Uyumsuz hayal kurma

maladaptive daydreaming den kurtulmak için kendi başıma yapabileceğim yollar var mı

Öncelikle birçok insan gün içinde hayal kurabilir ve bu normaldir. Bu yüzden ilk olarak, hayal kurma davranışının sizin hayatınızda kurtulmak istediğiniz bir yerde olmasının sebeplerini netleştirmek gerekir. Örneğin süresi ve şiddeti fazlaysa ve iş/okul/sosyal/günlük yaşantınızda sorun yaratıyorsa o zaman klinik ortamda ele alınması gereken bir durum olabilir. Kendi yapabileceğiniz yolları belirlemek için ise, ortaya çıktığı yerlerde nasıl seyrettiği ile alakalı detaylı ve kişiye özgü bir klinik değerlendirme gerekir. Bunun sebebi, aynı davranışın kişilerin hayatında farklı işlevlere sahip olup, farklı yer ve şekillerde seyretmeleridir. Spesifik bir örnek verecek olursam, kişilerin bazen zorlandıkları bir görev üstündeyken hayal kurmaları ile yalnız kaldıkları zamanlarda hayal kurmalarının birbirinden tamamen farklı çalışılması gerekir. Dolayısıyla hayal kurma davranışınızın sizin yaşantınızdaki önemi, yeri ve seyredişini anlamak, bize ilerleyeceğimiz adımları gösterebilir. Umarım faydalı olmuştur, sorunuz olursa seve seve cevaplamak isterim.