. Bu, bir hafta devam eder. Sonra, gün aşırı kontrol edilir. 1 gün kontrol edilir 1 gün edilmez. Burada amaç, takıntılarda görülen ritüeli esnetmektir. Ardından kontrol edilmediğindeki hissiyat ve düşünce çalışılır. Bu arada, gevşeme egzersizleri de süreçte yararlı olur. Seanslarda tüm bu süreçler ayrıntılı olarak ele alınır. Esenlikle.
Fazla düşünme, kaygı, mükemmeliyetçilik, kendini sorunlu görme, fevrilik, öfke kontrolü olmama, Obsesiflik, yer yer depresyon, yeni biten bir ilişkini...
Merhaba eşimin tahminimce okbsi var yani bir uzman görüşü alamadık çünkü psikoloğa girmeyi reddediyor ancak mikrop/hastalık korkusu ve temizlik takınt...
Uzun zamanlar kendim ile uğraşıyorum. Bordline hastasıyım ve kendim yönelik zarar vermeye vaz geçmiyorum. Bir ara ilaç kullandım. Ama bir daha gideme...
Merhabalar, 18 yaşında universite sınavına hazırlanan kardeşim içine çok kapandı, depresyona girdi ve güvensizlik oluştu. Bu konuda yardım almak istiy...
Herhangi bir birliktelikte üçüncü kişi ile cinsel münasebet istediği neden normal karşılıyor. Bu bir psikolojik anormallik içermiyor mu?
Elbistan'da depremi yaşadım 5 Şubat ve öncesinde dünyanın en mutlu insanıydım,şimdi ise sadece çaresizlik,umutsuzluk,yorgunluk,bitkinlik ve ölüm dışın...
2 yıl önce amerikaya giden kardeşim yalnızlık ve anne sevgisi sebebi ile olduğunu düşünüyorum takip edildiğini bi takın insanların onun ölmesini isted...
Biz 4 kardeşiz iki kız iki erkek.annem erkek çocuklarını benden üstün tutuyor diğer kız kardeşim evlendi o bu durumdan uzaklaştı ama ben kaldım annem ...
Merhaba oglum 2007 dogumlu Malesef okul reddı fobısı ve uyku problemlerı var Ozellıkle ergenlıkte bu sorunlarla ılgılı bır psıkolog arıyorum ...
Anksiyete 3
Sosyal anksiyetemin olduğunu düşünüyorum özellikle derslerde sorulara cevap veremiyorum çekiniyorum sınıf içerisinde okuma yaparken sesim titriyor.Çoğ...