Değersizlik

Merhabalar ilişki hayatımda sorunlarım var en ufak olayda sevilmediğimi değer görmediğimi hissediyorum kafamda sürekli birşeyler kurup negatif oluyorum ilişkimi bitiriyorum ruh halim hızlıca değişip yanlış yaptığımı anlayıp toparlamaya çalışıyorum sonra yeniden aynı hisse kapılıyorum ne yapmalıyım

Merhaba. Çift terapisi almanızda yarar görüyorum. Sevilmemek, değer görmemekten önce kendinizin sizi sevip sevmediğini, değer verip vermediğini düşünmeye ne dersiniz ? Benliğe ait sevginiz önemlidir. Zihninizde sürekli bir şeyler kurduğunuzda onları yazıp, kendinize okuyup, bunu kaydedip sonra dinlemenizi rica edebilir miyim ? Bazen kendimize ayna tutmak işe yarayabilir. Amaç, düşüncenizi ve hissiyatınızı size yansıtmaktır. İlişkideki ve ilişkide olmayan kendinizi, seslendirip ne hissettiğinizi gözlemler misiniz ? Hangisi size yakın gelirse onu değerlendirin. İkisi de size ait. Burada amaç, kendinizi ilişkinin yanında görebilmenizdir. Ani duygu değişimleri, sosyal yaşamı da olumsuz etkileyebilir. Dikkat etmekte yarar vardır. İlişki, bağlanma, duygu denetimi konularında psikoterapi almanızda yarar görüyorum. Esenlikle.