WhatsApp

Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım? Nasıl Mücadele Ederim?

Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım? Nasıl Mücadele Ederim?

Akıl sağlığı bozuklukları olarak da adlandırılan psikolojim bozuk mu sorusu, ruh halinizi, düşüncenizi ve davranışınızı etkileyen çok çeşitli zihinsel sağlık koşullarına atıfta bulunur. Akıl hastalığı örnekleri arasında depresyon, anksiyete bozuklukları, şizofreni, yeme bozuklukları ve bağımlılık yapan davranışlar bulunur.

Birçok insan zaman zaman zihinsel sağlık sorunları yaşar. Ancak, devam eden belirti ve semptomlar sık ​​sık strese neden olduğunda ve çalışma yeteneğinizi etkilediğinde, bir akıl sağlığı sorunu akıl hastalığına dönüşür.

Akıl hastalığı sizi perişan edebilir ve günlük yaşamınızda, örneğin okulda, işte veya ilişkilerde sorunlara neden olabilir. Çoğu durumda, semptomlar bir ilaç kombinasyonu ve konuşma terapisi (psikoterapi) ile yönetilebilir.

Belirtiler

Akıl hastalığının yani psikoloji bozukluğunun belirti ve semptomları, bozukluğa, koşullara ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Akıl hastalığı belirtileri duygu, düşünce ve davranışları etkileyebilir.

Belirti ve semptom örnekleri şunları içerir:

  • Üzgün hissetmek
  • Karışık düşünme veya konsantre olma yeteneğinin azalması
  • Aşırı korku veya endişe veya aşırı suçluluk duyguları
  • Yüksek ve düşük aşırı ruh hali değişiklikleri
  • Arkadaşlardan ve etkinliklerden kaçma
  • Belirgin yorgunluk, düşük enerji veya uyku sorunları
  • Gerçeklikten kopma, paranoya veya halüsinasyonlar
  • Günlük problemlerle veya stresle baş edememe
  • Durumları ve insanları anlamakta ve ilişki kurmakta zorluk
  • Alkol veya uyuşturucu kullanımıyla ilgili sorunlar
  • Yeme alışkanlıklarında büyük değişiklikler
  • Seks hayatındaki değişiklikleri
  • Aşırı öfke, düşmanlık veya şiddet
  • İntihar düşüncesi

Bazen bir akıl sağlığı bozukluğunun belirtileri, mide ağrısı, sırt ağrısı, baş ağrısı veya diğer açıklanamayan ağrı ve sızılar gibi fiziksel sorunlar olarak ortaya çıkar.

Ne zaman doktora görünmeli

Akıl hastalığına yani psikoloji bozukluğuna ilişkin herhangi bir belirti veya semptomunuz varsa, birinci basamak bir psikoloğa başvurun. Çoğu akıl hastalığı kendi kendine düzelmez ve tedavi edilmezse akıl hastalığı zamanla kötüleşebilir ve ciddi sorunlara neden olabilir.

Sevdiğiniz kişiye yardım edin

Sevdiğiniz kişi akıl hastalığı belirtileri gösteriyorsa, endişeleriniz hakkında onunla açık ve dürüst bir tartışma yapın. Birini profesyonel bakım almaya zorlayamayabilirsiniz, ancak teşvik ve destek sunabilirsiniz. Ayrıca sevdiklerinizin nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı bulmasına ve randevu almasına yardımcı olabilirsiniz. Hatta randevuya bile gidebilirsiniz.

Sevdiğiniz kişi kendine zarar verdiyse veya bunu yapmayı düşünüyorsa, o kişiyi hastaneye götürün veya acil yardım çağırın.

Nedenler

Genel olarak akıl hastalıklarına çeşitli genetik ve çevresel faktörlerin neden olduğu düşünülmektedir:

  • Kalıtsal özellikler. Akıl hastalığı, kan akrabaları da akıl hastalığı olan kişilerde daha yaygındır. Bazı genler akıl hastalığı geliştirme riskinizi artırabilir ve yaşam durumunuz bunu tetikleyebilir.
  • Doğumdan önce çevresel maruziyetler. Rahimdeyken çevresel stres faktörlerine, enflamatuar koşullara, toksinlere, alkole veya ilaçlara maruz kalmak bazen akıl hastalığına bağlanabilir.
  • Beyin kimyası. Nörotransmitterler, beyninizin ve vücudunuzun diğer bölümlerine sinyal taşıyan doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Bu kimyasalları içeren sinir ağları bozulduğunda, sinir reseptörlerinin ve sinir sistemlerinin işlevi değişir, bu da depresyona ve diğer duygusal bozukluklara yol açar.

Risk faktörleri

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler akıl hastalığının ilerleme riskini artırabilir:

  • Ebeveyn veya kardeş gibi bir kan akrabasında akıl hastalığı öyküsü
  • Mali sorunlar, sevilen birinin ölümü veya boşanma gibi stresli yaşam durumları
  • Diyabet gibi devam eden (kronik) bir tıbbi durum
  • Kafaya şiddetli bir darbe gibi ciddi bir yaralanma (travmatik beyin hasarı) sonucu beyin hasarı
  • Askeri muharebe veya saldırı gibi travmatik deneyimler
  • Alkol veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı
  • Çocuklukta bir istismar veya ihmal öyküsü
  • Birkaç arkadaş veya birkaç sağlıklı ilişki
  • Daha önceki bir akıl hastalığı

Akıl hastalığı yaygındır. Her 5 yetişkinden 1'i herhangi bir yılda bir akıl hastalığına sahiptir. Akıl hastalığı çocukluktan yetişkinlik yıllarına kadar her yaşta başlayabilir, ancak çoğu vaka yaşamın daha erken dönemlerinde başlar.

Akıl hastalığının etkileri geçici veya uzun süreli olabilir. Ayrıca aynı anda birden fazla zihinsel sağlık bozukluğunuz olabilir. Örneğin, depresyon ve madde kullanım bozukluğunuz olabilir.

Komplikasyonlar

Akıl hastalığı, engelliliğin önde gelen bir nedenidir. Tedavi edilmeyen akıl hastalığı, ciddi duygusal, davranışsal ve fiziksel sağlık sorunlarına neden olabilir. Bazen akıl hastalığına bağlı komplikasyonlar şunları içerir:

  • Mutsuzluk ve hayattan alınan zevkin azalması
  • Aile çatışmaları
  • ilişki zorlukları
  • Sosyal izolasyon
  • Tütün, alkol ve diğer uyuşturucularla ilgili sorunlar
  • Kaçırılan iş veya okul veya iş veya okulla ilgili diğer sorunlar
  • Hukuki ve mali sorunlar
  • Yoksulluk ve evsizlik
  • İntihar veya cinayet dahil olmak üzere kendine zarar verme ve başkalarına zarar verme
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi, bu nedenle vücudunuz enfeksiyonlara direnmekte zorlanıyor
  • Kalp hastalığı ve diğer tıbbi durumlar

Önleme

Akıl hastalığını önlemenin kesin bir yolu yoktur. Bununla birlikte, zihinsel bir hastalığınız varsa, stresi kontrol altına almak, dayanıklılığınızı artırmak ve düşük benlik saygısını artırmak için adımlar atmak semptomlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Bu adımları takip edin:

  • Uyarı işaretlerine dikkat edin. Belirtilerinizi neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için doktorunuz veya terapistinizle birlikte çalışın. Belirtiler geri gelirse ne yapacağınızı bilmek için bir plan yapın. Semptomlarda veya nasıl hissettiğinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuza veya terapistinize başvurun. Uyarı işaretlerini izlemek için aile üyelerini veya arkadaşlarınızı dahil etmeyi düşünün.
  • Rutin tıbbi bakım alın. Özellikle kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kontrolleri ihmal etmeyin veya birincil bakım sağlayıcınıza yapılan ziyaretleri atlamayın. Tedavi edilmesi gereken yeni bir sağlık sorununuz olabilir veya ilaçların yan etkilerini yaşıyor olabilirsiniz.
  • İhtiyacınız olduğunda yardım alın. Semptomlar kötüleşene kadar beklerseniz, ruh sağlığı koşullarının tedavisi daha zor olabilir. Uzun süreli idame tedavisi ayrıca semptomların nüksetmesini önlemeye yardımcı olabilir.
  • Kendinize iyi bakın. Yeterli uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite önemlidir. Düzenli bir program sürdürmeye çalışın. Uyumakta zorluk çekiyorsanız veya diyet ve fiziksel aktivite hakkında sorularınız varsa birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.

Bir uzmandan destek almak için hemen tıklayın

8 Ekim 2021

Diğer Yazılar