Soru
Gün içerisinde üzerimde aşırı bir ağırlık oluşuyor öğleden sonra 1 gibi ve akşam eve gelip yatana kadar öle devam ediyor, duşa girince sanki bana bısı olucak gibi her an hasta olucakmışım gibi hissediyorum, çok rüya görmeye başladım her gece korkunç rüyalar değil ama normal şeyler, ellerimde titreme çoğaldı, kalp ritmim hızlanıyor gibi geliyor, doktora gittim ekg ve röntgenlerim temiz ciğerlerim oksijen 100/100 cıktı ama sanki nefes darlığı çekiyormuşum gibi nefes alamıyormuşum gibi oluyor, unutkanlık ve dalgınlık var, insanlarla konusurken nereye bakacağımı şaşırıyorum uzun süre göz teması kuramıyorum, herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Sürekli sorguluyorum mesela neden şuan böle oluyor, yada aynaya bakınca. Ama bunlar nedendir yani geçermi acaba? Bu yaşadığım nedir?
DANIŞAN - 31/03/2023
Uzmanın Yanıtı
İlkay Soykal
Uzman Psikolog
İlkay Soykal
Uzman Psikolog
Merhaba. Sözünü ettiğiniz tablo kaygıdır. Panikle ilgili kısımlar da var. Kaygılı durumlarda, olmayan bir durumu sanki olacakmış gibi düşünür, buna inanırız. Bunun altındaki nedenlerden biri kendimizi aşırı bir derecede korumaya çalışmamızdır. Bunun da altında tehlike algısı vardır. Bizim için yolunda gitmeyen bazı durumların olduğunu, başımıza bir şey geleceğini düşünürüz bazen. Bunun nedenlerine baktığımızda, bir başkasından bu davranışı öğrenmiş olabiliriz. Yaşadığımız sarsıcı bir durumdan ötürü sakınmaya geçmiş olabiliriz. Kaygı ve panik, düzenli bir psikoterapi ile yatışabilir. Ancak hiç olmamış gibi geçmez. Bunlar düşünce ve duygu desenleridir. Zihnimizde yer ederler. Terapilerde bununla yaşayabilir duruma gelmeniz sağlanır. Panik ve kaygı düşman değildir. Sizin ruh fabrikanızda ürettiğiniz yapılardır.
https://www.bilisseldavranisci.com/uploads/panik-atak-kendine-yardim.pdf
https://www.bilisseldavranisci.com/uploads/panikagorafobibilgihturkcapar.pdf
Bu adreslerde panikle ilgili bilgiler var. Bunu okumanızı rica ederim. Panik ve kaygı durumlarında bilgi ve kanıta dayalı çalışmak yararlıdır. Sizdeki tanımlamalarınızın bilimsel karşılığını anlamaya çalışalım. İçerikle ilgili, sorularınız ve katkılarınız olursa lütfen iletin. Esenlikle.
Kaygı ve korku 
Psikolog 
