WhatsApp
Dilayda Işık

Dilayda Işık

Psikolog

Hemen Görüşme İçin Müsait

Seans Süresi 50 Dk
Seans Ücreti 249.00 TL

Yapılan Seans 222
Danışan Sayısı 75
Online Seans Al Uzmana Ücretsiz Soru Sor

Yurtdışında 1 yıl İngilizce dil eğitiminin ardından İngilizce Psikoloji bölümünü onur derecesi ile tamamladı. Lisans bitirme tezini ise yetişkinlerde duygu düzenleme güçlüğünün duygusal tepkisellik ile psikolojik belirtiler arasındaki ilişkiler (Investigation of Relationship Between Emotional Regulation Difficulties and Emotional Reactivity and Psychological Symptoms in Adults) üzerine yapmıştır. Anksiyete, panik bozukluğu, öfke kontrol bozukluğu, OKB,depresyon,travma sonrası bozukluğu yanı sıra nöropsikoloji alanı tecrübeleri dahilinde hem psikopatolojik hem de çocukluk çağı ruhsal bozuklukları ve gelişim psikolojisi alanlarında danışan görmektedir. Danışanları ile Bilişsel davranışçı terapi ve ACT Kabul ve kararlılık terapisi çalışmaktadır. Aile Danışmanlığı üzerine Yüksek Lisans yapmaktadır.
icon Eğitim
  • Acceptance & Commitment Therapy(Kabul ve Kararlılık Terapisi)
  • Aile Danışmanlığı- Ankara Eğitim Enstitüsü
  • Bilişsel Davranışçı Terapi
  • International University of Sarajevo- Psychology
  • Mindfullness
icon Sertifikalar
  • Aile Danışmanlığı
  • BDT Temelli Uygulamalar
  • Çocuk Resimlerinin Psiko-Pedagojik Değerlendirilmesi Projektif Çizim Testleri
  • Çocuk ve Ergen Kaygı Bozukluklarında BDT
  • Cognitive Assesment (CAS)
  • Çözüm Odaklı Terapi
  • Depression Symptoms for Adults
  • GEÇDA
  • Kaygı Bozukluklarına BDT Müdahalesi
  • Mindfullness
  • MMPI
  • Nöropsikolojik Testler (Stroop, ACER- MMT, MoCA, KENT EGY)
  • Öz Şefkatli Farkındalık Eğitimi
  • Somatic Experience and Regulation
  • Stress Regulation for Children
  • Travma Perspektifinde Psikopatoloji
  • Travma Perspektifinde Psikopatoloji
  • WISC-R Zeka Testi
  • Zorluklara Karşı Psikolojik Sağlamlık Eğitimi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi
Yetişkin Değerlendirme Testleri
Duygusal Yeme
İletişim Becerileri
Ebeveyn ve Çocuk İlişkisi
Aile Danışmanlığı
Anksiyete
Depresyon
Yeme Bozukluğu
Öfke Kontrolü
Kaygı
Davranış ve Uyum Sorunları
Beden Algısı
Mükemmeliyetçilik
Mobbing
Öfke ve Stres Yönetimi
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Yaygın Kaygı Bozukluğu
Sosyal Kaygı
Kaygı Bozuklukları
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Şema Terapi
MMPI Testi Uygulama ve Yorumlama
Duygudurum Bozuklukları
Duygu Odaklı Şema Terapi
Stresle Baş Edebilme
Mindfullness
icon

Merhaba 2011 doğumlu kızım için görüşme talep edeceğim. Buz pateni sporcusu ve yarışmalar öncesi aşırı stres yaşıyor. Başarısız olma korkusu var. Hemen hemen aynı şeyi akademik sınavları öncesinde de yaşıyor. Bu yaş grubu için stres yönetimi konusunda yardımcı olabilir misiniz? teşekkürler

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bu yaş aslında kritik bir dönem ondan dolayı çocuğunuzla ne kadar kaliteli iletişim geliştirebilir ve ne kadar problemlerinin farkındalığını ve ifade etme becerilerini arttırabilirseniz o kadar sağlıklı olur hatta bu süreç ergenlik dönemini de etkiler ondan dolayı kaygı bu dönem için hassas olabilir, kaygılandığı durumun altında yatan temel inancını bulup süreçte kaygısı ile çalışabiliriz, sorularınız varsa ön görüşme talep edebilir veya seans alabilirsiniz, sevgiler.

icon

Merhaba ben 7 yıllık evliyim 4 yaşında bir kızım var 7.5 aylık hamileyim eşim gece uyumuyor sürekli telefonda maç bakıyor iddia oynuyor sabah kahvaltıya kalkmıyor çocuk baba beraber kahvaltı yapalım diyor azarlio çocuğu ben sesleniyorum umru değil.kiziyor bu 2 haftadır sabah kahvaltıya kalkmama durumu böyle gece yatmama durumu 5 aydır var sürekli yalan söyleyen birisi çalışmıyor benimle beraber aynı işi ben evden yürüttüğüm için oda benle çalışıyor yalan söylemesi para konusunda iddia oynamak için arkadaşına borcu olduğu yada başka yalanlar şeklinde vermeyince borç bakcam deyip duygu sömürüsü yapio biraz konuşunca ben nelerle uğraşıyorum oluyor maddi yönde durumumuz iyi olduğu için rahat davranıyor ama ben bu durumdan çok sıkıldım eğer kahvaltı dışarda yapacaksak hemen kalkıyor evdeyse asla 3 kere kadar kaldıramıyorum nevar dinleniosam.nolmus dio ama artık çıkmaz içindeyim çok sıkıldım

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle ailenin içerisindeki problemleri netleştirmek ve problemlerin aile bireylerine olan etkilerine biraz değinmek sağlıklı olabilir, tabi burada eşinizle olan iletişim problemleri vs bilemediğim için duruma daha genel yaklaşıyorum, sürecin içinde nasıl çalışacağımız konusunda biraz durmamız gerekebilir, dilerseniz bir ön görüşme talep edebilir veya panelimden seans oluşturarak sorularınızı sorabilirsiniz sevgiler

icon

Görüşmeniz güzeldi. Tekrar ne zaman seans alsam uygun olur.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, çok sevindim, seanslarımız haftalık bir olarak şuan uygun olur diyebilirim ama tabi sizin müsaitlik durumunuza göre ayarlayabiliriz, iyi akşamlar diliyorum

icon

Merhaba dilayda hanım eğer müsaitseniz sizden terapi almak istiyordum

Uzmanın Yanıtı

Merhaba Saliha hanım, talep oluşturduğunuz saat açık bulunmaktadır, isterseniz gün içerisinde uygun olan saatlerden birine randevu alabilirsiniz sevgiler

icon

Dilayda Hanım Selamlar; 38 Yaşındayım 2 çocuk sahibiyim. Kendimi bildim bileli diyet yapmaya çalışıyorum. Diyetisyene gidip ciddi kilolar verip tekrardan alıyorum. Sorunun psikolojik olup yeme bozukluğuna bağlı olduğuna inanıyorum. Her diyetisyenden sonra psikologa gideceğim diyorum ama başaramıyorum. Şuan yine kilo aldım :) 135Kg ile 100KG arasında gidip geliyorum. Bu tarz yeme bozukluklularının çözümünde daha çok sosyalleşmelisin, kendine zaman ayırmalısın gibi farkındalıklarla mı ilerleniyor yoksa çocukluktan gelen ve fazla yemeye iten nedenin bulunup çözülmesi olarak mı yol alınıyor? Bu tarz yeme bozukluğu yaşayan ve çözdüğünüz hiç hastanız oldu mu? Tam net bir sayı vermeniz mümkün değil biliyorum fakat sorunun çözülmesi ortalama olarak kaç seans gerektiriyor?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle tabi yeme bozukluklarında psikolog ve diyetisyen beraber çalışır, bundan dolayı bu süreçte destek almadıysanız öncelikle başlamanızı öneririm, bunun haricinde yeme bozukluğu tanısı aldınız mı bilmemekle beraber bunu tetikleyen pek çok faktör bulunmaktadır, bireyin çocukluk gelişimi, sosyal çevresi , aile ile oluşturduğu güvenli bağlar ve kimlik gelişimi de bu faktörlerden bazılarıdır, burada bireyi yemeye iten o dürtüsel duruma müdahalenin sağlıklı olacağını düşünüyorum, daha önce bu tanılara sahip olan bireylerle çalıştık ve gayet tedavi sürecimiz güzel geçti sizde de yapamayacağınıza dair bir engel göremiyorum bunun farkında olmanız bile çok kritik ve değerli bir durum ondan dolayı kendinize bu anlamda teşekkür edebilirsiniz, seans süreçlerimiz bireyin eş tanılı geliştirdiği başka bir durum var mı yok mu buna göre değişmektedir, 1. Seansın sonunda konuşmak daha doğru olabilir, diğer sorularınız için ön görüşme talep edebilir veya randevu oluşturabilirsiniz sevgiler

icon

Merhaba. Annem babamın kendisini yeğeni ile aldattığını düşünüyor. Bu şüphesini benimle paylastiktan sonra bugün şüphenin gerçek olma ihtimalini düşündüm. Nasıl bir yol izlemem gerekiyor su an bu yükün altında eziliyorum.

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bu hassas bir konu olduğu için izlenebilecek yolları veya durumları özel olarak görüşmemiz daha sağlıklı olacaktır, isterseniz bir ön görüşme talep edebilir veya panelimden randevu oluşturabilirsiniz o şekilde sizinle durumu daha şeffaf bir şekilde konuşabiliriz sevgiler

icon

Duygusal yoksunluk ve terkedilme semalarim olduguna inaniyorum var kacinganim istesemde yakinlasamiyorum duygularimdan emin olamiyorum yalniz kalacagimi dusunuyorum hayata karsi endiseli korku doluyum guvenmiyorum disardan ve baskasina cok pozitifim boyle yasamak yoruyor

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, bir kere düşüncelerimizle iç içe geçme durumunu biraz yaşamaktasınız, duygularınızı tanımlarken neden olan düşünce ve kaygıları saptamakla başlayarak o düşünce veya kaygılarımızı kendi değerlerimize göre nasıl yaşayabiliriz ve daha esnek bir şekilde onlarla ve onlara rağmen nasıl bilişsel anlamda esnek olabiliriz biraz buraya odaklanmalıyız. Hayatınızı ne kadar çok etkileyeceğini anlayabiliyorum ancak bu durum için bir adım atarak kendiniz ve hayatınız için çok kıymetli bir sürece başlamanızı öneririm bu anlamda destek almak isterseniz sorularınız için ön görüşme talep edebilir veya panelimden randevu oluşturabilirsiniz sevgiler

icon

Öncelikle merhaba ailem bana kızdıktan yad dövdükten sonara aklıma kötü şeyler geliyor bu kötü şeylerden nasıl kurtula bilirim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, aklımıza gelen şeylerin içeriğine gelen anlamı biraz irdelememiz gerekebilir, içeriğini çok net bilememekle birlikte aklımıza gelen düşünceler gün içerisinde ne kadar bizi hayat akışından alıkoyuyor bunu saptamamız lazım, süreçte size daha net bir cevapla destek olabilmem adına ön görüşme talep edebilir veya panelimden randevu oluşturabilirsiniz sevgiler

icon

Süre bittiği için tekrar görüşme odasına gelemedim sanırım. Ödevlerimi not aldım ve haftaya kadar hepsini tamamlayacağım. Çok teşekkür ederim Dilayda Hanım.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, verilen ödevleri özenle yapacağınızdan eminim, sevgiler:)

icon

Hocam merhaba, öncelikle yardım almak istediğim bir kaç konu var ancak benim için şu an en önemli olan konudan başlamak istiyorum. Destek olabilirseniz sevinirim. 11 yıllık evliyim, genel anlamda ahlaklı, dürüst, yardımsever, iyi yürekli bir insanım. Eşim de aynı ozelliklere sahip. Ancak, zaman içerisinde özellikle de son 6 yıldır (1 çocuğumuz var 5 yaşında) çok tartışıyoruz. Anlaşamıyoruz, öfke problemlerimiz, sabirsizligimiz vb. Duygusal olarak ne saygı ne sevgi hiç biri yok. Eş olarak berbat geçen 6 yıl anne baba olarak ayrı ayrı güzel denebilecek 6 yıl. Açıkçası evliliğimiz kurtulabilecegini dusunmuyorum ama ayrılma gücünü kendimde duygusal olarak bulamıyorum. Maddi olarak imkanım var, dışarıdan bakıldığında evli gozuksem de ben 6 yıldır yalnızım. Evin tüm sorumluluğu, çocuğun tüm sorumluluğu, evliliğin getirdiği tüm sorumluluklar karşısında yapayalnizm. Bu evliliğe cocugumuzun anne ve babası yanyana olması için, okul hayatı boyunca olsun, geleceği boyunca olsun yuva ile büyümesi için göz yumuyoruz. Her ikimizde bu durumdan hoşnut değiliz ama çocuğumuzun aile ortamında buyuyebilmesi için bir birimizi görmezden gelerek, iletisimin sadece zaruri ihtiyaclarda kurulduğu bir ortam da hayatımızı devam ettirmeye çalışıyoruz. Bu durum da ayrılıp kendi hayatlarımıza mi bakmak daha mi doğru? (Son zamanlar da bu şekilde aile ortamında büyüyen çocuk yerine ayrı anne baba ortamında büyüyen çocuk daha sağlıklı olabiliyor her konuda denilmekte) Ayrica, ben de eşimde ayrı ayrı hayatlarımızı çok iyi şekilde surdurebiliyoruz. Birbirimizin eksikliğini hissetmiyoruz. Neyin doğru olduğuna karar veremiyorum, ne yapmak gerekiyor bilmiyorum. Bir okyanusa düşmüşüm çırpındıkça batiyorum battikca çırpınıyorum ama olduğum yerden bir adım ilerleyemiyorum aksine geriledikce geriliyorum. Tek çıkış yolu evliliği bitirmek mi? Yok mudur bunun daha az yıkıcı çözümü. Okuduğunuz için teşekkür ederim, çok uzun oldu :(

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, çocuklar ebeveynlerinden en çok güvenli bir bağlanma ve sevgi beklerler, kabul, onay ve sevgimizi hissettirmek onlar için en değerli olanıdır. Yıkıcı kavramını ve beraberinde yüklediğiniz anlamını biraz sorgulamamız gerekiyor aslında. Aile içerisinde iletişiminizin olmaması vs gibi durumlar hem sizi hem eşinizi hemde çocugu etkiler. Süreçleri, getirdiği zorlukları ve bu süreçte destek olunması gereken noktaları konuşabilmek adına ön görüşme talep edebilir yada panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.

icon

Merhaba. Ben benim pskolojim bozukmu değilmi tak bilmiyorum bı bozuk olduğunu düşünüyorum bı olmadığını düşünüyorum. Üstten anlatıyım size. Sarsilcagim bişey oldu. Çok üzüldüm ağladım yıprandım yani. Sonrasında ağlarken ölüm korkusu sardı beni. Sürekli birşey olcakmis gibi hissettim yangın, deprem tüp patlaması hep böyle ölebilcegim şeyler düşündüm rahat oturamiyodum. En mutlu anımda bile aklıma geliyodu 2 yıl önce falan başladı. Sonra balkonda hava alırken burdan atlasam ölürmüyüm acaba. Şunu yapsam ölürmüyüm acaba gibi düşünceler başladı. Bu arada ölüm korkusu başladıktan sonra tanıdığım 3 4 genç arkadaşım öldü. Bu sefer daha çok korktum. Işıkta hayatta yatamam ama ışıkta yatmaya başladım 2 yıldır da ışıksız yatamıyorum karanlıkta kaldığımda korkuyorum. Ya tam bilmiyorum sizin düşünceniz nedir. ?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba Hasret hanım, bahsettiğiniz durum kaygı temelli bir süreç. Öncelikle yaşadığınız sürecin ne olduğunu bilmek adına bir psikoeğitimle başlamalıyız. Tekrar tekrar gelen obsesif düşünceler artık hayatınızı kontrol etmeye başlamış, bundan dolayı bu süreçte destek alarak ilerlemenizi öneririm. Sarsılacağınız şey tam olarak ne bilmediğim için kaygının temelini tam olarak göremiyorum, anlatırsanız veya destek almaya başlarsanız sürecinize destek olabilirim, eğer isterseniz ön görüşme veya panelimden randevu oluşturabilirseniz daha sağlıklı bir iletişim kurabilir daha netleştiririz süreci sevgiler:)

icon

Merhaba, 2,5 yasinda oğlumla ilgili pedagog yardimi almak istiyordum. Asiri öfke, vurma, paylasmama, baska çocuklarla oyun oynamama gibi bir kaç duzeltilmeye ihtiyaç duyulan davranışı var. Online olarak bu meselelere çözüm bulmamiz mümkün olabilecek mi acaba?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, tabi bebeğin gelişimsel süreçlerini bilmemekle beraber her bağlamı göz önünde bulundurarak ilerlemeliyiz, 2 yaş sendromu vs gibi problemlerde bebeğin iletişim ve duygusal süreçlerini etkiler. Ön görüşme veya panelimden randevu alabilirseniz süreci daha sağlıklı açıklayabilir, ve size destek olabilirim. Sevgiler

icon

Merhaba panik ataklar geçiriyorum sosyal fobim var ve 1 yıl önce bir antisosyalden ayrıldım hala onun travmasını yaşıyorum. Neler söylersiniz başarabilir miyiz?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle bu şekilde pek çok danışanla çalıştık ve onlarla bu süreçleri aştık, ben de sizinle aşmamamız için herhangi bir sebep göremiyorum bundan dolayı öncelikle kendimize olan inancımızla biraz başlayabiliriz. Sizin gündelik hayat akışınızı etkileyen durumlar ve süreçler içerisindesiniz bu anlamda bazen bizi destekleyecek bir güce ihtiyacımız olabilir bu durum çok doğal ondan dolayı kendimizin üzerinde güçlü olmalıyım algısına olan yaklaşımımızı gözden geçirerek süreçte destekle birlikte ilerlemek size çok daha iyi gelecektir. Olaylara yüklediğimiz anlamlar ve onları bastırma ve kontrol çalışmaları durumu ve duyguları daha çok gün yüzüne çıkarır, bu noktayı baz alarak çalışmalıyız. Tabi bu süreçte pek çok bağlam var sürecin netleşmesini bekleyebilirsiniz ondan dolayı ön görüşme veya panelimden randevu oluşturabilirsiniz sevgiler

icon

Merhaba. Ben 6 ay once dogum yaptim. Suan oglum 6 aylik. 2bucuk aylikken kafasindan ameliyat oldu suan kask takiyoruz. Bu yuzden gunun 23 saati klimali ortamda durmasi gerekuyor kafasinin kasktan dolayi terlememesi icin ve gunde sadwce 1 saat molamiz var. Dogum yaptigimdan buyana surekli annem yanimdaydi. Esim calistgi icin. Annemde oglum 5 aylik oldugunda kndi ewine dondu artik. Sanirim alistigim icin yalnizlim fobim olustu. Cok skliyorum tek basima kalmak istemiyorum. Oglum 6 aylim surekli onunla ilgileniyorum oyin oynuyoruz ama klimali ortamdan cikamadigimiz icinde biyere pek gidemiyoruz. Esim aksam 7de geliyor ve oglum 8 uyuyor o uyuyunca bnde uuuyorum. Gece cok fazla uyaniyor surekli kalkiyorum ve uykusuzluk had safhada. Okadar yorgun ve pskolojisi bozuk hissediyorum ki kndimi. Bazen durup dururken agliyorum. Ne yapcagimi bilemiyorum artik.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, sizin için zorlu bir süreç olduğunu ve bu süreci bir destekle aşmanızı öneririm, yoğun duygu iniş çıkışları ve düşüncelerde otomatik olarak yapılan hatalar kişiyi daha derin bir depresif duruma sürükleyebilir, öncelikle durum duygu ve düşünce saptamaları ve düşüncelerle ayrışma çalışmalıyız bu süreçte. Mindfullness ve nefes kontrolü çalışmaları da sürece destek olacak şekilde kullanacağız sorularınız için ücretsiz ön görüşme talep edebilir veya panelimden randevu oluşturabilirsiniz sevgiler

icon

Hocam merhaba kızım sizinle ilk görüşmesini yapti ikinci görüşme zamaninin bize birakmissiniz şu anda acayip asabi evi bıraktı gitti gece yarısına kadar sokakta gezdi ordan da annanesine geçmiş benimle konuşmuyor telefonlarımı açmıyor bile nasıl davranacagimi bilemiyorum. Aslında sizinle konuştuktan sonra iyi gibiydi hafta sonu onun istediği olmadığı hep kardeşimin istedikleri oluyor diye çıldırdı ki öyle bir şey söz konusu bile değil.. yaşadığı mutluluk anlık çok çabuk değişiyor duyguları.. 15 yaşında lise öğrencisi ve anksiyete bozukluğu var

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, siz eğer müsaitseniz bugün randevu alıp süreci biraz konuşabiliriz sevgiler

icon

Ücreti nasıl ödüyoruz acaba

Uzmanın Yanıtı

Merhaba destek ekibimiz sizinle iletişime geçmesi için yönlendireceğim

icon

15 yaşında lise 2.sinifa geçen kızım da anksiyete ile baş etmeye çalıyor bu konuda destek almak istiyoruz sizden

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, lise sürecinde hem sınav süreçleri hemde bireysel gelişim açısından destek almanız sağlıklı olur, sorularınız için ön görüşme talep edebilir veya panelimden randevu oluşturabilirsiniz gün içerisinde bekliyorum sevgiler

icon

Eşim eve gelince telefonu ortaya koyduğunda telefonu ters çevirerek koyuyor. Üstüne wifi netini kapatıyor. Eline alınca telefonu wifi açıyor. Bir yere bırakınca wifi kapatıyor. Bu davranışın sebebi ne olabilir. Benim bu durumda ne yapmam lazım.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba öncelikle eşinizle iletişiminizi bilmemekle beraber, süreç adına şüphelerle ilerlemektense rahatsız olunan durumu açıklık ve netlikle konuşmanız uygun olabilir, konuşmada durumun sizde yarattığı rahatsızlıklardan kendi duygularınız üzerinden anlatmanız daha yararlı olur , süreci nasıl yönetebileceğinize emin olamıyorsanız bir destek almanız sağlıklı olur, sorularınız için ön görüşme talep edebilir veya panelden randevu oluşturabilirsiniz sevgiler

icon

Sizden seans almaya başlamak istiyorum fakat genelde psikologlar haftada bir kere şeklinde ilerliyor diye biliyorum. Öğrenciyim ve haftada biri karşılayabilme gibi bir imkanım yok ben imkanım oldukça ve olduğu şekilde alsam ayda bir ayda iki gibi olur mu yoksa illa belirli bir düzende mi ilerlemek?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, her şeyden önce siz bi seans alın sonrası süreci planlarız para problem değil süreçte elimden geldiğinde yardımcı olmak isterim :) Panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler

icon

Merhaba hocam, Sizlere annemin durumundan kısaca bahsedip görüşünüzü almak isterim. Yaklaşık 10 aydır çeşitli şikayetlerle hasta olduğunu belirtiyor ama yapılan testlerde fiziksel olarak çok ciddi bir şey çıkmıyor. Her ay hemen hemen doktora gidip temel bir taramadan geçiyor ama tanısı koyulmuş bir teşhis yok. Doktorların verdiği rutin ilaçları kullanmıyor ilaca karşı aşırı güvensiz. Bunun yanında şikayetleri genel olarak halsizlik, uykusuzluk, durup dururken kilo kaybı ve panik atağa benzer şikayetler. Biz kardeşler olarak annemin durumunun psikolojik olduğunu düşünüyoruz ve zar zor ikna ederek 1 seans psikiyatrı desteği aldırdık ama maalesef annem o zaman verilen ilaçları da kendine iyi gelmediğini iddia ederek bıraktı ve devam etmedi. Küçük yaşta yaşadığı anne kaybı, erken yaşta sevmediği biriyle evlendirilme,4 çocuk ve 2 yıl önce ise yaşadığı kardeş kaybından sonra bütün bunların biriktiğini düşünüyoruz. Size sorum bu tezimizde haklı olabilir miyiz? Annemi terapiye yönlendirmek için ne yapmalıyız? yada önce biz mi çocukları olarak terapi almalıyız ? Bu konu hakkında desteğinizi rica ederiz. Teşekkürler

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle bu süreçlerin pek çok bağlam içerdiğini vurgulamak isterim yani annenizin panik atak benzeri semptomlarının oluşumunda ve gelişmesinde pek çok bağlam rol almış olabilir, ama burdan bahsettiğiniz kadarıyla bazı bilişsel düşünce hataları ve onların geliştirdiği semptomlardan bahsediyoruz, bu süreçte annenizle görüşme sağlayıp süreç adına önce bi psikoeğitimle annenizi rahatlatmak daha doğru olacaktır. Süreç içerisinde sizlerle ve annenizle çalışarak tedavi formulasyonumuzu uygulayabiliriz. Ön görüşme ile seans süreci hakkında benden bilgi alıp, kafanıza takılan soruları sorabilirsiniz. Destek hatlarımıza ulaşıp ön görüşme talep edebilir veya doğrudan panelimden randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler

icon

Ön görüşme için ne yapabilirim yardımcı olur musunuz

Uzmanın Yanıtı

Merhaba ön görüşme için destek ekibimizden yardım alabilirsiniz onlar sizi yönlendirir gün içerisinde bekliyorum. Kidolog.com adresinde bulunan yeşil whatsapp butonuna tıkladığınızda direkt olarak Kidolog danışan destek ekibine ulaşabilirsiniz. Sevgilerimle

icon

Kolay gelsin Dilayda Hanım ben destek almak istiyorum. Sıkıntılarım var kaygı bozukluğu ve anksiyete sanırım ölüm korkusu gibi sürekli hastanelik oluyorum kalp krizi gecircekmisim gibi doktora gittim kalple alakalı bır problemim çıkmadı ama kendimi sürekli korku endişe bana bişey olacakmış gibi hissediyorum kendimi telkinlemeye çalışıyorum ama basaramiyorum bana yardımcı olabilir misiniz psikolojik olarak mı böyleyim kurtulmak istiyorum

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle içinde bulunduğumuz süreç artık bizim hayat şartlarımızı etkilemeye başlamış bundan dolayı süreci birlikte yönetmek çok daha sağlıklı olur. Zihnimizin bilişsel çarpıtmalara ve bazı düşünce hata kalıpları ile çalışması bizi sürekli olumsuz düşünme ve beraberinde olumsuz hissetmemize ve somatik belirtiler yaratmasına neden olabilir. Bunun bilincinde olduktan sonra bu süreçleri ve düşünce kalıplarını tek tek incelememiz ve şuan ile olan esnek temasımızı artırmamız gerekiyor. Sorularınız ve seans hakkında bilgi için ön görüşme alıp benimle panelimden randevu oluşturup görüşme sağlayabilirseniz çok daha sağlıklı olur süreç adına. Sevgiler

icon

Slm hocam sizden seans teklifi vermeden kisada olsa benim birşey ogrenebilecegim bir açıklama istiyorum. Ben karakter olarak iyiyim. Yardımseverim. Dürüstüm. Mütevazıyim. Yeri gelince espriliyim de. Fakat arkadaş ortamında hep çöp kutusu olarak tercih ediliyorum. Dışlanıyorum. Hakkettigim değeri görmüyorum. Bunun sebebi nedir. Ben nerde hata yapıyorum ?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle bu durum buradan yanıtlanarak çözülecek bir durum değil maalesef o yüzden biraz daha sürece ve çözüme esnek olmanızı öneririm, değer algımızı ve içinde yaşadığımız sosyal durumları bilişsel olarak nasıl değerlendiriyoruz ve nasıl algılıyoruz biraz bunun üzerinde durulmalı, durumun başkaları ile ilgili değil sizin kendi tutum ve yargılarınızın size böyle hissettirebileceğini de unutmamalıyız ve kendi içsel süreçlerimizi inceleyerek başlamamız daha sağlıklı olur. Dilerseniz süreci daha detaylı görüşebilmek için panelimden randevu oluşturabilirsiniz

icon

Dilayda hanım, çok özür dileyerek, telefon kapandı :( Nasıl ulaşacağımi bilmediğim için bu şekilde yazmak istedim. Çok iyi geldi haftaya yeni seansimiz da görüşmek üzere

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, hiç önemli değil bazen teknik aksaklıklar olabiliyor en azından seansımızı tamamlamıştık, haftaya ödevlerle birlikte devam edeceğiz, görüşmek üzere.

icon

Merhabalar seans öncesi ön görüşme yapabilir miyiz

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, tabi seans almadan seans süreci ve sizin sorularınız hakkında önce ön görüşme yapabiliyoruz. Ön görüşme için Kidolog wp destek hattına yazabilirseniz organize edebilirler.Sevgiler,

icon

Merhaba ben ilişkilerimden sonra o kişileri takıntı haline getiriyorum hayatimi büyük ölçüde etkiliyor bu başka kadınlarla görmeye duymaya dayanamıyorum hayat kalitem düşüyor hayatıma bakamıyorum bundan kurtulmanın yolu yok mu bu takıntılı ruh halinden

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle bu düşüncelerin ve bunun getirdiği duyguların başkaları ile ilgili değil kendimizle ilgili olduğunun altını çizmek isterim. Burada korkulan yada kaçınılan asıl durum ne buna yoğunlaşmamız ve biraz zihinsel süreçlerimizi inceleyip çalışmamız gerekir, hayat akışınızı etkilediği için bir uzmanla birlikte çalışmak çok daha sağlıklı olacaktır. İsterseniz bir seans oluşturabilirsiniz. Panelimden online seans al butonunu kullanabilirsiniz.

icon

Merhabalar benim kamera korkum var sokak kameralarından bide küçüklükten olan tuvalet korkusu tuvalete kendim gidemiyom kendi evimdeki tuvaletim hariç neden acaba Ücretsiz olarak mesaj olmuyomu burda

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, kaygı temelli davranıslardan bahsediyorsunuz, öncelikle bu davranışların ve korkunun temeline inerek sebep çalışabilirsiniz. Bu durum günlük işlevinizi etkiler hale gelmiş bundan dolayı bir uzman desteği almanız süreç açısından çok daha sağlıklı olacaktır, panelimden "online seans al" seçeneği ile randevu oluşturabilirisniz. sevgiler.

icon

Merhabalar hocam evliyim 2 çocuğum var eşimle sorunlarımız var artık sevmiyor istemiyor geçmişte bazı hatalarım yüzümden şimdi karşıma çıktı ve istemediğini soledi ama 2 çocuğumuz olduğu için de karı koca olamadık anne baba olalım arkadaş olalım diyor boşanma eylemi yok ve bu durumda ne yapmaliyim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, tam hikayenizi bilememekle birlikte, burda vermeniz gereken tepkileri, kendi öz değerleriniz doğrultusunda vermeniz sizi işlevsel yani faydalı davranışa götürür. Her birimizin değerleri var sadece bazen bunların farkında olamayabiliyoruz. Her seyden önce çocuklarınız ve anne baba için en sağlıklı olan nedir ve siz gerçekten ne istiyorsunuz? bunları bir düşünmenizi öneririm. Aile içi iletişimlerinizin fayda sağlayıcı olduğundan, ve her iki tarafında değerlerini ve sınırlarını açıkca belirtebildiğinden emin olmanız gerekebilir. Çocuklar anne babanın ebeveynlerin koşulsuz sevgi ve onayına ihtiyac duyarlar ve ebeveynlerin problemlerini de çok rahatlıkla algılayabilirler. Bundan dolayı anne babanın şeffaflıkla sağladığı güvenli alan onlara çok daha güvende hissettirecektir. Değerlerinizi ve buna yönelik işlevsel davranış ve aile içi problemleriniz için bir uzmandan destek alarak ilerlemeniz süreci hem sizin hemde çocuklarınız için çok daha pürüssüz ilerletmenize yardımcı olabilir. Detaylı görüşme ve destek için panelimden "online seans al" seçeneği ile randevu oluşturabilirisniz. Sevgiler.

icon

Merhaba ben 6 yıllık evliyim bı kızım var 3 yaşında şuanda hamileyim evden çalışıyorum eşimde bir fabrikada çalışıyor ama aldığı para ev geçimi vs bitiyor ben destek oluyorum ama eşim sürekli iddia bağımlısı bu ay maaşını hiç eve vermedi bı soteye yatrdigini söyledi ayricada telefondan kreşi açmış Ordan iddia oynamış kaybetmiş evin tüm masraflarıni herşeyini ben karşıladım bankada birikmisim olduğunu da biliyor bana dioki iddia oynucam bu sefer kazancam bana para Verirmisin sen düşün muhabeti yapıyir tatlılık hoş sözlerle ben de çok oralı olmuyorum ama artık bu durumdan çok sıkıldım bu oyundan vazgeçmiyor defalarca konuşmama rağmen artık napcami şaşırdım borç alıp oynuyor bu derecede bana yardımcı olursanız sevinirim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, anladığım kadarıyla sizi oldukça yıpratan bir süreç hem sizi hem de çocugunuzu etkileyen bir durum bu, ondan dolayı bu durumu eşinizle en açık şekilde konuşmanız sağlıklı olacaktır. Aile içi sınırlarınızı tekrar gözden geçirmeniz ve bazı durumları netleştirmeniz sizi bu süreçten ayırmakta yardımcı olabilir, bir uzmandan destek almanız süreci daha şeffaf ve doğru yürütmeniz için daha uygun olacaktır. Panelimden "online seans al" seçeneği ile randevu oluşturabilirisniz. Sevgiler.

icon

Merhaba 4 konuda destek almak istiyorum. 2 çocuğum var 6 yaşındaki çocuğumla iligli sürekli kaygı hissediyorum düşünmek istemediğim şeyler geliyor aklıma kaybetme korkusu gibi bir kaygıdan kurtulmak için desteğe ihtiyacım var. 2. Uzun süredir ticari hayatımda kararsızlıklarımdan ötürü birçok fırsatı kaçırdım ve hala karar vermekte zorlanıyorum. buda benim ticari yaşantımı olumsuz etkiliyor. 3.Özellikle ticari hayatımda müşteriler ile aramda sürekli olarak alttan alıyorum buda beni başarısızlığa götürüyor işimde çok iyiyim ama bunu yansıtamıyorum. bu konuda sanırım ezilmiş bazıı duygularım beni yönendiriyor bundan kurtulmak istiyorum.. 4.mutlu olamadığım bir evliliğimde mevcut. Bu 4 konuda bana destek olabilirmisiniz?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, kaygı temelli durumlar kişinin günlük işlevini etkiler. Bunu baz alarak işiniz ve aile durumlarınızda da kaygı hissediyor olabilirsiniz. Kendi problemlerinizin farkında olmak daha çözüme atılmış en önemli adımdır, bu sürecte size destek olarak bu durumları kendi öz değerlerinize göre yönlendirebilmeyi, ve işlevsel davranışlarla süreci çok daha olumlu şekilde yönetebilmenize yardımcı olabilirim, panelimden "online seans al" seçeneği ile randevu oluşturabilirsiniz. sevgiler.

icon

Bipolar ya da borderlene bozukluğum olduğunu düşünüyorum okb hastalığım var ama daha önce psikoloğa gitmedim biliyorum olduğunu. Öfke kontrolümü de artık sağlıyamıyorum. Takıntılılarım var. Psikoloğa gidersem aileme anlatılır diye korkuyorum. Ne yapmam gerek her şey oldukça kötüye gidiyor. Sabah çok enerjikken akşam bir anda ağlıyorum. Biri beni takip ediyor gibi hissediyorum. Paronayak düşüncelerim var. Kimseye güvenemiyorum. Kendime zarar veriyorum. birine zarar vericem diye korkuyorum.

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, kişi kendine zarar verme düşüncesi ve eylemlere geçtiği durumda olabilecek en yakın tarihte bir psikiyatri randevusu ile doktor tarafından tanı konularak ilerlenmesi biz uzmanlar tarafından en sağlıklı kabul edilenidir. Bahsettiğiniz semptomlar sizi bu denli günlük hayatınızı etkileyecek duruma geldi ise mutlaka bir uzmandan destek almanızı öneririm. Her seyden önce derin bi nefes alıp, süreci adım adım planlamak sizi rahatlatabilir ayrıca size kendinizi güvende hissettirir bundan dolayı bu süreçte kaygılandığınız durumları değil de süreci sağlıklı bir şekilde yönetirken kazanacaklarınızı göz önünüze getirmenizi öneririm. Randevu oluşturarak bireysel danışmanlık almanızı önermekteyim.

icon

Merhabalar hocam 10yasindaki kızım saçlarını koparıyor çok fazla yönetiyor kardeşlerini herşeye panik yapıyor anı çıkışları ve herşeye itirazı var ne yapmalıyım bu saç konusu beni çok üzüyor neyden kaynaklanıyor olabilir lütfen dönüş yaparmisiniz teşekkür ederim

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle koparma davranışı belli bir stres ya da kaygıdan kaynaklanabildiği için bu kaygı verici durumu saptamamız gerekmektedir. Her seyden önce çocuk ile düzgün ve yeterli şekilde iletişim kuruluyor mu? Çocuğun anlatmak istediği durumlar anlaşılıyor mu veya yeterli vakit ayırılıyor mu? vs önce bunları ebeveyn olarak sorgulamanız gerekmektedir. Bir çocuğun en büyük arzusunun koşulsuz sevgi olduğunu unutmamakla birlikte bu durumun pek çok nedeni olabilir. En çok hangi durumlarda yapıyor önce bunu belirlemeniz problemli durumu saptamanıza yardımcı olacaktır fakat dediğim gibi bu durum hassas bir konu ondan dolayı mutlaka bir uzmandan destek almanızı öneririm.

icon

Merhaba 3 yaşındaki kızıma annesi ile babasının ayrılacağını nasıl söyleyebilirim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, çocuğunuzun kişilik yapısı, psikolojik özellikleri, durumu algılayış biçimi, sosyo kültürel düzey vs gibi durumlar belirleyici olmakla birlikte,boşanma sürecini çocuğunuza en doğru şekilde açıklamak için öncelikle çocuğunuza güvende olduğunu hissettirmeniz gerekir çünkü küçük çocuklarda terk edilmeye dair yoğun bir korku ve endişe vardır. Küçük yaş grubu daha ben merkezli düşündükleri için bu durumu kendi hatası gibi görebilir ondan dolayı bu durumun onun hatası olmadığı mutlaka vurgulanmalıdır.Çocuğa durumu onun yaşına uygun cümlelerle anlatmanız gerekmektedir, önemli olan nokta çocuğun her zaman sevileceği ve terk edilmeyeceği hissidir. Tabi bu durumun çok daha ayrıntılı bir şekilde konuşulup, anlaşılması daha sağlıklı olur. Burada ebeveyn olarak birlikte hareket etmeniz gerekmektedir fakat 3-5 yaş grubu hassas bir dönem olduğu için bir uzmanla görüşüp ardından açıklamanız çocuğunuz için çok daha sağlıklı olacaktır.

icon

Annem sürekli hayatımı kontrol etmeye çalışıyor 19 yaşındayım ama sanki 5 yaşında bir çocukmuş gibi davranıyor ve hissettiriyor. Kıyafetlerime karışıyor "bu kıyafet çok açık ,bu kıyafet çok dar ,bunu giyersen insanlar ne der vb. " Şeyler bu hayatın benim olduğunu benim bedenim olduğunu anlatmaya çalışıyorum ama anlamıyor . "Öyle açık saçık şeyler giyiniceksen bu eve bir daha gelme, ben senin annenim hayatına karışırım vb." Ama ben onun olmamı istediği kişi olmak istemiyorum ki beni manipüle etmeye çalışıyor böyle yaptıkça beni kendinden daha da fazla itiyor onun yanında özgür olamıyorum nefes alamıyorum tabi bunları söyleyince ağlamaya başlıyor üzülüyorum ama onu da anlıyorum ben birazcık özgür olmak istiyorum .

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öfkelendiğimizi farkettiğimizde öfke anını kendi içerisinde anlamlandırmaya çalışmak belki yardımcı olabilir ama öncelikle annenizin yaklaşımının nedenlerini biraz düşünebilirsiniz. Neden bu yaklaşımı kontrol gibi görüyorsunuz ya da duruma başka bir yerden yaklaşabilir misiniz? Öfke anında, anda kalma ve nefes çalışmaları da yardımcı olacaktır, eğer durum günlük yaşamınızı zorlaştırmaya başladıysa bu süreci profesyonel ile birlikte yürütmeniz daha sağlıklı olacaktır

icon

Hocam merhaba, Sürekli kafamda dolanmakta olan düşünceler bulunmakta ve bunları kontrol edemiyorum, sürekli geçmiş ve gelecekle ilgili ya da olan/olacak şeylerle ilgili uyku haricinde beynim sürekli bireyler düşünmekte. Özel hayatıma yansımakla birlikte iş hayatımı da etkiliyor. Uyku da problemler yaşıyorum, uykum olduğu halde sistemim uyumamak için savaşıyor. Sürekli kötü şeyler olması bekliyorum, sağlıklı düşünemiyorum. Özellikle son bir iki hafta içerisinde algılarımda kapanma mevcut. Denileni anlamada güçlük çekiyorum. Eskiden intihar düşüncesi ve yönelimi oldukça fazlaydı bende fakat son zamanlarda ölüm korkusu ağır basmakta ve yaşamakla ölüm arasında bir araftayım. Hangisinin daha iyi olduğunu karıştırmış ve ne yaparsam yapayım bu hayattan canlı çıkamayacağım aklımda. Ve son bir kaç gün içinde kalp sıkışıklığı hissediyorum oldukça fazla bir şekilde, baş ağrısıyla birlikte. Bunlar gibi daha birçok problemlerim bulunmakta, herşeyi kontrol altında tutmak, garanticilik, ilişkilerde güvensizlik ama sürekli kendinden fedakarlık yapmak gibi. Öneriniz nedir?

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öncelikle bu kadar yoğun duygu geçişleri ve negatif tutumlar zorlayıcıdır, fakat bununla beraber öncelikle sizi zorlayan düşünce ve kaygıları saptamak problemi farketmek için ilk adım olabilir, öykünüzü tam olarak bilememekle birlikte nefes çalışmaları,düşünce hatalarınızı saptamak ve somut sonuçlara ulaşacağınız size iyi gelecek belirli amaçlar belirlemek size kendinizi iyi hissettirebilir, fakat şuna değinmeliyiz yoğun hissedilen olumsuz öz tutum ve düşüncelerden bahsettiğiniz için bir doktordan tanı alarak ardından birlikte veya başka bir uzmanla bu süreci sürdürmeniz sizin için çok daha sağlıklı olacaktır.

icon

Hocam merhaba. Benim de eşime aileme anlık fevri çıkışlarım oluyor. Cikislarimda hakliyim onlarda kabul ediyorlar fakat bu kadar sinirlenmene gerek yok diyorlar bende bunun farkindayim fakat onune gecmekte zorlanıyorum. Ne tavsiye edersiniz

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, öykünüzü tam olarak bilememekle birlikte, öncelikle bir tartışma veya stresli bir durum karşısında belirli bir süre o ortamdan uzaklaşıp nefesinize dönmenizi ve kendinizi dinlemenizi öneririm, ardından söylemek istediğiniz asıl şey nedir, asıl sizi rahatsız eden asıl sizi kaygılandıran ve öfkeye yönelten düşünce nedir bunu bulmalıyız. Kendinizle yapacağınız iç konuşmalar problemin asıl kaynağını bulmaya yardımcı olabilir, öfke anında uzaklaşıp ardından sizi zorlayan düşünceyi ve asıl rahatsız olduğunuz durumu açıklamak yardımcı olabilir, öfkenizin ve öfkenin getirdiği anlık davranışları engellemekte zorlanabilirsiz ve artık bu sizin günlük yaşantınızı olumsuz yönde etkilemeye başladıysa süreci bi uzmanla sürdürmeniz daha sağlıklı olacaktır.

icon

Merhaba hocam 4 çocuk annesi çaresiz bir kadınım eşim madde bağımlısı oğlum sigara içmiş dün daha 8 yaşında endişe kaygı 9yasindaki kızımla çok fazla bende herşeyden tedirginim bişey olacak korkusu çok fazla donup kalıyorum ne yapabilirim bana lütfen dönüş yapın

Uzmanın Yanıtı

Merhabalar, kaygınızın kaynağını saptayarak başlayabiliriz ve kaygınızdan gelen cevaplara yönelerek davranışlarımızı ve düşünce yapımızı yeniden gözden geçirebilir ve yapılandırabiliriz ancak bu durumu yönetebilmek için birlikte veya baska bir uzmanla daha profesyonel bir şekilde ilerlemenizi öneririm sağlıkla kalın

icon

Merhabalar, ben ilişkimde çok mutsuzum. Uzun bir ayrılık yaşadık ve baya peşimde koştu sözler verdi ozurler diledi. En sonunda tam bir yıl önce barıştık fakat hala hers ey aynı her şeyin suçlusu benmişim gibi davranıp her şeyi abartiyorsun, bana şükret vs diyor. Artık inanılmaz bunldim. O zaman ayrılabildim şuan da yapabilirim biliyorum. Ama yapamıyorum o cesaret gelmiyor. Bu ilişkiden kurtulmak istiyorum. Kendimle hep konuşuyorum. Son 2-3 haftadır çok bunalmış çıkmazda hissediyorum. Lütfen yardım edin ?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle kendinizi cesaretsiz vs olarak nitelendirmenin size bir artısı olmayacağı gibi olumsuz düşünce hatalarınız mesela bu etiketleme gibi size kendinizi daha çıkmazda hissettirebilir. Öncelikle bir kendinize dönüp bi an kendinizle kalmanızı öneririm gerçekten ne istiyorsunuz gerçekten sizi şu an ne huzurlu ve özgür hissettirir, korku temelli kaygılar, zorlu yaşam mücadeleleri herkes için mevcuttur ve kaygı verici olabilir bundan dolayı bu sizi cesaretsiz vs yapmaz , bi an nefesinizle kalıp kendinize dönmeyi deneyin, öykünüzü tam olarak bilmemekle birlikte olumsuz negatif konuşmalar ve bunun yarattığı kaygı temelli davranışları saptayıp ardından nefes çalışmaları ile bilinçli bir farkındalık süreç temeli hedefleyip buradan çözüme başlayabiliriz, süreç artık günlük yaşantınızı etkilemeye başladıysa bir uzmanla bu sürece devam etmeniz çok daha iyi olur

icon

Hocam ben sürekli kafamda olumsuz düşünceler var onların dediğini yapmazsam bisey olucak gibi yakınları kaybetme korkusu gelecek kaygısı olumsuz dusuncelerden kurtulamıyorm bı turlu sevgilim askerden geldi askerdeyken çok kafama taktım bişey olurmu uçakla gelicekti uçak dusermi die sürekli kafaya taktım askerden geldikten sonra geçer die düşündüm ama hiç geçmedi hala aynı hep bişey olucak gibi durduramiorm düşünceleri geleceğe dair plan yapamiorm

Uzmanın Yanıtı

merhabalar, öncelikle aklınızda beliren düşünce veya düşüncelerinizin sizde hangi duyguyu hissettirdiğine odaklanmalıyız, kaygı her bireyin tecrübe ettiği bir duygu olmakla birlikte kaygı durumu çoğunlukla korku ile birlikte gelir. Hayatımızda kaygıya kontrollü bir şekilde yer açarak, kaygılandığımız durumları ve durumların uyandırdığı hisleri belirleyerek başlayabiliriz, ancak bununla beraber kaygı hali artık günlük hayatınızı etkileyip sizi ve yaşantınızı zorlamaya başladığında bir uzmandan destek almanız bu süreci daha kontrollü yürütmeniz için çok daha sağlıklı olacaktır.

icon

Hocam meraba bebim geriye dönük ve şimdiki hayatım da pişmanlık üzüntü korku kayıpların var kendimi 80yasinda ölümü bekleyen insanlar gibi hissediyorum yaşım 27 bu rahatsuzliktan nasıl jurtulabilirim

Uzmanın Yanıtı

Merhaba, öncelikle zaman zaman bu his yoğunlaşıp zaman zaman azalabilir fakat olumsuz düşüncelerimizin olumsuz hissettirdiklerini unutmayalım, ve bu hissi değiştirmeye düşüncelerimizden başlayalım. Düşünülen ve korkulan durumların altında yatan ve saklanmakta olan problemleri bulup, o problemleri işlemek daha sağlıklı olacaktır. Kendinize, size nesnel sonuç gösteren aktivite ve eylemlerle başarı veya amaç algınızı hatırlattığınızda, olumsuz düşüncelerinize müdahale etmeniz daha kolay olacaktır.

icon

Annem son zamanlarda yaşadığımız evde duramadığını ve içten içe patlama hissiyatı yaşadığını söylüyor. Onu sürekli odasında sabır çekerken yakalıyorum. Kendinden iyice vazgeçmiş durumda. Ve ayrıca her akşam ayaklarına bir sıkıntının girdiğini söylüyor. Söylediklerine göre biraz araştırdığımda huzursuz bacak sendromu belirtileri gösteriyor gibi ama doktor olmadığım için tabi böyle bir tanı koyamam. Ne yapmamız gerekiyor? Bir psikolog ile mi görüşmeliyiz yoksa nörolog ile mi?

Uzmanın Yanıtı

Merhaba,öfkeyi bastırmak yerine neden öfkeli hissettiğimiz üzerinde düşünmemiz bize kendimizi daha iyi hissettirir. Öncelikle, öfke hissi en çok nerede çıkıyor ve neden bastırma ihtiyacı hissediliyor, kişinin bunu kendine açıklaması ve bu hissin sebeplerin üzerinde durulması gerekir. Öfkenin sebeplerini kendine ifade ediyor oluşu kişide bir takım farkındalıklar yaratabilir. Somatik belirtiler farklılık göstermekle birlikte,kişiden kişiye değişir. Bu bir somatik belirti yani psikolojik durumların fiziksel yansıması mı yoksa fizyolojik bir problem mi olduğunu anlamak için öncelikle bir doktordan tanı almanız daha sağlıklı olacaktır.

icon

Çok çabuk sinirleniyorum ve bağırarak konuşuyorum ne yapmam gerekiyor

Uzmanın Yanıtı

Altında yatan nedenleri anlamamız ilk adım olacaktır. Öfke büyük ölçüde beklenti ve iç konuşma sonucu ortaya çıkar. İfade etmek isteyip ancak edemediğimiz hangi duygunuz var? bu soruya odaklanılması gerekir. Sizi ani tepkiye iten düşüncelerinizi saptadığınızda öfkeli davranışınıza müdahele etmeniz daha kolay olacaktır. Tepkinizi vermeden önce biraz kendinize izin verip, tepkinizi gözden geçirerek vermenizi öneririm. Tepkinizi verirken sizi asıl rahatsız eden faktörü ve asıl söylemek istediklerinizi vurguladığınızdan emin olmalısınız. Öfkenizi kontrol edip sağlıklı tepki verebilmek adına kendinize zaman tanımanız en doğrusu olacaktır, bu süreçte kendinize neye ve ne için öfkelendiğinizi ve neden böyle tepki verdiğinizi sorgulamanız sorunu saptamanıza yardımcı olacaktır.

icon

a*****

Kendileri cok profesyonel bir sekilde ve 3. Bir gözle olaylra bakış açınızı farketmenizi sağlıyor . Kesinlikle tavsiye ediyorum ve bende ikinci seansimi alacam . Tesekkurler

icon

b*****

Bilgi, ilgi ve enerji dolu. Kesinlikle yardımcı olabilecek bir danışman. Teşekkürler

icon

m*****

İlk seans olmasına rağmen kafamdaki soru işaretlerinin çoğunu giderdi. Teşekkürler

icon

k*****

Güzel bir seansdı sorun çözümü ve nedenlerini ulaşmak beni biraz rahatlattı.Tesekkur ederimm..

icon

d*****

çok güzeldi

icon

6*****

Teorik bilgisi ve enerjisiyle her seansta çözüm önerileri sunan bir hekim başarılar diliyorum.

icon

m*****

Hicc yabancı değilmiş gibi sanki bir dost arkadaş kardeş gibiiii iyi ki dilaydaa hanimm

icon

İ*****

Dilayda Hanım’ ın enerjisi o kadar güzel ki hiç olmasa onun enerjisi bile insanı yükseltmeye yetiyor. Ayrıca o kadar iyi noktalara değinip size ışık tutuyor ki ben daha ilk seansımdan itibaren kendisiyle verimli bir şekilde devam ediyorum. Eğer sizin de görüşmeye ihtiyacınız varsa ama emin değilseniz bence hiç düşünmeden randevunuzu oluşturun. Kendisine şimdiye kadar ki her şey için ve şimdiden sonraki her şey için teşekkür ediyorum ☺️

icon

6*****

Gerçekten çok değerli çözüm önerileri sunan bir hekim başarılar diliyorum

icon

A*****

İlk seanstan itibaren çok verim aldık kendisinden alannda uzman olduğu çok belli tesadüfen denk geldik kidologta kendisinden seans aldık eşimle birlikte  ikimiz de çok memnunuz

icon

e*****

İlişkimizdeki sorunlar için kendisine danıştık bizi iyi yönlendirdi teşekkürederiz tavsiye ediyoruz kendisini 

icon

e*****

Kendisinden aile danışmanlığı alıyoruz memnunuz

icon

ı*****

İçimde dolanan endişeler uyku problemi yaratıyordu bu yüzden seans aldım. 2. seansımız bitti. İki seans da çok iyi geçti Dilayda Hanım çok rahatlattı beni şimdiden çok samimi içten bir kadın sevgilerimi iletiyorum ona 

icon

A*****

Dilayda Hanım'dan önce iki psikoloğa daha görünmüştüm kendimi Dilayda Hanım'ın yanında rahat hissettiğim kadar diğerlerinin yanında rahat hissedemedim kendisine çok teşekkür ederim

icon

y*****

Dilayda Hanım sağ olsun çok sıcakkkanlı biri. Görüşemelerimiz çok iyi geçiyor. Sağ olsun. 

icon

b*****

Özgüven eksikliği yaşadığım dönemlerde kendisinden seans aldım tşk edrm.

icon

e*****

Boşanma sürecindeyiz. Kızımın psikkolojisini etkilemesin diye ailece destek aldık. Nasıl bir yol izleyeceğimiz konusunda bizi yönlendirdi kendisine teşekkür ederiz.

icon

A*****

Anksiyete problemim vardı bu nedenle destek almak istedim. İlk seansımız güzel geçti sonrki seanslar da güzel geçer inşallah.

icon

o*****

Hayatımın zor bir döneminde kendisiyle tanışma fırsatı yakaladım özgüvenimi yerine getirdi sağ olsun 4.seansımızı gerçekleştirdik ilk seanstan itibaren bana çok şey kattı kendisi, sağ olun hocam destekleriniz için

icon

d*****

İlk etapta çekincelerim vardı görüşmeye ilişkin. Keşke daha önce görüşseymişiz Dilayda Hanımla. Çok samimi sıcak kanlı bir uzman. Teşekkür ediyorum

Uzmanın Yazıları