kidologlogo
sidebarOpen && ()
Sorunun Yanıtı
192 Gün Önce

Veganlıkta Demir Eksikliği


Soru

Vegan besleniyorum demir eksikliğim var. Demir değerimi arttırmak için ne yemeliyim? Veganlar nasıl demir alır?


Cevap

Merhabalar. Vegan bireylerde görülen demir eksikliği için düzenli olarak kullandığınız demir takviyesinin arkasından mutlaka c vitamini kaynağı kullanın. Bitkisel demir kaynakları olan koyu yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, kurubaklagiller, susam, tahin, tofu, kabak çekirdeği, kuru meyveler, kenevir tohumu ve keten tohumu gibi besinlere de beslenmenizde yer verebilirsiniz. Vegan beslenme ile ilgili profesyonel destek almak için panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim :)

İrem Karadağlı

KİDOLOG

İrem Karadağlı

Diyetisyen Kategorisindeki Diğer Sorular

Merak Edilenler
KidologLogo

TR

Teknik Destek
(10:00-23:59)

+90(850) 840 11 39

App Store

Google Play

Spotify

karekod

' Bilinçli ebeveynler mutlu nesiller '

* Kidolog E-Bülten Üyeliği ile Bizden Haberdar Olun

© 2024 kidolog.com /Tüm hakları saklıdır.