boyun ağrısı

bilgisayar başında çok kaldığım için boynumda ağrılar oluyor. Nasıl egzersizler önerebilirsiniz bunun için?

Merhabalar. Egzersizler değerlendirme sonrası kişiye özel planlanır. Bilgisayar ekranınızın göz hizasında olduğuna dikkat edin, baş pozisyonunuzun öne doğru olduğunu fark ettiğinizde nötral pozisyona geri getirin ve arada ufak molalar vermeyi ihmal etmeyin :)