Demiri en hızlı ne yükseltir?

Kansızlık problemi yaşıyorum demir eksikliğini hangi besinlerden alabilirim

Demir eksikliği için demirden zengin besinler olan: kırmızı et, kuru meyveler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yağlı tohumlar, pekmez gibi besinler tüketebilirsiniz. Ancak besinlerin tek başına yeterli olmadığını unutmayın, sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek almak için panelimden seans oluşturabilirsiniz :)