Reşit Olmayan Yaşlarda İçki İçme ve Gençlerde Alkol Kullanımı
Ebeveynlerin çocuklarının alkol kullanması konusunda endişelenmesi normaldir. Ancak, çocuklarınızın içki içme ve daha iyi seçimler yapma baskılarıyla başa çıkmasına yardımcı olmanın yolları var.
Küçük yaşta içki içmenin tehlikeleri
Çocuğunuzun veya bir gencin alkol içtiğini keşfettiyseniz, üzgün, kızgın ve endişeli hissetmeniz normaldir. Reşit olmayan bireylerin alkol kullanması hayatında daha sonra ortaya çıkmayabilecek ciddi etkileri olabilir. Genç yaşta alkol kullanmak, bir gencin beyninin gelişimini etkileyebilir, uyku düzenini bozabilir, ergenliği geciktirebilir, okulda konsantre olmasını zorlaştırabilir ve hatta karaciğer ve kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri için risklerini artırabilir. .
Bunun da ötesinde, reşit olmayan yaşlarda içki içmenin duygusal ve davranışsal sonuçları da vardır. Alkol kullanımı bir gencin ruh halini ve kişiliğini etkileyebilir, depresyon, kaygı veya intihar düşüncelerini tetikleyebilir ve engelliyken araba kullanmak, korunmasız cinsel ilişkiye girmek, kavga etmek, hırsızlık yapmak veya okulu asmak gibi riskli davranışlarda artışa neden olabilir.
Çocuklar ve gençlerin aşırı içki içme olasılıkları daha yüksektir ve yetişkinlere göre alkolle ilgili bir sorun geliştirmeye daha yatkındırlar. Uzmanlar bunun, bir gencin beyninin zevk merkezinin, sağlıklı kararlar verme kapasitelerinden önce olgunlaşmasından kaynaklanabileceğine inanıyor. Başka bir deyişle, ne zaman ve ne kadar içecekleri konusunda doğru seçimleri yapmadan önce alkolden zevk alabilirler. Bu onları en iyi ihtimalle utanç verici, en kötü ihtimalle kendileri veya başkaları için hayati tehlike oluşturan şeyler yapmaya yönlendirebilir.
Bir ergene ebeveynlik yapmak nadiren kolay olsa da, özellikle ergenlik çağında ve ergenliğin ilk yıllarında çocuğunuzun yaptığı seçimler üzerinde hala büyük bir etkiniz olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu yönergelerle çocuğunuzla alkol hakkında konuşmanın en iyi yolunu bulabilir, altta yatan sorunları ele alabilir ve gelecekte daha akıllı seçimler yapmasına yardımcı olabilirsiniz.
Çocuklar ve gençler neden içer?
Ergenlik yılları büyük bir çalkantı dönemi olabilir. Çocuklar bağımsızlıklarını savunmak ve kendi kimliklerini oluşturmak için mücadele ederken, fiziksel ve hormonal değişiklikler duygusal iniş çıkışlar yaratabilir. Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan araştırmaya göre , 15 yaşına kadar çocukların yaklaşık %30'u en az bir içki içmiştir ve 18 yaşına gelindiğinde bu rakam neredeyse %60'a sıçramaktadır. Benzer modeller diğer ülkelerde de rapor edilmektedir.
Pek çok genç bir noktada meraktan ya da isyan veya meydan okuma eylemi olarak alkolü deneyecek olsa da , bazılarının içmeye karar vermesinin tek bir nedeni yoktur. Bununla birlikte, reşit olmayan yaşlarda alkol kullanımının olası nedenlerini ne kadar çok anlarsanız, çocuğunuzla tehlikeler hakkında konuşmak ve davranışlarındaki kırmızı bayrakları belirlemek o kadar kolay olacaktır.
İlginizi çekebilir: Çocuğuma Kuralları Nasıl Öğretmeliyim?
Gençlerin içme nedenleri şunlardır:
Akran baskısı. Bu, reşit olmayan içki içmenin en yaygın nedenleri arasındadır. Çocuklar ergenlik çağına girdikçe, arkadaşları yaptıkları seçimler üzerinde giderek daha fazla etki sahibi olurlar. Uyum sağlamak ve kabul edilmek için çaresiz olan çocukların, arkadaşları içtiğinde içmeleri çok daha olasıdır. Çocuğunuzun içmesi akran grubundaki ani bir değişiklikle çakışıyorsa, yeni arkadaşları bu olumsuz davranışı teşvik ediyor olabilir.
Çevresel etkiler. Filmler ve TV, her "havalı", bağımsız gencin içki içiyormuş gibi görünmesini sağlayabilir. Alkol reklamcılığı aynı zamanda alkolle ilgili olumlu deneyimlere odaklanır ve markalarını arzu edilen yaşam tarzı seçimleri olarak satar. Özellikle sosyal medya, çocuğunuza içki içmeyerek eksikliğini hissettirebilir veya hayatlarını nasıl yaşadıkları konusunda yetersiz hissetmelerine neden olabilir. Sosyal medyanın , alkol kullanımları da dahil olmak üzere, diğer insanların hayatlarına ilişkin gerçekçi olmaktan ziyade çarpık bir bakış açısını nasıl yansıttığını açıklayarak yardımcı olabilirsiniz .
Altta yatan bir sorunla başa çıkmak için. Gençlik yılları zordur ve çocuklar stres, can sıkıntısı, okul çalışmalarının baskısı, uyum sağlamama, evdeki sorunlar veya kaygı , çocukluk travması gibi zihinsel sağlık sorunları gibi sorunlarla başa çıkmak için yanlış yönlendirilmiş bir girişimde alkole yönelebilirler veya depresyon. Alkol depresif olduğundan, kendi kendine ilaç kullanmak sorunları daha da kötüleştirecektir. Çocuğunuz düzenli olarak kendi başına içiyorsa veya gün içinde içiyorsa, altta yatan ciddi bir sorunla başa çıkmakta zorlanıyor olabilir.
Daha yaşlı, daha bağımsız görünmek için . Gençler genellikle artık çocuk olmadıklarını kanıtlamak isterler. Yani, eğer içki içmek sadece yetişkinler içinse, yapacakları şey bu. Olgunluklarını belirlemek için kendi içme alışkanlıklarınızı da kopyalayabilirler. Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun, sözlerinizi dinlemekten çok sizin davranışlarınızı taklit etme olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın. Gençlerin içki içmesinin tehlikeleri hakkında ne kadar nasihat veriyor olursanız olun, stresli bir günün sonunda gevşemek için bir içkiye uzanırsanız, çocuğunuz sizi örnek alabilir. Çocuğunuzun alkol kullanımından endişe ediyorsanız, kendi içme alışkanlıklarınızda da değişiklik yapmak isteyebilirsiniz.
Ebeveyn sınırlarından yoksundurlar . Çocuğunuz ne kadar uzun veya olgun görünürse görünsün sınırlara, disipline ve yapıya her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyar. Kurallarınız gençkenki gibi veya katı olmayacak olsa da, sınırların olmaması bir genç için kafa karıştırıcı ve bunaltıcı olabilir. Bir gencin herhangi bir sınırı test etmesini bekleyebilirsiniz, ancak kabul edilebilir davranışların ne olduğu ve olmadığı ve kurallarınızı çiğnemenin sonuçlarının ne olduğu konusunda net olun.
Çocuğunuzla alkol hakkında nasıl konuşulur
Çoğu ebeveynin çok iyi bildiği gibi, bir gençle konuşmak nadiren kolaydır. İletişim kurma girişimleriniz somurtkan bir bakış, tutarsız bir homurtu veya bir kapının çarpmasıyla karşılandığında cesaretinizin kırılması kolaydır veya gençliğinizin size karşı gösterdiği amansız öfke veya kayıtsızlık karşısında umutsuzluğa kapılabilirsiniz. Ancak çocuğunuzla alkol hakkında konuşmanın bir yolunu bulmak çok önemlidir - ister en başta içmesini engellemeye çalışıyor olun, ister mevcut alkol kullanımını engellemeye çalışıyor olun.
Çocuğunuz alkolü ne kadar erken kullanırsa, ileriki yaşamlarında daha fazla sorun yaşama olasılığı o kadar fazladır, bu nedenle konuşmaya başlamak için asla erken değildir. Aşağıdaki stratejiler, daha fazla çatışmaya yol açmadan bir ergenle iletişim hatlarını açmanıza yardımcı olabilir:
Doğru zamanı seçin . Bir gençle en sevdikleri programı izlerken, arkadaşlarıyla mesajlaşırken veya sizinle başka bir şey hakkında hararetli bir tartışmanın ortasındayken içki hakkında konuşmaya çalışmak verimli olmayacaktır. Çocuğunuzun içmediği ve hem sakin hem de odaklanmış olduğunuz bir zaman seçin ve dikkatinizin dağılmaması için telefonunuzu kapatın.
Ortak bir zemin bulun . Doğrudan içki içmeyle ilgili bir tartışmaya dalmaya çalışmak, hoş olmayan bir kavgayı tetiklemenin hızlı bir yolu olabilir. Daha iyi bir taktik, spor veya film gibi ortak bir alan bulmaktır. Ortak bir ilgi alanını barışçıl bir şekilde tartışabildiğinizde, çocuğunuzun daha hassas olan alkol kullanımı hakkında konuşmasını sağlamak daha kolay olabilir.
Bir ders yerine bir konuşma yapın . Çocuğunuzun düşünceleri ve görüşleri hakkında konuşmasına ve açılmasına izin verin ve eleştirel, onaylamayan veya yargılayıcı olmadan dinlemeye çalışın. Dinlendiklerini ve anlaşıldıklarını hissetmek isterler, bu yüzden söylediklerini beğenmeseniz veya aynı fikirde olmasanız bile, suçlama ve eleştiriden uzak durmak önemlidir.
İçmemek için nedenleri tartışın . Gençler genellikle kendilerini yenilmez hissederler - başlarına kötü bir şey gelmeyecek - bu nedenle reşit olmayanların içmenin uzun vadeli sağlık tehlikeleri hakkında konuşmak onları alkol kullanmaktan vazgeçirmeyebilir. Bunun yerine, gençliğinizle içmenin görünümleri üzerindeki etkileri hakkında konuşun - ağız kokusu, kötü cilt ve tüm boş kalori ve karbonhidratlardan kilo alımı. Ayrıca içki içmenin insanlara işemek veya kusmak gibi utanç verici şeyler yaptırdığı hakkında da konuşabilirsiniz.
İçme ve araba kullanma hakkındaki mesajı vurgulayın . Çocuğunuz bir partiye gider ve içki içmeyi seçerse, bu düzeltilebilecek bir hatadır. İçki içerlerse ve daha sonra içen başka birinin kullandığı bir araca binerlerse, bu hata kendileri veya başka biri için ölümcül olabilir. Eve gitmek için her zaman alternatif bir yollarının olduğundan emin olun, bu ister taksi, ister toplu taşıma aracı veya sizi almanız için sizi araması olsun.
Sohbete devam edin . Çocuğunuzla içki içme hakkında konuşmak, yapılacaklar listenizi işaretlemek için tek bir görev değil, devam eden bir tartışmadır. Bir gencin hayatında işler hızla değişebilir, bu nedenle onlara neler olduğu hakkında konuşmaya zaman ayırmaya, soru sormaya ve sorumlu alkol kullanımı için iyi bir örnek oluşturmaya devam edin.
Çocuğunuzun akran baskısıyla başa çıkmasına yardımcı olacak yollar planlayın
Çocuğunuz bir genç olarak, örneğin partilerde veya arkadaşlarının evlerinde, alkolün teklif edildiği sosyal ortamlarda bulunma olasılığı yüksektir. Tüm yaşıtları içtiğinde, herkesin “hayır” demesi zor olabilir. Gençler için uyum sağlamak ve sosyal olarak kabul görmek son derece önemli olsa da, yine de kendilerini dışlanmış hissetmeden alkolü reddetmenin yollarını bulmalarına yardımcı olabilirsiniz.
Önceden planlanmış stratejilere sahip olmak, çocuğunuzun akran baskısıyla daha iyi başa çıkmasına ve içme ihtiyacına direnmesine yardımcı olabilir.
- “İçmeyi sevmiyorum”, “Bitirmem gereken ödevlerim var”, “Oyun için erken kalkmam gerekiyor” gibi neden içmediklerini açıklamak için kullanabilecekleri nedenler önerin.
- Sadece içinde ne olduğunu tam olarak bildiklerinde bir içeceği kabul etmelerini öğretin.
- İnsanların alkol aldığı bir durumda kendilerini rahatsız hissediyorlarsa, bir çıkış stratejilerine sahip olduklarından emin olun. Bu, arkadaşlarına yaptıkları bir işareti, ayrılmak için hazırladıkları bir bahaneyi veya size gönderdikleri bir mesajı içerebilir.
- Onları sinemaya gitmek ya da oyun izlemek gibi alternatif planlar yapmaya teşvik edin, böylece bütün geceyi içki içen bir ortamda geçirmeye daha az hevesli olurlar.
Şunlar ilginizi çekebilir:
Ekranın Çocuklar Üzerindeki Etkisi
Zaten içen bir gence yardım etmek
Çocuğunuzun veya gencin içtiğini öğrenmek ne kadar rahatsız edici olsa da, birçok gencin bir noktada alkol denediğini hatırlamak önemlidir, ancak bu onların otomatik olarak bir istismar sorunu yaşadıkları anlamına gelmez. Amacınız daha fazla içki içmeyi caydırmak ve gelecekte daha iyi karar vermeyi teşvik etmek olmalıdır.
Çocuğunuzla yüzleşirken sakin kalmanız önemlidir ve bunu yalnızca herkes ayıkken yapın. Endişelerinizi açıklayın ve korkularınızın sevgiden kaynaklandığını açıkça belirtin. Çocuğunuzun destekleyici olduğunuzu ve size güvenebileceğini hissetmeye ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzun arkadaşlarını ve ebeveynlerini tanıyın . Arkadaşları içerse, çocuğunuzun da içmesi daha olasıdır, bu nedenle çocuğunuzun nereye gittiğini ve kiminle takıldığını bilmeniz önemlidir. Arkadaşlarını tanıyarak, olumsuz etkileri belirlemeye ve caydırmaya yardımcı olabilirsiniz. Ve arkadaşlarının ebeveynleriyle birlikte çalışarak onların davranışlarını izleme sorumluluğunu paylaşabilirsiniz. Benzer şekilde, çocuğunuz yalnız başına çok fazla zaman harcıyorsa, bu uyum sağlamakta zorlandıkları bir kırmızı bayrak olabilir.
Çocuğunuzun aktivitesini izleyin . Evinizdeki tüm alkolleri kilit altında tutun ve çocuğun yatak altı, çekmecedeki giysiler arasında veya sırt çantası gibi alkol için saklayabileceği potansiyel saklanma yerlerini rutin olarak kontrol edin. Çocuğunuza bu mahremiyet eksikliğinin alkol kullanırken yakalanmanın bir sonucu olduğunu açıklayın.
Çocuğunuzla altta yatan sorunlar hakkında konuşun . Çocuklar, gençlik yıllarında büyük miktarda stresle karşı karşıya kalırlar. Birçoğu stresi azaltmak, okulun baskılarıyla başa çıkmak, taşınma ya da boşanma gibi büyük yaşam değişiklikleriyle başa çıkmak ya da anksiyete ya da depresyon gibi bir akıl sağlığı sorununu kendi kendine tedavi etmek için alkole yönelir. Çocuğunuzla hayatında neler olup bittiği ve alkol kullanımına yol açmış olabilecek sorunlar hakkında konuşun.
Kuralları ve sonuçları belirleyin . Çocuğunuza reşit olmayan içki içmenin yasa dışı olduğunu ve bunun için tutuklanabileceğini hatırlatın. Çocuğunuz ayrıca alkol almanın belirli sonuçları olduğunu anlamalıdır. Kurallar ve cezalar üzerinde önceden anlaşın ve bunlara bağlı kalın; sadece içi boş tehditler etmeyin veya uygulayamayacağınız kurallar koymayın. Eşinizin kuralları kabul ettiğinden ve onları uygulamaya hazır olduğundan emin olun.
Diğer ilgi alanlarını ve sosyal aktiviteleri teşvik edin. Bazı çocuklar can sıkıntısını gidermek için yalnız veya arkadaşlarıyla birlikte içerler; diğerleri, özellikle sosyal ortamlarda güven kazanmak için içerler . Çocuğunuzu takım sporları, İzciler ve okul sonrası kulüpler gibi sağlıklı hobilere ve etkinliklere maruz bırakarak yardımcı olabilirsiniz. Sağlıklı ilgi alanlarını ve aktiviteleri teşvik etmek , benlik saygısını artırmaya ve gençlerin alkolle sorun yaşama olasılığını azaltan esneklikler oluşturmaya yardımcı olabilir.
Dışarıdan yardım alın . Bu sorunu tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz. Gençler genellikle ebeveynlerine isyan ederler, ancak aynı bilgiyi farklı bir otorite figüründen duyarlarsa dinlemeye daha meyilli olabilirler. Bir spor koçundan, aile doktorundan, terapistten veya danışmandan yardım almayı deneyin .
