Depresyonda olan bir kişi ne yapmalı?

merhaba. lutfen ne yapmam gerektigini acikca anlatin ki anlayabileyim. kotu bir ayrilik surecinden gectim. ailemle de aram bozuktu. bu donemde hevessizlik, surekli uyuma, ihtassizlik, surekli aglama, ani ruh hali degisimleri gibi seyler yasadim bazilari hala devam ediyor. depresyon mu bunalim mi bilemem ama bu halleri asamiyorum ne yapmam gerekiyor? hicbir seye odaklanamiyorum. mutlu olamiyorum bir turlu. hicbir seye layik olmadigim dusuncesi beni birakmiyor. bazi seyleri dalga gecerek, saka yaparak atlatmaya calisiyorum. surekli daliyorum. ne yapmaliyim? yasadigim sey ne?

Merhaba, Yaşadığımız kötü süreçlerin ardından bu tarz belirtiler gösteriyor olmak normaldir. Zamanla, rutine devam etmek bu belirtilerin azalması için yardımcı olabilir fakat uzun vadede hala sürmeye ve hayatınızın işlevselliğine etkide bulunmaya devam ediyorsa bu konuyla ilgili yardım almaktan çekinmeyin. Sizi tanımadan ve yaşadığınız olumsuz deneyimin detaylarını bilmeden tam olarak net bir şey söylemek doğru değil. Duygu, düşünce ve davranışlarınızı anlamak ve bu doğrultuda bir çerçeve çizmek hem sizin kendinizi tanımanıza yardımcı olacaktır hem de yaşadığınız bu süreci doğru yönetebilmenizi sağlayacaktır. Birlikte çalışmayı düşünür ve yardım almak isterseniz panelimdeki “online seans al” seçeğinden randevunuzu oluşturabilirsiniz. Sevgiler..