kidologlogo
sidebarOpen && ()
Sorunun Yanıtı
512 Gün Önce

Depresyon ilaçsız nasıl geçer?


Soru

merhaba. lutfen ne yapmam gerektigini acikca anlatin ki anlayabileyim. kotu bir ayrilik surecinden gectim. ailemle de aram bozuktu. bu donemde hevessizlik, surekli uyuma, ihtassizlik, surekli aglama, ani ruh hali degisimleri gibi seyler yasadim bazilari hala devam ediyor. depresyon mu bunalim mi bilemem ama bu halleri asamiyorum ne yapmam gerekiyor? hicbir seye odaklanamiyorum. mutlu olamiyorum bir turlu. hicbir seye layik olmadigim dusuncesi beni birakmiyor. bazi seyleri dalga gecerek, saka yaparak atlatmaya calisiyorum. surekli daliyorum. ne yapmaliyim? yasadigim sey ne?


Cevap

Merhaba, Belirtiler depresyonu işaret ediyor. Ayrılıklar aşamasında yas süreci olduğundan boşluk hissi oluşur. Hele ki ayrılık travmatik biçimde yaşanmışsa, sonrasında beslenme, uyku, kendine değer vermeme durumları olur. Ruhsal mekanizma, bunları bir tepki olarak dışa vurur. Amaç, kötü deneyimlerden kurtulmaktır. Ancak bu yollar devam ettiğinde sağlıksız bir ortam oluşur. O nedenle psikoterapi hizmeti almak, tüm süreçleri anlamlandirarak duygu düşünce olay üçgeninde çalışmak yarar getirir. Depresyon aşamasında dikkati verememe, sürdürememe sık yaşanır. Çünkü zihin o kötü deneyime takılmıştır. Oradan çıkamadığı için güncel duruma kendisini veremez. Çözüm yolu ise danışmanlık almaktır. Hicbir şeye layık olmadığınız düşüncesi ise yanılsamadır. Depresif duygu durumunda insan kendisini çok fazla yargılar. Suçlu ilan eder. Bu ise ağır bir darbedir ruha. Dikkat etmek gerekir. Şaka yapıp dalga geçmek anlık olarak rahatlatabilir ama çözüm değildir. Psikoterapi almanızı öneririm. Esenlikle.

İlkay Soykal

Psikolog

İlkay Soykal

Psikolog Kategorisindeki Diğer Sorular

Merak Edilenler
KidologLogo

TR

Teknik Destek
(10:00-23:59)

+90(850) 840 11 39

App Store

Google Play

Spotify

karekod

' Bilinçli ebeveynler mutlu nesiller '

* Kidolog E-Bülten Üyeliği ile Bizden Haberdar Olun

© 2024 kidolog.com /Tüm hakları saklıdır.