kidologlogo
sidebarOpen && ()
Sorunun Yanıtı
211 Gün Önce

gece yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?


Soru

Gece yemelerimin önüne nasıl geçebilirim. Özellikle gece yemelerimi aşamıyorum. Uyku tutmadığında kalkıp yemek yiyorum. Sonra uyuyabiliyorum.


Cevap

Gece yeme sendromu yaşıyor olabilir. Bunu aşabilmek için vücudunuzu uzun süre aç bırakmamalı akşamdan sonra yatmadan 1-2 saat önce tok tutuculuğu lif içeriği yüksek protein karbonhidrat kompleksi olacak şekilde ara öğün yapabilirsiniz. Örn: 3 yemek kaşığı yoğurt 2 yemek kaşığı yulaf ve 1 küçük dilimlenmiş mevsim meyvesini karıştırıp tüketmek gibi. Bu şikayetinizle ilgili daha profesyonel destek almak için panelimden randevu oluşturabilirsiniz :)

İrem Karadağlı

KİDOLOG

İrem Karadağlı

Diyetisyen Kategorisindeki Diğer Sorular

Merak Edilenler
KidologLogo

TR

Teknik Destek
(10:00-23:59)

+90(850) 840 11 39

App Store

Google Play

Spotify

karekod

' Bilinçli ebeveynler mutlu nesiller '

* Kidolog E-Bülten Üyeliği ile Bizden Haberdar Olun

© 2024 kidolog.com /Tüm hakları saklıdır.