Duygusal manipülasyon nasıl anlaşılır?

Merhaba 3 yıllık bir ilişkinin sonu aldatılmak ile geldi. Erkek arkadaşımı başka bir kadın ile flörtleşirken yakaladım. Ama kendisi saçmaladığımı kafamda kurduğumu söyledi ayrıldık ama şu an içimde kendimle hesaplaşıyorum ben mi abarttım yoksa sevgilim beni aptal yerine mi koydu? İletişim halinde değiliz 1 haftadır. ikimiz de gurur yapıyoruz sanırım oturup insan gibi konuşmaya yanaşmıyoruz. Konuşsak da o yine beni haksız bulacak yine üste çıkmaya çalışacak biliyorum. Onun beni manipüle edip etmediğini nasıl anlayabilirim ?

Merhaba, içinizdeki bu sorgulamayı yaparken ilişkinizdeki geçmiş deneyimlerinize bakabilirsiniz. Sadece aldatma konusunda değil, daha önce sizin rahatsız olup dile getirdiğiniz durumlar için 'abarttığınızı, çok taktığınızı, büyüttüğünüzü' ifade eder miydi? Bahsettiğiniz yakalamanın ardından yaptığınız konuşma nasıldı? Sadece öfke dolu bir tartışma mıydı yoksa tüm olanları ayrıntısı ile konuşabildiniz mi? Sonuç her ne olursa olsun sağlıklı bir iletişim sonucu bir karara varılmadığında bahsettiğiniz sorgulamaların olması normaldir. Ancak en son dediğiniz konuşsak yine beni haksız bulacak cümleniz önemli. Daha önceki tartışmalarınızda hep böyle mi olurdu? 'Paranoyak gibi davranıyorsun, sen uyduruyorsun bazı şeyleri' gibi cümleleri olur muydu size karşı? Kendi düşüncenizden hatta bazen akıl sağlığınızdan şüphe duymanıza neden olacak şeyler söyler miydi? ya da tartışmalar varken duygusal manipülasyonlar yapar mıydı? 'Ben seni çok seviyorum senin için neler yaptım/ ben öyle şeyler yapacak biri miyim sen bana güvenmiyor musun?' gibi yaklaşımları var mıydı? Buralara bakmak iyi olabilir. Manipüle edilip edilmediğiniz noktasında da en temelde şuna bakabilirsiniz: herhangi bir konuda konuşurken 'nasıl buraya geldik şimdi, ben ne diyorum o ne diyor, yine bir sonuca varmadan konuştuk' gibi düşünceler aklınızdan geçiyorsa, konuşmanın seyri bir şekilde istediğinizden ve olması gerekenden başka bir yöne dönüyorsa ve bunların sonucunda siz kendinizi kötü hissediyorsanız bazen kendinizi suçlar hale geliyorsanız hatta orada manipülasyon olma ihtimalini düşünürüz. Umarım sizin için faydalı bir açıklama olmuştur. Size iyi gelecek yolu bulabilmeniz dileğimle, dilerseniz panelimden randevu oluşturabilirsiniz size destek olabilirim, iyi günler.