kidologlogo

Çocukluk Çağı Obezitesi

Günümüzün en büyük sorunlarından biri de çocukluk çağı obezitesidir. Reklamlar, hareketsiz yaşam tarzı, ailelerin yoğun iş hayatı gibi pek çok sebep çocukların yeme alışkanlıkları üzerinde etkilidir.

Obezitenin Çocuğun Gelişimine Etkileri

Geleneksel ve kültürel yapımız, çok yemek yiyen çocukların sağlıklı olacağı düşüncesine sahiptir. Oysa geçmiş dönemdeki yemek yeme alışkanlıkları, gıda içerikleri, çocukların gün içindeki aktiviteleri ile günümüz koşulları birbirinden oldukça farklıdır.

Obezite, çocuğun yalnızca fiziksel gelişimi üzerinde değil tüm gelişimi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Obezitenin ilk göstergesi kilo alımı olsa da pek çok sağlık sorununu da beraberinde getirmektedir. Fazla kilodan kaynaklı kalp, solunum, uyku problemleri vb. problemler görülmektedir.

Obezite yalnızca sağlık sorunlarını değil gelişimsel sorunları da beraberinde getirmektedir. Bedensel sağlığın yanında duygusal gelişim, sosyal gelişim, motor gelişim alanları da fazla kilodan olumsuz etkilenmektedir.

Fazla kilo, çocukların arkadaşları arasında dışlanmalarına sebep olabilir. Kilosundan dolayı çocuğa lakap takılıp, alay edebilir. Bu da çocuğun sosyal gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Çocuk, arkadaşlarıyla iletişim kurmakta çekinebilir ve içine kapanabilir.

Çocukların olumsuz beden algısı pek çok olumsuz durumu beraberinde getirebilir. Çocuk görünüşünden rahatsız olduğu için dışarı çıkmak istemeyebilir, bu da çocuğun ev içinde daha çok hareketsiz kalmasına sebep olabilir.

Kilo artışı ile birlikte kaslara ve kemiklere binen yük miktarı artacağından sakatlıklara yol açabilir.

Obezitenin Olası Nedenleri

Çocukların teknolojik cihazlarla çok fazla zaman geçirmesi hareket etmelerini engellemektedir.

Reklamların cezbedici olması çocukların ihtiyacından fazlasını tüketmesine sebep olabilmektedir.

Ailelerin yoğun iş hayatı hazır yemek tüketimine sevk edebilmektedir.

Ev içinde düzenli bir yemek alışkanlığının olmaması çocuğun beslenme düzenini etkileyebilmektedir.

Yemek saatleri haricinde hazır paketli gıda tüketimi çocuğun ana öğünleri atlamasına sebep olabilmektedir.

Ev içinde daima çocuğun istediği yiyeceklerin pişirilmesi ve bir besin grubundan çok sık tüketilip diğer besin gruplarından hiç tüketilmemesi çocuğun dengeli beslenmesine engel olabilmektedir.

Neler Yapılabilir?

Evde düzenli yemek saatleri oluşturulmalıdır.

Ana ve ara öğün saatleri belli olmalı ve bu saatlere uyulmalıdır.

Mümkünse en az bir öğün ailecek yemek yenmelidir.

Yemek saatleri keyifli vakit geçirilen zamanlar olarak tanınmalıdır.

Sağlıklı atıştırmalık denemeleri yapılarak ara öğünlerde bu besinler tüketilmeye özen gösterilmelidir.

Hazır paketli gıdaların tüketimine sınırlama getirilmelidir.

Hareketli etkinlikler, spor, egzersiz yapılmaya özen gösterilmelidir.

Teknolojik cihazlar karşısında yemek yememesi konusunda kurallar oluşturulmalıdır.

Teknolojik cihazların kullanım süreleri ile ilgili düzenlemeler yapılmalı ve yaşına uygun sürelerle sınırlamalar getirilmelidir.

Çocuğun bir hobi edinmesi için yönlendirmelerde bulunulmalıdır. Belediyelerin ücretsiz kursları, yakın çevredeki kurslar araştırılmalıdır.

Evin bir bölümü spor alanı olarak belirlenebilir. Bu alana motive edici resimler, sözler, ekipmanlar yerleştirilebilir.

Sporcuların, sanatçıların hayatları ile ilgili filmler izlenerek çocuğa örnekler gösterilebilir.

Çocuğunuzdaki yemek yeme sorunları ile ilgili online danışmanlık almak için tıklayınız.

15

Kişi Okudu

Eda Biçici
KidologLogo

TR

Teknik Destek
(10:00-23:59)

+90(850) 840 11 39

App Store

Google Play

Spotify

karekod

' Bilinçli ebeveynler mutlu nesiller '

* Kidolog E-Bülten Üyeliği ile Bizden Haberdar Olun

© 2024 kidolog.com /Tüm hakları saklıdır.